Como aprender a viver de forma simples: 8 pontas por Leo Babauta

Viver uma vida simples - então dar espaço sobre o lixo, físico ou mental, e perceber que a produtividade frenética e consumo não te faz feliz. Viva simplesmente - meios para encontrar prazer nas coisas simples: para desfrutar a solidão, silêncio e contemplação, para saborear cada momento de sua vida.

Um conhecido blogueiro e autor Leo Babauta dá oito dicas para ajudar você a começar a sua jornada para uma vida mais simples.

1. Lembre-se: qualquer luta começa na mente

Stress e frustração, a dor de não ter nada, a pressa eo congestionamento - tudo isso vem de você cabeça para apego a qualquer coisa: o sucesso, o homem, o status coisas. Deixe de lado o seu anexo, e nada mais não vai decepcioná-lo, ou lamentar.

Lembre-se isso toda vez que você encontrar-se em um problema de tempo, carregado e perdeu.

2. Mantenha o controle de suas afeições

A vida não vai ser fácil, se você não deixar ir de seus anexos. Se você está apegado às velhas recordações, você não será capaz de libertar a sua casa de lixoSe ligado à atividade constante e correspondência - você enfrentar a sobrecarga de informações e fadiga.

Acompanhe o seu carinho e aprender com o que você não pode se livrar do que não deixar ir. Quer se trate de coisas, pessoas ou coisas, lembre-se que, não deixe ir deles, você não obter a liberdade ea vida será sempre muito complicado.

3. Luta com o hábito de distrações

Estamos acostumados a constantemente distraído, interromper os estudos e se sentir terrivelmente ocupado. Conversando com uma pessoa, nós mudar para as mensagens em mensageiros instantâneos. Ao viajar, nós caímos fora da realidade para fazer uma abundância de novas fotos e enviá-los para as redes sociais. Distraído pela notificação de telefone e conversa vazia, e se não - a seus pensamentos, memórias e medos. Todos Isso impede que o foco no momento presente e se divertir.

Mas é importante compreender que esta não é uma propriedade de caráter ou função do cérebro, e é apenas um mau hábito que pode ser removido por aplicação de força.

4. Transformar a vida em modo de tela cheia

Imagine que seja da sua conta - trabalho, resposta de e-mail, lavar pratos ou leitura - expandido para preencher a tela. Existe apenas esta tarefa, você não vê nada, exceto ela. Se você expandir cada caso em toda a tela, a vida será muito menos estressante.

Quando você se concentrar totalmente em qualquer negócio, é um muito melhor, e você está se divertindo, fazendo isso.

Por exemplo, tentar lavar os pratos, sem a distração de TV, falar ou pensamento na minha cabeça. Seus movimentos serão precisos e verificados, e você realmente começar a se beneficiar dele prazer.

5. Aumentar a pausa entre os casos

Reduzir o número de casos em sua lista. Planejar apenas metade do que você acha que pode fazer. Estamos constantemente a sobrecarregar a tarefa, esquecendo-se coisas tão simples como cozinhar, trazendo-se, cuidados para a roupa.

Nós sempre não tem tempo, porque estamos tentando fazer demais. tempo livre tentando fazer tudo devagar, com imersão total no problema. Deixe o tempo entre as tarefas para desfrutar de sua conclusão bem sucedida.

Aproveite o tempo para prestar atenção ao que está acontecendo ao seu redor, para ter tempo para viver.

6. Ter prazer nas coisas simples

Tem leitura diversão, aprendizagem, caminhada, comida simples, meditação, Para comunicar com vocês, pessoas queridas. Mais uma vez a vida vai parecer muito difícil, lembre-se que você tem, e sempre será as coisas simples que sempre trazem prazer e nada que você não precisa.

7. Perceba que você precisa e descartar o resto

Nós raramente sabemos o que queremos realmente. Basta ver a foto de algo legal para isso imediatamente e quer mudar seus objetivos de vida. Olhando para os outros, nós vimos acima com desejos insatisfeitos, e sofre com o fato de que elas não são aplicadas. Nós gostaríamos de ter um hobby caro, porque eles viram como ele lida com outra pessoa. Queremos um outro corte de cabelo, um outro telefone, um outro corpo e uma outra vida.

Cada vez que você encontrar o desejo fugaz de fotos, vídeos ou outras histórias das pessoas, pergunte-se se o seu ego. Tente entender o que é inspirado pelo desejo de comprar algo, ou alguma coisa para fazer, é realmente o que você precisa.

Quanto mais você varrer as coisas desnecessárias, compra e desejos, o mais fácil e melhor se torna a sua vida.

8. Pratique fazer nada

Estamos tão acostumados a todo o tempo para fazer algo que ociosidade Isso nos dá um tormento real. Tente dar-se todas as lições: não leia, não olhe para o smartphone, não comer. Basta não fazer absolutamente nada.

Primeira vez na cabeça vão surgir ofertas coisas para fazer, algumas questões importantes e urgentes. Você começa a ficar entediado, talvez você vai puxar fora para dormir. Não desista - simplesmente não fazer nada.

Parece que tal prática um simples, mas é improvável que você sustentar por muito tempo. Acostume-se gradualmente - ele ajuda a lidar com o estresse, haste interna e agitação.

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Siga essas dicas e ver como sua vida vai mudar. Provavelmente, você vai encontrar um monte de beleza no mundo ao redor e dentro de si mesmo.

P. S. Você já leu este artigo, sem interrupção para outras coisas? ;)

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