10 passos para uma vida equilibrada
Vida / / December 19, 2019
1. muitas vezes desempenham
Este estranho, à primeira vista, o conselho é muito importante para um senso de sua própria felicidade e sucesso. Então certifique-se de encontrar tempo para jogar.
Quais são os benefícios? Eles não contam. Partindo de grande alegria, que é uma emoção muito forte, e terminando com o fortalecimento dos laços com a família e amigos. jogo - um bom apoio para um bem-estar confortável, eles não ajudam a tratar-se demasiado a sério.
Lembre-se, o que os jogos que você usou para jogar antes, e um plano em sua programação esta atividade para as próximas duas semanas - não atrasar indefinidamente. E você mesmo vai entender porque os jogos são tão úteis.
2. Usar cartões de pensamentos
Fato interessante: a primeira pessoa que começou a usar cartões de pensamentos, foi Leonardo da Vinci. Sim, ele estava muito à frente de seu tempo. mapeamento da mente - uma grande ferramenta para equilibrar o trabalho dos hemisférios direito e esquerdo do cérebro, e este por sua vez afeta grandemente o seu estado geral. Como aprender a criar um mapa de pensamento e trabalho com eles, você pode aprender com
este material.E para começar com alguns aspectos importantes que você deve sempre ter em mente:
- Use uma grande folha de papel, não limitam o fluxo de pensamentos.
- Quanto mais cores, melhor.
- palavras de sublinhado e destaque em letras maiúsculas, se necessário.
- Combinar itens.
- Desenhá-lo envolve criatividade.
- Invente texto interessante e cativante.
- Iniciar a partir do centro (definitivamente o seu destaque), o que colocou a idéia principal ou o título do projeto.
- Muitos são aconselhados a escrever uma única palavra, mas é melhor para restringir as três palavras em um ponto.
3. Tire um tempo para passear
Andar a pé é muito útil, especialmente se você não está realmente uma pessoa de esportes ou trabalhar o dia todo sentado no escritório. Caminhar regularmente para apenas uma semana reduz significativamente a depressão.
Somos todos parte do meio ambiente, por isso, é importante lembrar que, a fim de sentir feliz, é necessário aproveitar e contato com o mundo exterior, com a natureza que nos rodeia inclusive. Andando pelas vielas, parques e florestas pode se tornar um verdadeiro hobby. E se você se cansar apenas ir e olhar para os lados, aqui estão algumas recomendações:
- Ouvir audiobooks na estrada.
- Faça planos para o futuro.
- Considere etapas.
- Sonho objetivos mentalmente definidos.
Lifehacks: de vez em quando vão através do descalça grama. Não é apenas agradável, mas também contribui para o endurecimento do corpo e melhorar a circulação sanguínea.
4. Cada licença de mês para o fim de semana
O ritmo da vida está se acelerando, há mais casos, e é difícil (mas possível) para encontrar um equilíbrio entre o trabalho e viagens. Como ter tempo para trabalhar e viajar, temos escreveu. Faça uma regra, pelo menos uma vez por mês para sair com sua família e / ou amigos fora de sua cidade natal. Você tem que fazê-lo por si mesmo, porque muitos de nós esquecemos para as atividades cotidianas que as pessoas não de ferro, todos precisamos dormir, relaxar, sair para a natureza, para comer bem, ter um bom tempo e de vez em quando para tomar timeout.
Você não pode pagar todo o fim de semana ou uma viagem, uma vez que é caro? Caminhe nas proximidades, desconectar-se de tudo relacionado com o trabalho. Mas tenha em mente que a primeira vez não é fácil.
Uma vez desligado da afazeres diários e hábitos na cabeça imediatamente vêm boas idéias. E isso é sem contar as descobertas interessantes, novos empregos e namoro.
5. desenhar
já temos mencionadoEsse desenho bom efeito na obtenção de um equilíbrio entre o hemisfério esquerdo é responsável pela lógica, análise, competências linguísticas, e o hemisfério direito, que é responsável pela imaginação, intuição, emoção, espacial orientação. Quando desenhado directamente envolvidos ambos os hemisférios.
6. Uma vez por mês, comer fora de casa
Alguns dirão: "Só uma vez?" E outros: "Eu não posso dar ao luxo de fazê-lo tantas vezes", ou "Eu prefiro comida caseira." Mas aqui estamos, em seguida, para encontrar um equilíbrio.
Comida caseira - é bom, mas às vezes precisamos de alguém cuidar de tudo até chegarmos o prazer de comunicar em boa companhia.
Permita-se uma vez por mês para o almoço em um restaurante agradável e não se preocupar com nada, porque você realmente merece para relaxar um pouco.
