Como lidar com um emprego permanente
Produtividade Vida / / December 19, 2019
A vida voa nos assuntos e preocupações. Nós não percebe os pequenos prazeres, não se permite relaxar e se sentir constantemente sobrecarregado e pereutomlonnymi. O psicólogo David Sbarro compartilharam suas experiências em lidar com o emprego excessivo.
Sbarro David (David Sbarra)
Professor de psicologia na Universidade do Arizona.
"Nós apreciamos muito o tempo que os pesquisadores detectaram uma aversão ao ócio e à necessidade de justificar a sua ocupação continuou - citado David Sbarro livro"Eu não tenho tempo!“. - E muitas vezes nós nem sequer aviso ".
Como um psicólogo clínico, Sbarro tem trabalhado com muitas pessoas tentando melhorar suas vidas, por exemplo, para preservar a família, ou para lidar com a depressão. E ele não apenas convencido de que as mudanças para o melhor será feita somente após o reconhecimento do problema.
Por mais que possa parecer banal, responsabilidade pessoal - o motor da mudança no comportamento. Isso vai ajudar na luta contra o emprego.
Reconhecer que o emprego permanente - é um problema
A causa de muitos sofrimento mental é muitas vezes preocupação com lembranças desagradáveis e pensamentos. Estamos continuamente percorrê-los na cabeça e não pode criar uma distância psicológica entre si e com a injustiça da vida. Como resultado, estamos completamente desligada de seus principais valores: os princípios básicos que devem conduzir idealmente nosso comportamento. Por isso, é importante separar-se da sua pensamentos negativos ( "Tudo é horrível", "Eu me sinto horrível"), para começar a viver significativamente.
Semelhante está acontecendo com o emprego, o que desvaloriza tudo o que é importante para nós. Trabalhamos com crianças, socializar, praticar esportes - e tudo isso inconscientemente, como se simplesmente eliminados da lista de linhas de negócios. Emprego não deve ser um princípio orientador na vida. Mas muitas vezes nós nem percebe que se tornou um problema.
Para tornar a vida mais colorida e significativa, você precisa fazer menos e sério sobre sua escolha.
Aprenda a apreciar a inação
Quando Davi percebeu que o emprego constante não verá a vida, ele decidiu começar com um simples - para passar mais tempo na rua. Ele é regularmente envolvidos em esportes, mas que está apenas andando como desaprendido. Então ele começou a andar mais.
"Não é muito difícil - diz Sbarro - basta deixar o carro um pouco mais longe do escritório ou ir para uma caminhada na hora do almoço."
Mesmo um extra de 40 minutos a pé duas ou três vezes por semana pode mudar dramaticamente o modo como vivemos. Durante a caminhada, você poderia pensar, inspirado pela natureza e calma.
Além disso, David aconselha apreciar inação. Esta não é uma chamada para a preguiça, só precisa perceber a importância do momento, não é empregado por qualquer empresa. Neste caso, ele cita um do ensaio, jornalista e cartunista Tim Kreider do livro "Nós não aprendemos nada».
Tim Kreideremprego permanente é nosso encorajamento, um hedge contra o vazio. Claro, nossas vidas não pode ser banal e sem sentido, se cada hora envolvido em negócios. Todo esse barulho, a corrida, o estresse apenas cobrir nossos medos.
Aqui estão algumas dicas para ajudar você a lidar com emprego permanente.
- Tentar aproveitar as ações não planejadas simples, como a oportunidade de brincar com as crianças ou para deitar no sofá com um livro. Talvez você, como David, vai notar que quando você está trabalhando menos, os resultados de desempenho estão ficando melhor.
- Dê-se as redes sociais. Este buraco negro é constantemente medindo sua atenção. É pouco provável que seja em uma sala cheia de gritos e exigindo a atenção do seu povo, mas ele está em tal posição um, e transforma nossos cérebros, como sentar-se em redes sociais Você já começou.
- Rir mais. Emprego anda de mãos dadas com seriedade. E muito sério atitude a tudo só dói.
- Aprecie seus amigos e familiares. Amizade também reforça a nossa força, bem como alimentos.
A ironia é que, fazendo menos, já não aproveitar a vida. Claro que, às vezes você ainda vai ciclo de aperto em diferentes casos. Mas, em geral, você vai começar a sentir decisões melhor, mais informados e se sentir mais enérgico.