5 teorias que ajudam a tornar mais feliz
Vida / / December 19, 2019
Elena Volodina
Chefe das "Senhoras do projeto @ Mail. Ru ». Perfil no Instagram - @joecooker.
Não perca as "janelas de tempo aberto"
Quando gravar para um manicure / médico / o imposto que você está oferecendo uma janela. Com uma hora a dois, de dois a seis. Eu não tenho tempo para encontrar rapidamente - ea janela literalmente fechada. Temos que escolher um novo intervalo.
Life - uma série de janelas, apenas o início da gravação, muitas vezes não é relatada. Você precisa se concentrar em movimento.
Você terá tempo para saltar para o último carro do trem ou não depende se você será capaz de vê-lo na plataforma - e até mesmo a partir da velocidade de decisão.
Quem é você: aquele que ama a pensar e olhar para todas as opções, ou aquele que age com velocidade relâmpago? Que preferem ideia "sono" ou decidir aqui e agora? Claro, depende muito da situação. Por exemplo, se você está procurando um apartamento para alugar e encontrou uma opção que você gosta, é melhor concordar imediatamente, mas não levar um par de dias para pensar. Boas opções rapidamente desmontado.
Acredita-se que a taxa de Tomada de decisão Ele vem com a idade e experiência. O que é chamado de "intuição". Um verdadeiramente eficaz e feliz são as pessoas que não planejam difícil a cada segundo de sua vida, e são capazes de ver as oportunidades vez e apreciá-los. Para dar-se tempo desnecessário e dizer "sim".
A riqueza de escolha, à primeira vista parece ser uma vantagem. Quando estamos juntos tentando encontrar o melhor bom, passamos o tempo, esforço e nervos. E nós perca a chance. A variante ideal ainda não é o caso, qualquer escolha é subjetiva. Tome a primeira coisa como ele, e ser feliz!
Use a "teoria do quilômetro zero"
O termo, que veio da agricultura e os meios que vendem e compram alimentos perto do lugar onde são cultivadas. Inicialmente, há um monte de sentido ambiental: pelo menos, é a otimização da logística, economizando gasolina e contribuir para a preservação do meio ambiente.
Teoria do quilômetro zero pode ser aplicado de forma mais ampla, estendendo-se para a vida cotidiana. Viver onde você trabalha, o trabalho onde você vive.
Nesta primavera, eu me aproximei para o escritório, para isso foi a entregar meu apartamento em Khimki, extra pagamento e tomar apartamentos perto de trabalho. Eu comecei a economizar na estrada por 3-4 horas por dia, 10 000 e 60 horas adicionais por mês.
Viver no coração se abre mais oportunidades para você, você se torna mais acessível para reuniões, muitas vezes pode seleccionado nos parques e caminhar ao longo das belas lugares, você está no celular. E ainda é menos estresse, porque não é necessário todos os dias para andar de metrô ou trem. Paraíso para um introvertido!
Mais eu não vou ir para uma manicure na outra extremidade da cidade, mesmo que haja mil rublos mais baratos, e todas as suas rotas foram construídos em ordem "cronológica" - aproximadamente o mesmo que o plano de correio de trabalho. Bem, que assim seja - para um corte de cabelo para seu mestre, eu ainda vou montar em Prospekt Mira, mas é uma exceção! O caso quando a pessoa é mais importante do que a distância.
Use o "efeito do bolo"
Quanto dinheiro você precisa para a felicidade? Sobre esta questão, eu quero responder a sete figuras. Mas a verdade é que fazemos um feliz pequenas coisas. Eu chamo-lhe "o efeito da torta."
Por exemplo, à noite, quando eu chegar em casa no trem, cansado e com fome, eu comprei na torta estação com batatas para 49 rublos. E o caminho se tornou mais fácil e mais feliz para casa. I podem jantar no café, mesmo que a espera para as costeletas na geladeira: é melhor do que suportar mais uma hora e terminar o dia exausto, irritado e infeliz (e quando estou com fome, eu estou muito irritado!).
Todo mundo tem uma "torta" e as suas razões para a felicidade.
Preço e valor - duas coisas diferentes. Às vezes, gastar 300 rublos de táxi é de valor inestimável, se a alternativa - a repousar por meia hora no gelo trinta graus esperando o ônibus, que não se sabe quando a vir.
"Pie" - é para vir trabalhar uma hora mais cedo para comprar café com calda de coco e caminhar uma estação de metrô. Ele buckthorn chá "Swallow" para Vladimir, que é a música nos fones de ouvido, a decisão de não contratar o recipiente com comida, não cozinhar à noite e jantar como uma pessoa normal em uma sala de jantar simples. Para ser feliz, você não precisa ser um milionário. Você precisa de tempo para realizar seus pequenos desejos.
Livrar-se de "Sociedade Síndrome de pratos limpos"
Deixar comida no prato não é bom, o pão não deve ser descartado, você terá pouco - não crescem. Somos levados nestas máquinas, e agora é difícil agir de outra forma. Na verdade, nós não ajudar as crianças famintas na África, se nós nos forçar a comer, - mas ganham problemas com apetite, a digestão e excesso de peso.
Mesmo que muitos adultos não imediatamente alcançar a verdade simples: se deixar comida no prato, nada de terrível vai acontecer. Não há necessidade de continuar a comer salada de mau gosto ou empinar um risoto prodigiosa porque é uma pena para sair.
"Desculpe a deixar" - este não é um guia para a ação.
A capacidade de dizer "não" - uma das mais valiosas sobre o caminho para a felicidade. pratos limpos Syndrome Society - não apenas sobre o alimento. Em geral, é sobre a capacidade de desistir e jogar. Às vezes é importante dizer "não" ao trabalho odiado, um homem ou uma nova tarefa, para a qual já foram realizadas, mas depois percebi que não é você puxar. O mundo não vai entrar em colapso, mas você vai economizar tempo e esforço.
Eu joguei um curso de teatro e foi para a classe média, porque acredito que o professor deve alunos não humilhar. Não pedagogicamente. Fechei o negócio confeitaria, que já foi um sonho, porque em algum momento este sonho parou de fazer-me feliz. A vida é uma, recursos humanos não são infinitos, é necessário escolher o que gastar.
Resistir ao "efeito do piloto automático"
Quantas vezes você já deixou a clínica em azuis propés? E catraca chave "aberto" no metrô? A foi administrado pelo interfone código PIN em um cartão de crédito? Isso tudo é o efeito da investigação do piloto automático ea perda de consciência. Infelizmente, deixar simplesmente que a situação não vai resolver esse problema complexo.
Piloto automático, por um lado, ajuda a lidar com a rotina diária, para fazer coisas ruins rapidamente e em silêncio para si mesmo. Por outro lado - torna a vida um mingau de cinza quando um dia é igual ao outro.
Dia da Marmota, infelizmente, não só o título do filme, que é uma dura realidade.
As formas mais simples para começar a lidar com o piloto automático em sua mente - para alterar as rotas para o trabalho em reunião para sentar-se para um novo local, para experimentar com pequeno-almoço e não pedir a mesma coisa em restaurantes. Para mais avançado - para respirar e meditar conscientemente.
Esteja ciente - que é estar atento aos detalhes, observar a beleza do mundo circundante, para apreciar o que eu tenho agora. Sabe o que distingue pessoas de sorte dos perdedores? Observação! Portanto, estar conscientes - não apenas para ser feliz. Há um bônus agradável - você tem sorte!
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