A fim de não comer demais, limpar a cozinha
Vida / / December 19, 2019
Louça muitas vezes querem adiar para mais tarde, mas como ele saiu, e isso prejudica a saúde e figura.
De acordo com pesquisadores da Universidade de Cornell, enquanto na cozinha desordenado desordenado, que consomem quase duas vezes mais caloriasDesordem, caos, e Overconsumption. .
Os cientistas fizeram uma experiência dividindo os participantes em dois grupos. Em primeiro lugar, o primeiro grupo foi pedido para descrever o período da vida em que eles se sentem seguros, eo segundo - um período em que parecia que a vida está fora de controle. Em seguida, metade dos participantes deixou de esperar na cozinha suja, onde tudo estava cheio de papéis e pratos sujos e telefone constantemente a tocar. A outra metade estava em uma cozinha limpa em silêncio. E lá, e os participantes puderam snack biscoitos, bolachas ou cenouras.
Em apenas 10 minutos, os participantes, situações estressantes recordados, na cozinha suja usaram 53 calorias a mais do que aqueles que esperaram em um ambiente limpo. Além disso, eles muitas vezes se arrastou por cookies.
situação caótica, o estresse e impotência - os inimigos da boa nutrição.
"Nesta situação, começamos a pensar:" Se tudo der errado, por que eu deveria cuidar de si mesmo "" - diz o psicólogo Lenny Vartanian (Lenny Vartanian), principal autor do estudo.
Mas os participantes que se lembra de quando eles se sintam confiantes na vida, ter usado um total de 100 calorias a menos. Isso mais uma vez confirma que em um estado mais calmo que não puxe comer demais. Um limpo e arrumado na cozinha apenas para ajudar a reduzir o estresse. Limpeza, incluindo lavar pratos, ajudando a mergulhar em um estado de consciênciaPratos de lavagem para lavar os pratos: Instrução Breve numa Mindfulness prática informal. Que acalma e melhora o humor.