A depressão é o oposto: 7 Man reivindicações felizes
Vida / / December 19, 2019
Andrew Yakomaskin
Professor e escritor. Divididos em suas histórias inspiradoras grupo na rede social "VKontakte".
Um método popular para determinar os doldrums ele ofereceu terapeuta Aaron Beck. Em 1961, com base na análise de casos clínicos, ele compilou uma lista dos mais sintomas significativos de depressão. 21 deles veio. De acordo com esta lista, Beck desenvolveu um teste que até hoje ajuda a avaliar a probabilidade eo nível de depressão.
A familiaridade com o teste Beck me deu a idéia. Se estes sintomas indicam a presença de depressão, então sua ausência corresponde a um estado perto de felicidade. Então eu escolhi os sete critérios mais claros e "virou"-los. Cada pessoa que se transformaram em um comunicado, confiante e feliz.
1. Eu não estou preocupado com o futuro
Para um homem feliz o principal marco no tempo - é agora. Ele não está sobrecarregado erros passado (sobre isso mais tarde), e não se preocupe com o futuro. Por quê?
Porque ele entende que agora está fazendo tudo em seu poder.
Em um artigo que li uma maneira de determinar o verdadeiro desejo do homem: para ver o que ele está fazendo hoje. Nem seus planos ou realizações das ações passadas e atuais correspondem às aspirações pessoais.
Sergei DovlatovVocê sabe que a principal coisa na vida? A principal coisa - que a vida de um. Um minuto passou, e o fim. O outro não será ...
2. Eu não me sinto um pouco culpado
Parece que esta declaração diz sobre a falta de consciência. Vamos enfrentá-lo.
Depressão e emocionais de depressão faz você pensar que poderíamos consertá-lo, como eles poderiam ter feito de forma diferente. Mas voltar para o último ponto: não podemos. A qualquer momento, estamos fazendo tudo em nosso poder.
Pense sobre isso: se você cometer um erro, então, em outro não poderia ser. Porque senão você não estaria errado.
Você vê?
3. Eu não sinto que eu posso ser punido por nada
sentimentos neuróticos fazer-nos pensar que merecem punição. Para os pensamentos, ações, desejos. O homem de depressão acredita que alguém da justiça fora dispensa nele.
A verdade é que só nós somos responsáveis por suas decisões. Isto significa - para levar cada um deles, bem ou mal, e seguir em frente.
4. Eu sei que eu não sou pior do que outros
Comparando-se com outros - um sinal clássico de auto-estima abalada. Basta pensar, a primeira palavra de raiz - "si mesmo", a avaliação depois de outra pessoa não deve ter de nos incomodar.
O homem não vai ser feliz para provar a alguém que é melhor. Enquanto ele é tal a seus próprios olhos, o resto não importa. Infelizmente, alguns mais perto do velho ditado: "mente nunca que a sua própria vaca morreu, mau que um vizinho está vivo"
Aprender a ter orgulho das realizações, porque são teus, e não porque alguém tinha elogiado.
5. Eu raramente salvar suas decisões
As pessoas que ainda estavam, têm medo de responder por suas decisões. Medo de não prosseguir com o caso, ou fazer mal. Mais fácil para eles fazer em tudo.
O psicólogo russo Michael Labkovsky ter sobre esta regra assunto: vara para as decisões para acabar. Se você fez uma consulta com um amigo, nada vai impedi-lo, a não ser as circunstâncias de força maior. Nenhuma dúvida sobre isso. Eu decidi e levou o caso até o fim.
soluções diferidos gerar incerteza. Decisões sido terminado - saudável auto-estima.
6. Eu não sinto que eu olhar pior do que o habitual
Como aparência correlaciona com a felicidade? Muito simples. Eu aparência de pessoa mentalmente vulnerável - o teste de auto-avaliação. Ele é importante para os circundantes apreciado seus esforços e apreciação compartilhada.
É diferente para uma pessoa saudável. Ele vai apelar para si mesmos e em calças esportivas e um casaco de de Armani, porque ele sabe - única notável personagem. Você precisa olhar no espelho, se necessário. Tudo o resto para nós dizer coisas.
7. Eu não perdi o interesse em outras pessoas
Socialização - uma necessidade humana inata. Ela começa na infância, quando percebemos o outro como uma fonte de conhecimento sobre o mundo e sobre si mesmos. Este processo continua até a velhice.
Você pode ter ouvido sobre o estudo de HarvardBons genes são bons, mas a alegria é melhor felicidade, uma das muitas experiências sociais (que começou na década de 50 do século passado). Seu objetivo foi identificar os critérios para uma vida feliz.
E em 2009, a pergunta "Qual é a abertura no trabalho que você acha que é mais importante" O ex-chefe do projeto, disse:
"A única coisa que realmente importa na vida - relacionamentos com outras pessoas."
Não se esqueça sobre isso e manter contato com os outros. Especialmente perto.
Descrevendo essas alegações, eu perseguiu um único objetivo - para lembrar da importância de ser feliz. Assustador, se alguns deles você ainda não está pronto para aplicar a ele. A principal coisa - agora você entender melhor como fazê-lo. Músico Carlos Santana disse uma vez:
"Seja feliz - não é o objetivo, e não adquiriu bom. Esta decisão. "
Resta apenas para levá-lo.
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