E, neste momento, por favor, não chamadas de telefone e SMS. Apenas relaxe, não se incline sobre o álcool - um copo de bom vinho é suficiente para fazer você se sentir melhor.
7. Não desista feriados
Apesar do fato de que o trabalho - uma parte importante da vida de cada pessoa, não pode substituir tudo, e às vezes você tem que adiá-la para o lado e para passar o tempo em si mesmo. Uma ou duas vezes por ano, temos a oportunidade de dispor de tempo a seu critério.
Pouco tempo para descanso vai fazer você vida mais feliz e contente. E talvez seja estas emoções que estão faltando, para encontrar a força para transformar ideias e sonhos em realidade. Boa sacudida emocional, por vezes, mais importante do que o trabalho, razão pela qual você precisa de pelo menos uma semana de férias.
Às vezes você tem que dar ao impulso, e não adiar o resto para mais tarde. Porque quando você voltar cheio de energia, todos brilham com novas cores. Porque muitas vezes é um pouco de férias - isso é tudo que você precisa.
8. desgaste brilhante
Entusiasticamente levar para o seu guarda-roupa. Se você quer mudanças favoráveis no seu estado de espírito, comece com um método simples - Diversifique suas roupas habituais e adicionar novas cores.
vida equilibrada - uma vida feliz, e fazer você se sentir feliz, sua roupa deve ser adequada.
Não é fácil sentir-se feliz quando você é o desgaste do dia-a-dia todo preto, marrom ou cinza.
Seja expressivo, tentar colocar em um verde brilhante ou T-shirt amarelo ou um par de sapatilhas vermelhas. Você tem medo do ridículo? Comece pequeno. O homem pode tentar usar meias coloridas ou um laço com listras, ou lenço apenas brilhante no bolso do paletó. Mulher, dependendo do estilo, pode começar com uma bolsa brilhante, um lenço em volta do pescoço e um par de sapatos.
9. Coma alimentos naturais
Felizmente ou infelizmente, nós somos aquilo que comemos. Em muitos aspectos, a forma como nos sentimos depende do que comer e beber. Mesmo pequenas mudanças na dieta pode levar a resultados significativos. É melhor adicionar gradualmente a sua dieta alimentar saudável, que o tempo para desistir de todos os produtos nocivos.
Tente adicionar 1-2 produto útil em seus hábitos alimentares a cada semana e você vai logo perceber, você não tanto quer comer algo prejudicial, porque o seu corpo está acostumado a um modo diferente poder. O processo de substituição de produtos nocivos útil dado mais fácil porque eles não se encontram na forma de barreiras psicológicas.
A mudança é mais fácil do que você pensa. Um grupo de cientistas da Suécia encontradoQue se você comer alimentos naturais, orgânicos, o nível de pesticidas em duas semanas diminuiu em 95%. Esta é uma boa notícia, porque mesmo se você comeu uma vida produtos nocivos, apenas duas semanas você pode se livrar de todos os efeitos adversos.
Não importa o quanto você come, é importante como nutritiva sua comida. Comprar produtos de fornecedores locais confiáveis, você pode melhorar o valor nutricional de sua refeição. Isso significa que você pode comer menos enquanto sentindo ótimo. Além disso, apoiar os produtores locais, você não vai pagar as grandes empresas que fazem uma significativa mark-up.
10. Se livrar de todo o excesso
Muitas pessoas estão fixados sobre o que eles possuem. Mas não consegue se livrar dos sentimentos de vazio. Eles podem ser descritas em uma frase: "Eu não tenho o suficiente!" E não importa como eles são ricos, eles vão sempre querer mais e mais.
Se você deliberadamente se livrar de coisas velhas, jogar fora o bom mau e dá para a caridade, você liberar espaço para algo novo.
Obter um bom hábito, se você não usar qualquer coisa ou não tê-lo usado por 12 meses, dá, e dá-la sem arrependimentos. Certifique-se de que você não faça nada perder.
Perdão - é também uma forma de se livrar do excesso. Para mover através de vida mais, é necessário deixar algumas para trás bagagem. A única maneira que você pode ser livre.
Há muitas maneiras de tornar suas vidas mais felizes e mais equilibrada, mas nem todos eles são fáceis. Na vida há todos, tem muita coisa boa, muita coisa ruim. E se quisermos folha, Em seguida, mais cedo ou mais tarde vamos tomar todas as golpes do destino digno e verdadeiramente apreciar tudo o que é bom. Esperemos que este artigo será útil para você e será capaz de desenterrar os olhos para as oportunidades que não existiam anteriormente.