Como sobreviver à perda de seu time favorito: Psicólogo

De acordo com a clínica psicólogo-consultor Mary Elec, num momento em que torcer para o nosso favorito equipe ou a equipe nacional, ele representa para nós tudo o que sentimos eo que sentimos envolvidos. E se o time perde, é um golpe para nós porque alguém é vencemos.

Imediatamente após o jogo

1. Uma avaliação sóbria da escala de eventos

Informações sobre a competição tão ativamente discutido na mídia, redes sociais, parece que este é o mais importante na história da humanidade. Talvez eles vai acontecer é algo que o epíteto "o próprio jogo" será usado, e em dezenas de anos. Para os fãs dos agrava situação, como ele se sente implicado, assim que ir emoções selvagens.

É difícil de acreditar logo após a partida, mas perder sua equipe - não o fim do mundo. Claro, um acontecimento triste, mas não vital para você. Para entender isso, olhar para a situação mais. O time perdeu, mas você ainda tem outras coisas e eventos que trazem alegria: trabalho, passatempos,

esporte e até mesmo atletas, atuando em outros esportes.

2. Aceitar seus sentimentos, mas tentar controlá-los

Raiva, irritação, desespero - perdendo equipe é uma resposta emocional forte, e isso é bom. Você tem sentimentos e têm o direito de julgá-los, permitir-se a ele.

Mas esguicho de emoções melhor controle. Talvez uma vez que parece uma boa idéia para discutir com os "outros" fãs, atirando objetos, lutar e se comportar destrutiva de outras maneiras. Não é, portanto, segurar.

3. Ir ao ginásio

Jogging, treinamento de boxe, o poder tradicional e até mesmo uma aula de dança - qualquer exercício é adequado para jogar fora emoções fortes. O exercício estimula a produção de alegria hormônio endorfinacombustíveis exercício buffers de estresse do cérebroE vai reconciliar você com várias equipes perdendo.

4. jogar jogos de vídeo

Você precisa ignorar e jogar o seu gênero favorito é adequado o melhor possível. Você será capaz de dirigir a agressão em monstros imaginários, e um joystick ou mouse em suas mãos para lembrar algo que você ainda pode controlar, mesmo que não é o resultado de seu time favorito.

5. Dar um passeio

Andar em um ritmo agradável e respirar profundamente - para kombonabor alívio do estresse. Ambas estas ações ajudam a restaurar o equilíbrio emocional. Muito provavelmente, as emoções vai engolir e dificultar a relaxar. Para ajudá-lo, pense das etapas ou tomar um fôlego, levá-la para baixo. Para complicar a tarefa, você pode contar para baixo ou para o dígito.

6. Falar sobre isso

Dificilmente você está torcendo para sua equipe em esplêndido isolamento. Os fãs de esportes - é uma grande comunidade, e com certeza você vai encontrar um companheiro. speak com ele sobre a perda, chame um juízes pá dos jogadores da equipe e adversários todos os que "culpa" o perdedor. Isso vai lhe trazer alívio.

Algum tempo depois,

7. Cerque-se de pessoas

As pessoas estão deprimidas tendem a isolar-se. Especialmente se volta o familiar, longe de futebol, que continuam a aproveitar a vida, apesar de ter perdido equipe. Mas esta é uma maneira de piorar o clima ainda mais. Portanto, manter a saturação de contatos sociais, ao mesmo nível que antes da competição.

8. encher o vácuo

Você configurar uma visualização mensal de partidas, mas a equipe foi eliminada da competição antes, e uma sensação de vazio não vai demorar muito. Em tal situação, um não são apenas os fãs de futebol. Se você não acredita em mim, falar com o homem, série de TV favoritos, que foi fechada no meio da temporada.

Para repente surgiu no meu coração um buraco negro não é sugado em todos os sentimentos positivos, preenchê-lo com algo que vai levar tempo e cabeça, bem como esportes. No final, você pode fazer futebol e mostrar a todos como jogar.

9. esperar

Muito provavelmente, o passe melancolia e desespero em poucos dias, mas até então dar-se tempo para lamentar.

Se a tristeza não pode retroceder ao longo do tempo, e você não pode se concentrar em qualquer outra coisa, talvez, estamos a falar de transtorno depressivo. Neste caso, é melhor para visitar um psicólogo.

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