O pior momento de olhar para o smartphone
Vida / / December 19, 2019
1. Primeira coisa na parte da manhã
A tentação de olhar para o smartphone imediatamente depois de acordar é muito forte também. E tão devastador.
Manhã que, conscientemente ou não, nós usamos para o planejamento do dia. Em vez disso, o smartphone começa a alimentar-nos notícias e mensagens a partir de uma variedade de mensageiros instantâneos. Este fluxo de informações dissipa a atenção, e em algum momento você se encontra previsivelmente ocupados coisas completamente estranhas.
Comece o dia com planos de desenho. E só então, para determinar as metas e prioridades, ter em mãos do dispositivo favorito (desde que eu realmente não fazer sem ele).
2. Pouco antes de sair para o trabalho
Parece que você estava a olhar para o seu smartphone por um par de segundos, parando pouco antes de sair de casa ou sentado no carro, no prédio de escritórios. Mas "um par de segundos" no mundo mensageiros e as redes sociais são facilmente convertidos em minutos, e esse atraso é repleta de pequenos, mas atrasado para o trabalho.
Isso significa que seu dia de trabalho começa com um sentimento de culpa, se não um pequeno conflito com o chefe, que é improvável que seja satisfeito, embora pequeno, mas ainda cronograma frustrante.
3. Durante a reunião de negócios
Durante um almoço de negócios, reuniões de negócio ou reuniões, muitas vezes surgem pequena pausa. A maneira mais fácil para preenchê-los - olhar para o smartphone. É claro que, no caso: verifique seu e-mail ou colocar mensagens no escritório conversando. Parar.
Ele tem sido conhecido que multitarefa prejudicando a produtividade. Verificação de um smartphone, você cai fora do tema das negociações, perder o contacto com os interlocutores e, em geral, mesmo demonstrar-lhes que você tem coisas melhores a fazer do que esta reunião.
4. Durante uma chamada em outro telefone
Trabalhadores chamadas são prolongada e, uma vez realmente o interlocutor não vê-lo, é fácil sucumbir à tentação de olhar para deitado ao lado smartphone. Mas isso, à primeira vista, uma tentativa inocente para escapar fará com que você perca os detalhes importantes da conversa.
Sem mencionar o constrangimento e estresse que você tem certeza de experiência quando a pessoa do outro lado vai entender que a sua audição com meia orelha.
5. Quando você ouvir o webinar
Bem, se este webinar é gratuito. Mas se você pagar dinheiro para ele, em seguida, verificar o telefone realmente fazer a roubar tempo e finanças.
Sua tarefa principal durante o webinar - para obter informações, tanto quanto possível, com todas as nuances e detalhes. Não se distraia. E é melhor colocar seu smartphone, tanto quanto possível, ao mesmo tempo, desligando o som de notificação.
6. Quando você está ocupado desafiando
Se você está distraído enquanto resolvendo um sério, exigindo uma tarefa concentração, um novo mergulho para ele que você precisa, de acordo com algunsTrabalhador, interrompido: O custo de mudar TaskEm média, 23 minutos e 15 segundos.
controle Smartphone durante um trabalho tão duro - uma maneira de apertar. Alternativamente, se o prazo está próximo, um desempenho muito pior do que você pudesse.
7. Na maioria dos horas produtivas do dia
Cada um destes relógios ela: alguém funciona melhor na parte da manhã, pico alguém invalidez ultrapassagens durante a tarde. Você está certamente ciente de que você pessoalmente mais produtivo.
Nesse momento um, remova o telefone longe. Isto irá aumentar a eficiência de seu trabalho.
8. Quando você sair do trabalho
É importante ser capaz de mudar. Pausa entre saturada dia de trabalho eo iniciado a você pessoalmente e para descansar durante a noite.
9. enquanto leitura
smartphones reduz concentração, Que significa que você não será capaz de extrair do texto do benefício, que tinham sido contados. Traduzir o telefone no modo silencioso e reserve.
Se você precisar fazer uma chamada ou você está esperando uma mensagem importante, distraído por célula só depois de chegar a uma interrupção lógica em um livro ou artigo.
10. na hora de dormir
Gadgets - um tabu para pelo menos 30 minutos antes de deitar. Claro, se você estiver indo para dormir o suficiente e você não quer sofrer de insônia.
11. meio da noite
Em média, as pessoas acordamÉ normal para acordar durante a noite? duas ou três vezes por noite. O tempo total da noite de vigília até 25 minutos. E a pior coisa que pode fazer nestes tempos - para pegar um smartphone. luz da tela irá reduzir o nível do hormônio melatonina sono, que é por isso que você vai ser difícil voltar a dormir. Assim, na parte da manhã é improvável que você acorda revigorado e cheio de energia.
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