6 dicas sobre como encontrar tempo livre

Nós todos se queixam do congestionamento e emprego constante. E enquanto o mundo à nossa volta não vai abrandar, há algumas maneiras que podem ajudar a salvar um pouco de seu tempo.

1. Comprar tempo

Então, você tem mais tempo, você precisa comprá-lo. Eu escrevo sobre isso em seu livro "Dinheiro feliz: The Science of consumo razoável"Elizabeth Dunn e Michael Norton.

"Se nós contratar pessoas para a maioria dos trabalhos desagradáveis ​​para nós de limpar o banheiro para abastecimento de água potável, verifica-se que o dinheiro vai mudar a forma como gastamos nosso tempo. Teremos mais tempo em seus hobbies "- dizem Dunn e Norton. Sim, é necessário gastar dinheiro, mas vale a pena.

2. Reduzir o tempo assistindo TV

de acordo com pesquisaTelevision & Saúde. Os americanos gastam uma média de dois meses do ano, assistindo TV. Claro, assistir filmes e televisão é um prazer, mas pensar sobre a possibilidade de gastar tanto tempo.

3. Simplificar o processo de tomada de decisão

Isso se aplica a todas as áreas. Por exemplo, Barack Obama compra ternos única cinza e azul. "Eu não quero perder tempo perguntando o que vestir, me e sem isso, temos de tomar muitas decisões," - disse ele

4. tempo plano de reflexão

"O mundo fast-paced e nos tornamos o download, o mais importante encontrar tempo para pensar quando puder concentrar e calmamente pensar sobre o que é importante para nós", - disse Greg McKeon, um consultor de empresas e autor bestseller "essencialismo». Este conselho é usado por muitas pessoas bem sucedidas. Entre eles Bill Gates, chefe da Amazon, Jeff Bezos e cabeça LinkedIn Jeff Weiner.

5. Muitas vezes, dizer "não"

"Da próxima vez, quando você vai ter uma espécie de uma nova oportunidade, pense com cuidado antes de fazer um compromisso. Se você sentir que você tem que concordar, decidir sobre o que você tem que dar em troca. Ao escolher entre duas opções, lembre-se que há sempre uma terceira - não fazer nada. E na maioria dos casos é melhor apenas dizer "não" a ambas as propostas "- informa Tom Rath, um psicólogo e autor de vários best-sellers, incluindo"Comer, mover, dormir. Como as decisões diárias afetam a saúde e longevidade"E"O poder de otimismo. Por que as pessoas positivas vivem mais tempo».

6. deactivate

Menos frequentemente verificar e-mail e redes sociais. Você ficaria surpreso quanto tempo você tem disponível quando você começa a prestar menos atenção a vários dispositivos eletrônicos.