Revisão: Jawbone UP - o melhor e-consultor para um estilo de vida saudável

Eu tenho que dizer, estou completamente emocionado com o Jawbone UP mesmo depois de um mês de usar o denso, de modo que a revisão será quase completamente entusiasmado. Particularmente bem comportado a pulseira mostrado em comparação com Nike + Fuelband e chave fob pedômetro Fitbit. Mas as primeiras coisas primeiro.

Para atender Jawbone UP?

Se você se move muito e levar um estilo de vida ativo ou apenas quer imaginar como algo este modo de vida para justificar. Se você dataseksual e quer tudo para conduzir na figura. Se você é um usuário do iPhone e dolorosamente levar a maioria empobrecida de aplicações de fitness modernas. Se você está interessado em saber como você dorme e como a comer demais à noite ou derramamento de álcool afetam o sono. Se você quiser fácil e rapidamente e, mais importante, o direito de acordar de manhã. Se você quiser entender o que você come e como isso afeta sua condição, você não quer comer demais e comer o direito conjunto de substâncias. Se alguma coisa da seguinte sobre você, a marca Jawbone UP você precisa.

movimento

Se simplificado, tornando-se a pulseira Jawbone UP, é apenas um pedômetro. Ele acredita vibrações que fazem a sua mão e interpreta com algoritmos muito bem escritos que só acontece - se você ir, correr, saltar ou dormir. Sem cobrar pulseira pode trabalhar até 10 dias. Uma vez eu trabalhei por 12 dias com uma única recarga. Os dados que recolhe, é descarregada apenas através do conector de áudio iPhone. Outros dispositivos não são suportados.

Um pouco método incomum de conexão ao telefone, mas a falta de conectividade sem fio torna mais auto-suficiente do que o mesmo Nike + Fuelband, o que exige recarga a cada 3-4 dias. Pulseira cobrado apenas no computador ou USB carregador para um adaptador especial. Ser preso no iPhone para a leitura de dados, ele não está carregando.

Pessoalmente, eu passei a sincronização de duas vezes por dia - depois de deitar, para ver como ele estava - por que não dormem o suficiente, ou tão perfeitamente sentir, e à noite antes de ir para a cama - de entender, eu era hoje, "Mr. mobilidade" ou escritório normal "congestionado do tipo" colchão.

Imediatamente após a compra Jawbone UP na sua frente uma tarefa de fazer 10.000 passos por dia. Para entender como isso é, eu tenho que era uma corrida de 5 km e uma caminhada do metrô e volta - ≈5 km mais longe. Se eu corri 10 km ou mais, o plano foi realizado imediatamente em apenas uma hora. Então eu fiz basicamente :) Em seguida, coloque um plano de 12.000 passos e agora, além de "um monte de correr," Eu tive a "andar muito." Este é o número óptimo. Para começar, você vai notar incrível - você vai para o vizinho para o cabo em toda a área do chão à noite, mas será capaz de pegá-lo amanhã! Você será feliz que correr para a loja para o chocolate de sua esposa, que queria "algo assim, eu não entendo o que" para a noite. Você realmente começar a se mover mais, já que a falta de plano para o dia grande desmoralizante.

Quando você carregar dados para seus passos por dia, o software no iPhone faz a conversão dos dados e calorias queimadas - em um ativo e um estado passivo. Além disso, você pode ver como durante o dia você se comportou.

Jawbone UP têm uma característica única que pode ser chamado absolutamente notável - ele é capaz de vibrar em sua mão assim que você está preso na frente de um computador em 15, 20, 30 minutos (ou outras exposições você tempo). Você se levanta, vai para o refrigerador de água, aperto, ou simplesmente fazendo exercícios no local.

Vale dizer que a pulseira não é capaz de praticar atividades como andar de bicicleta ou bicicleta estacionária, flexões ou pull-ups. Neste ponto de sua pulseira pulso sistema de coordenadas fixo. Eu tive um treinamento de bicicleta de 20 quilômetros é que a pulseira estava tremendo, lembrando-me do movimento :) Mas você pode inserir manualmente essas atividades representam calorias queimadas. Suportes corrida, caminhada, exercícios com pesos, cardio, formação de bicicleta, ioga, pilates, basquete, tênis, dança, futebol, esqui e jogos de vídeo mesmo :) A principal coisa para indicar o nível de carga e duração. Entrada não afeta o plano diário de passos, mas ajuda a entender com mais precisão o consumo diário de calorias.

Há aplicação rica ferramenta analítica iPhone que se baseia em dados gravados por você em uma base diária.

sonhar

Se você quer entender como você dorme, se dorme o suficiente em sua vida, você virá a calhar Jawbone UP. Na pulseira tem um botão, pressione e segure o que se traduz pulseira em rastrear o seu sono ou saídas a partir dele. Fomos para a cama - segure o botão e dormir. Por flutuações em seu corpo pulseira entendo perfeitamente quando você não consegue dormir, jogar e virar quando você tem a fase de sono profundo, e quando curta.

