Por prazer habitual não nos fazem felizes

Qual é a adaptação hedonista

Primeiro beijo traz mais prazer e emoções positivas do que a quinta ou trinta. O primeiro sorvete tem um gosto melhor do que o mesmo, comido em algum tempo. Ou gozo, testado no momento da compra de um carro novo, é apagada da memória, e você só pode tristeza sobre os preços da gasolina. Isto ocorre devido ao mecanismo de adaptação Hedônica.

Depois de um evento positivo, o que causou uma tempestade de emoções e forçado a felicidade experiência, nós sempre voltar ao seu estado original - que era antes do pico de euforia.

O mecanismo é também chamado de "esteira hedonista". Este termo no início dos anos 70, os cientistas introduziram Philip Brickman e Donald Campbell, descobriu a tendência humana para retornar ao ponto de felicidade partida, não importa o que acontece em sua vida.

estudoLoteria vencedores e as vítimas de acidentes: é felicidade relativa? 1978 Brickman e seus colegas apoia a teoria de que as pessoas que ganham a grande soma de loteria, eram mais felizes do que aqueles que não ganhou nada depois de um ano e meio. Embora no momento em que eles aprenderam sobre o seu

sorte, O seu nível de felicidade foi muito maior do que o habitual.

Portanto, nós sempre não são o suficiente para que nós temos. Aumentar salários felizes por um tempo, mas depois queremos mais. Delight a partir da primeira data é substituída por problemas domésticos, e começamos a olhar as emoções mais vivas, embora recentemente nós temos todos mais do que satisfeitos.

Na verdade, a adaptação funciona nos dois sentidos: a gente se acostuma ao mau, bem como para o bem.

No mesmo estudo, houve um outro grupo de pessoas paralisadas devido a um acidente. Descobriu-se algum tempo depois e eles voltaram para o nível habitual de satisfação com a vida. Acontece, você pode realmente se acostumar com tudo, não importa o que acontece.

Por que se acostumar com os prazeres

Num estudoO desafio de ficar mais feliz: testar o modelo Hedonic Prevenção de Adaptação. psicólogos americanos Lubomirski Sony e Cannon Sheldon considera dois caminhos que levam à adaptação hedonista. Uma está relacionada com o enfraquecimento positivo emoções de mudanças positivas em sua vida, o outro - com aumento do desejo até mesmo para emoções mais positivas.

As emoções positivas subside

Imagine que você tem muito tempo para pegar carona com tendas e sonhava estar no banho de espuma, relaxar e lavar em água morna. Tornando-se a primeira vez em muito tempo, você certamente vai ser muito feliz. Mas depois o bolhas da espuma e água quente não vai entregar tanto prazer, como então, depois de uma viagem cansativa.

Você já não notar a alegria agradável para se tornar coisas familiares. E que recebem menos prazer, porque o que era uma vez todo o evento se tornou banal.

Queremos mais

mudança positiva está se tornando a norma, e você quer mais. Por exemplo, você peso perdido e no espelho você vê um resultado que lhe agrada. Mas eu acho que, tendo jogado fora um par de quilos, será mais feliz, eo peso atual foi percebida simplesmente como um novo padrão.

É possível assumir o controle da felicidade

Sonia Lubomirski no livro "The Psychology of Happiness. Nova abordagem ", argumenta sim. Felicidade 10%, dependendo das circunstâncias, em 50% - da genética e 40% - de seus atos intencionais.

Portanto, a chave para a felicidade não é para mudar sua genética (o que é impossível), e não para mudar as circunstâncias (ou seja, tornar-se mais rico, mais atraente, ou para encontrar um colegas mais amigáveis, que também acaba por nem sempre), mas no cotidiano, ação focada.

Sonia Lubomirski

Como mais uma vez experimentar a alegria de coisas cotidianas

a diversidade da vida

Obter as emoções positivas de diferentes esferas da vida estão à procura de novas fontes de diversão e complementar a idade. Adicionar ao seu café favorito, que se tornou uma rotina matinal, xarope de caramelo, encontrar tarefa nova e interessante para você no trabalho, tente o novo colocam em sexo. Fazer de tudo para o prazer não eram uniformes.

Apreciar o que você tem

As pessoas estão constantemente à procura de felicidade, mas por alguma razão não acho que é já possa ter. Você tem que ser grato pelo que você tem, para ser capaz de desfrutar de uma deliciosa refeição, pense não apenas como ganhar mais dinheiroMas também com o plano, o que é as coisas boas que você pode gastar a poupança disponíveis. Pode ser uma vida inteira perseguindo algo mais, e sem sentimento, o que sempre você faz para ser feliz. Pense sobre o que faz você feliz aqui e agora, e stop.

Tente cada dia para escrever algumas coisas que é grato para hoje. Você vai descobrir que a vida é muito mais agradável momentos, parece. Só para quanto você se acostumaram.

Para monitorar o nível de felicidade

Tente entender adaptação hedonista. Em alguns momentos você cheio de alegria, do prazer dar? Compare com esta: o que você acha que vai fazer você feliz e por que você acredita que sem isso você não pode estar certo feliz agora? Mas quantos realmente euforia passado?

Certamente você pode encontrar em coisas da vida quotidiana que uma vez parecia-lhe tão necessário para a felicidade. Agora você tê-los, então por que você parar de receber prazer com eles?

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adaptação hedonista - parte de nossas vidas. Mas se você entender o princípio de funcionamento deste mecanismo, você pode levar sua própria felicidade sob controle e aprender a apreciar ainda as coisas habituais.

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