6 Dicas avó, que é a aderir a
Vida / / December 19, 2019
Este artigo foi preparado pelo blog de culinária colher. -Nos conselhos sobre o autor comer avó saudável parecia muito interessante, e nós oferecemos o material a sua atenção aqui.
1. fornecimento de vitamina cozinheiro
Isso significa não apenas que a estação é necessário comer um balde de morangos, ameixas ou cerejas. Mas lembre-se que no nosso clima, há muitos meses, quando legumes, frutas e bagas não são tanto. framboesas sazonais e morangos podem ser congelados ou secos, e depois cozinhá-los chá, simplesmente adicionando algumas colheres de frutos secos creme favoritos, fazer smoothies, bolos e compotas. E não se esqueça de secar a grama e as flores - cresceu ainda no peitoril da janela ou em uma hortelã verão (tomilho, segurelha, manjericão) e recolhidas as próprias mãos linden flores e camomila, farmácia aromático e útil.
2. comer doce
Isto é especialmente verdadeiro de carne e produtos lácteos, se você comê-los. A carne vermelha e de aves é sempre melhor escolher uma casa ou fazenda, vegetais e frutas - na época, para evitar a ingestão de produtos fertilizantes e quaisquer pesticidas. Além disso, isto também se aplica para a cozinha: é sempre melhor para preparar um fresco, aquecer do que o antigo.
3. Evite o armazenamento prolongado de leite
Nós todos sabemos que no leite natural, com exceção de proteína nutritiva e gorduras "boas", e contém enzimas benéficas lactoferrina, aumenta a imunidade e tem antioxidante, anti-inflamatória, antiviral propriedades. Leite nas lojas de tudo isso não existe: no processamento de tudo o que havia útil, basta destruído. Infelizmente, o leite é digerido muito pior do que qualquer outro produto. A consistência do leite ultra-pasteurizado - uma massa líquida homogénea com partículas uniformemente distribuídas de gordura. A homogeneização não é boa, porque, enquanto se agitava o leite entra o ar e gorduras de leite são transformados em substância oleosa oxidado. Servindo gordura láctea oxidado - meios introduzidas no organismo grande número de radicais livres; saudável de isso, você não vai se tornar. Após contacto do leite no estômago, caseína contida nele se aglutinarem em uma grande protuberância, o que torna difícil digestão. Minha escolha - toda vaca cru é, de cabra e ainda melhor, leite.
4. Evite vitaminas sintéticas
Porque há sempre a possibilidade de receber um complexo de frutas e vegetais frescos. Mas você precisa cuidar de si mesmo e seguir a dieta, caso contrário, como você mesmo sabe que a maior parte do potássio que recebemos de bananas e damascos secos, magnésio - sementes de gergelim e hortaliças, a vitamina C - mirtilo e groselha, A - do peixe, ovos e vegetais alaranjados, grupo de grãos integrais, carne, feijão, vegetais verdes, especialmente repolho e E - porca. Embora existam circunstâncias especiais, quando há comprimidos multivitamínicos não pode fazer - a doença, um grande esporte e de carga etc. Nada crítica, muito ruim não está neles, não é à toa que a medicina está progredindo a cada ano, concluindo em pequenas cápsulas máxima bom.
5. Monitorar a pele
Inside - perceber o que entreter-nos, porque a condição do estômago e intestinos, antes de tudo afeta a condição da pele. E externamente. Para uma parte tão grande e visível de nós cuidar mais fácil do que para outros órgãos.
6. Passe mais tempo ao ar livre
Os comentários não são necessários. Basta jogar todas as suas coisas em casa e ir para uma caminhada nas próximas férias.