Aqui está um exemplo simples. Fiquei espantado com a forma como muito diferente do meu sonho com o uso de um par de cervejas, e sem ele, todas as outras coisas sendo iguais. Se você beber um pivchanskogo casal antes de dormir, então você adormecer mais rápido, mas o seu sono - oh! Ele está cortando sono profundo e leve toda a noite. Isso não é bom, porque você não dorme o suficiente, pois é concebido por natureza. Quando você vai a diminuir sóbrio, em seguida, vêm gradualmente para dormir, você tem uma fase de um longo sono 2-3 mais de uma hora de duração. Na parte da manhã, você - bonito!

Plano geral de sono é de 8 horas. Tenho medo de que aqui você percebe o quão pouco você dormir, e isso me alertado pessoalmente. Falta de sono reduz a criatividade, vitalidade, anulando os esforços no treinamento - você simplesmente não têm tempo para se recuperar. Estamos acostumados a raking a tempo para a sua frente furando da TV, soc. rede e festas na hora de dormir. Mas entenda uma coisa - não tem nada a desenhar. Se continuarmos, vamos diferem pouco dos zumbis com lampejos de inteligência em seus olhos.

comida

Você já tentou contar uma vez que as calorias ingeridas nos alimentos? E depois ver se gramas de fibra você come o suficiente, não ter tocado se com carboidratos rápidos e ajuda os músculos a crescer se o consumo de proteína? Descobrir isso sem a aplicação de UP no iPhone eu achei difícil. Então, tudo é simples - você gasta calorias e permite a pulseira e entrada de seus exercícios alternativos. Para entender a solidez do seu poder, insira o alimento que você come, a água e líquidos que bebida. Todos os dias você vai ver uma imagem como esta:

Digite comido muito simples - você escolhe os pratos e produtos a partir de uma base de dados enorme Jawbone e obter alimentos consumidos pintadas. Tudo muito simples e clara. Agora a questão é que não há uma noite de cemer: comiam pouca fibra - mastigar uma maçã, etc.

conselheiro inteligente

Com a ajuda de Jawbone UP pulseira e aplicativos de que você está indo para uma base analítica enorme. Você diz quanto exercício tanto sono, o que você come e quanto comer para. Serviço continuamente gera-lhe conselhos. Por exemplo, para tornar a noite uma cerveja bêbado irá dizer-lhe que não deveria ter feito e por quê. Você são aconselhados a dormir mais ou alegria que você entrou no top 5% das pessoas dormem bem no serviço (como eu). Dicas é o tema e ajuda você a ficar saudável tudo melhor dos homens de Saúde e Prevenção. Acredite em mim ...

B isso não é tudo!

Serviço inteligente

Você está recebendo o alarme para 6:00, mas não soa estúpido, neste momento, os outros alarmes. Ele chama o mais próximo do momento em que você está em uma fase curta de sono. Serviço apenas zumbindo em sua mão, sem levantar casa. Levante-se com ele, assim como você está no momento de despertar não tem realmente dormia. É um sentimento grande e você deve experimentá-lo!

Tire uma soneca?

Para restaurar a energia nos momentos em que o sono não é apropriado (por exemplo, na longa viagem grave), você só tem 15-20 minutos. Jawbone UP pode providenciar-lhe um sonho. Ele sabe quando você adormecer e então acorda você no exato momento em que deve ser feito. Você restaurou o poder e levou nada. Como em Shtirlitsa, mas sem formação multi-anual.

Sotsialschina

Os seus dados é muito pessoal. Nem a aplicação nem o serviço pessoal e nunca enviar para o Facebook ou Twitter! Há simplesmente não tem essa opção, e é ótimo! Mas há amigos, dentro de um aplicativo para iPhone. Eu tenho um amigo, mas ele está muito perto e nós estávamos mesmo juntos interessante. Isto não é sobre a radiodifusão, trata-se de si uma experiência de aprendizagem conjunta e suas características. Não lixo social, que transbordam todos os serviços ao redor. perfeita apenas.

A resistência à água

Jawbone UP não é à prova d'água, mas pode tomar um banho, lavar as mãos ou utensílios sem se preocupar com as consequências. Ele não gosta de pressão de água e apenas a profundidade afogar. Não nadar com ele.

conclusão

Jawbone UP - o melhor da saúde digital de hoje. características bonitas, confortáveis, convenientes, e apesar napichkannost feito extremamente minimalista. Não é adequado para aqueles que não têm iPhone ou iPad. Então decidimos Jawbone e fez uma aplicação para Android.

ADICIONADO (20 de março de 2013): Agora Jawbone UP pulseira pode se conectar a telefones que executam o Android!

Baixe o aplicativo pode ser a Google Play gratuitamente.

Jawbone UP É fornecida para testar pela Iland