Como sobreviver na era de gadgets e da Internet
Vida / / December 19, 2019
Internet está saturada com dados. Às vezes, a fim de encontrar o desejado, você tem que procurar através de toneladas de informações de lixo. Estamos acostumados aleatoriamente para absorver informações desnecessárias. Mas, para ser feliz, é importante ser capaz de selecionar apenas as informações úteis sobre a web e encontrar o tempo em um detox digital.
Denis Lebzinov
Fundador ekolagerya Adulto Camp.
A essência do detox digital para obter novamente um sabor de vida real, reduzindo o volume de consumo na rede de informação. Alguns programas oferecem uma rejeição completa dos gadgets no curto prazo. Você tem medo que você não pode viver um dia sem feed de notícias? Em seguida, tentar obedecer a estas regras simples de desintoxicação digital. É bem capaz de todos.
Leia o que realmente importa para você
parei ler as notícias inconscientemente. E essa informação extra não vai pegar o olho, se livrar de sites indesejados, deixando apenas necessário para o trabalho e aqueles cujo conteúdo é realmente interessante e útil. Seja honesto com você mesmo. E fazer uma escolha como gastar seu tempo e esforço.
Limitar as quantidades de informação
A informação é importante para nós, mas não é uma recepção permanente é um pré-requisito vital. E seu excesso, pelo contrário, leva a monotonia.
Eu fiz-lhe um ponto para passar algum tempo todos os dias sem dispositivos eletrônicos. Opções Gadgets peso: livros, Jogos de mesa, reunião esportes Orientação no escritório, falando com os entes queridos sobre como foi seu dia e, exercícios de respiração, pintura e assim por diante.
Foco no negócio
Outra regra que me ajudou a sair do círculo vicioso de informações overdose: aprender a se concentrar no negócio, e não se distrair com a verificação de e-mail, mensageiros instantâneos e redes sociais. Isso vai ajudar a meditação e Tecnologia concentração atenção.
Corretamente usar seu smartphone
instalar Aplicativos em um smartphone para restringir o acesso a desperdiçadores de tempo. Eu, por exemplo, apenas fora de usar o Modo Avião.
Passe algum tempo sem gadgets, muitas vezes a pé
Meus colegas e eu estamos envolvidos em livre-device-reuniões, workshops e passeios turísticos fora da cidade. Eu adoraria caminhar no parque depois do trabalho. Eu uso todas as oportunidades para ficar longe da barulhenta e empoeirada Moscou. viagens de inverno para cidades próximas, como Vladimir, resorts de esqui, e assim por diante. Verão - de ônibus - o reservatório Pirogov ou em Zelenograd no rio Moscou. A massa de opções.
Sempre fazer pausas curtas no trabalho
E o mais importante - descanso regulares de trabalho do computador: agachamento, Stretch, respirar totalmente mama, caminhar ao redor do escritório, na varanda, no final... A cada hora, fazer 10-15 minutos breaks.
Todos os dias eu tento passar não inferior a 5 km. E em horas de trabalho na região de 16:00 faz uma pequena taxa: dois conjuntos de algumas flexões, dois conjuntos de 15-30 agachamentos, esticar os braços e as pernas para saltar. energizado até o final do dia é garantida! Não café ou chá, e não em pé ao lado.
Ir para fora da cidade, onde o telefone não pega. Desligue o período de descanso e dormir o seu dispositivo. Para viver no ritmo do século XXI - meios para ser capaz de organizar o seu tempo para uma boa utilização.
Quem é quem: você derrotar o dispositivo ou dispositivos que você ganha? A escolha é sua.
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