9 coisas que você precisa ter certeza de que fazer até o fim do verão
Vida Inspiração / / December 19, 2019
Verão - o tempo mais saudável do ano. Nós comer mais alimentos frescos e crus, mover-se mais e gastar mais ao ar livre tempo, recebendo a vitamina naturais D. Estamos saindo de férias e tirar uma folga. Como resultado - menos estresse.
Mas o verão passa tão rapidamente que nem mesmo tem tempo para olhar para trás, e no outono. Então, você precisa se apressar para tirar esse verão e tudo ao máximo. Nós preparamos para você uma pequena lista de coisas - e não tão óbvia - que precisam ser feitas antes da conclusão deste maravilhoso poros.
1. piquenique
Comer a abundância na natureza. Você pode tomar café da manhã na varanda, se você vive em uma casa ou agarrar pequeno-almoço privado no parque. Chega inconscientemente lançando uma refeição sentado em um laptop ou uma TV. Você pode ter um piquenique com os seus vizinhos, o que irá criar ou reforçar relações de amizade com eles.
2. Volte para a realidade. Jogar fora de si o circuito sociais
Verão - tempo, quando desligar o computador e como você pode gastar menos tempo na web. Se você não tem essa possibilidade, em seguida, tentar reduzir o uso do computador e ao telefone a um mínimo. E, claro, se comunicar com seus amigos na vida real, e não para o Facebook e "VKontakte". Ou levar o computador e movimento, pelo menos em um café ao ar livre. Sorriso na vida real é muito mais agradável do que o emoticon online.
3. Relaxar na água, tanto quanto possível
Passe algum tempo perto da água. Este é um efeito muito calmante sobre o corpo. A simples observação da água ajuda a sentir-se pacificamente e livremente. Ir para o corpo de água mais próximo o mais rápido possível. Lago, lagoa, rio ou mar. Relaxe na praia, ou melhor ainda - dar um mergulho. Muitos dos mais vívidas lembranças da infância são conectados com o resto da água.
4. ir a pé
Dar o seu carro uma pausa. Em vez disso, use a bicicleta ônibus, patins ou a pé. E não necessariamente para ir ou para ir, porque você precisa que ele faça. Basta dar um passeio ao longo do passeio ou na floresta. Apenas a dez minutos a pé pode levantar significativamente o seu humor. Ligue música suave ao jogador e ir para uma caminhada. Se você ainda precisa de um motivo para ir para uma caminhada, tomar ao longo de um cão. Ou convidar amigos.
5. smoothies bebida
Sim, este Verão, na sequência de patriotismo ostentação está muito na moda compota bebida kvass e assim por diante. Mas a bebida, cujo nome dissonante homem russo é muito mais útil. E no verão muito mais opções para prepará-lo. Afinal de contas, em vendas ou em seu jardim é fácil encontrar frutas frescas. Distribuição de fruta em um liquidificador, um par de pedaços de gelo, despeje todo o leite e mexa. E bebida no seu caminho para trabalho, estudo ou apenas valyas em uma rede em sua dacha. Enquanto smoothies pode ser, e é. Como você gosta mais.
6. ao vivo hoje
Tire um tempo para analisar a nuvem, não o seu calendário ou uma conta bancária. Nós - as taxas de empresa. Estamos constantemente a mover, pensar, planejar. Mas o verão - época em que você precisa para relaxar e viver um pouco mais fácil. Pare de pensar sobre o passado e o futuro. Aproveite os dias de hoje. Apreciar a natureza, relaxar na relva, olhar como flores desabrochando, respirar o ar de verão.
7. Tente algum novo esporte
Iniciar um novo tipo de formação ou participar de qualquer equipe de esportes. Você vai crescer quando sair da sua zona de conforto. E tentar algo novo e estranho - exatamente o que você precisa fazer. Além disso, é uma ótima maneira de conhecer novas pessoas ou para se tornar um membro de um grupo, equipe ou comunidade.
8. colocar algo
Talvez seja apenas um par de estacas de manjericão no peitoril da janela. Ou talvez a toda mini-fazenda na varanda. Tente cuidar de algo que requer cuidados. Especialmente se você não tem filhos. Compre um par de plantas de interior. Por exemplo, a palmeira. A cor verde em seu espaço nunca é colocado. Especialmente porque as verduras uplifting e purifica o ar.
9. Leve o bar três vezes por dia
Ultimamente muita popularidade de fazer exercício físico, "strip". Este exercício vai ajudar a puxar todos os músculos do corpo em um curto espaço de tempo. Absolutamente, não importa onde você está - no trabalho, na praia ou em casa. Tudo que você precisa - é mais ou menos suave superfície. Definir o temporizador durante 1,5 minutos e ficar no bar. Três vezes por dia. Não é muito, e não é tão difícil. Mas o resultado.
Boa sorte verão!