Comer, beber, amor: 6 maneiras inesperadas para viver até os 100 anos
Programa Educacional Vida / / December 19, 2019
Estudos mostram claramente: a longevidade em uma mente brilhante e memória não é uma consequência de qualquer tipo foi auto-imposta. Pelo contrário. Como faço para encontrar cientistas sob a orientação de um especialista em neurociência cognitiva Emily Rogalski (Emily Rogalski) pela Universidade Northwestern, EUA, o caminho para alegre longevidade, cheio de tentações agradáveis e simples.
edição ScientistAlertOs cientistas estão revelando a diferença do cérebro que transforma Algumas pessoas para 'Superagers' Ele publicou uma destilação do relatório Rogalski feita na reunião anual da Associação Americana para o Avanço da Ciência, em fevereiro 2018.
Após examiná-lo, Layfhaker compilou uma lista dos seis hábitos que têm mais supereydzherov - assim Inglês científica Novilíngua chamou aqueles cuja idade já ultrapassou a marca de 80 e constantemente se aproximando 100.
1. Não se negue os prazeres
Acredita-se que o caminho para a longevidade reside exclusivamente através de um estilo de vida saudável, adequada equilibrada
comida, Evitando hábitos nocivos, a luta contra o excesso de peso e assim por diante. Mas, como se viu, isso é um mito.Entre centenários dificilmente encontrado pessoas que levaram uma vida saudável, em seu sentido clássico. A maioria deles fuma (Rogalski menciona que este mau hábito está presente em 71% supereydzherov). E regularmente se entrega a si mesmo um ou dois copos de vinho (tal paixão é fixada em 83% das pessoas que felizmente sobreviveu a marca de 80 anos, e correu para um século pessoal).
Ele morreu ...
Em Espanha, em Barcelona, a partir do consumo constante de morrer enólogo Antonio Garcia.
Todos os dias ele bebia 1,5 litros de vinho de sua própria criação.
E - vice-é punido.
Antonio Garcia acabou por morrer.
Ele foi de 107 anos de idade.Nesta foto: bebido 106 anos. pic.twitter.com/2ztUFJzNmb
- Schved_46 (@ Shved46) 22 março de 2018
Estas observações são consistentes com as conclusões tiradas nos "Estudos de 90-year-old" - uma análise em larga escala de hábitos de longa duração, que em 2003, realizada da Universidade da Califórnia cientistas. Leia sobre os resultados do estudo podem ser aquiE um short squeeze é:
Pessoas que se entregam em pequenos prazeres, como café e vinho, em média, vivem mais do que aqueles que se abstêm.
Claro, estamos falando de qualquer alegria, tudo o que nos traz prazer, a vida prolonga. Não importa o que é: vinho, bife, um bom livro, música ou qualquer outra coisa. O efeito do mesmo: mais divertido - mais vida.
2. Não abuse dietas
Ah, e sobre os bifes. Deliciosa comida é também uma fonte de prazer, que não é necessário proibir a si mesmo. Deixe você não tão esbelto como a sonhar, mas terá mais chances de viver até os 100 anos de idade.
estudos de 90-year-old "dos autores insistem que as pessoas que têm um excesso de peso moderada em 70 anos - isto é, não entrar em prazeres gastronómicos, vivem mais do que pessoas com ou stroynyashek desconto índice de massa corporal (IMC).
"Nós não sabemos como explicar isso, mas de baixo IMC após 80 anos de um impacto negativo sobre a expectativa de vida" - contando com já possui experiência científica, disse Rogalski.
3. Tenha uma coisa favorita
O que une quase todos os centenários - assim é a presença de um hobby. Eles sempre têm algo a ver: alguém itineranteAlguém ponto de cruz, alguém com entusiasmo fotografando a vizinhança ou vai para as viagens semanais de bicicleta.
4. Não se esqueça amigos
atividade social - é outra característica comum de centenários. E isso está intimamente ligado às funções cognitivas do cérebro. Como cientistas sugeridas, é a sociabilidade protege as pessoas de demência relacionada à idade, doença de Alzheimer e outro relacionado com a idade, distúrbios neurológicos.
Os pesquisadores descobriram que todos os centenários têm um número invulgarmente elevado de células cerebrais, chamadas neurônios von EconomoVon Economo neurônios do cingulado anterior em toda a vida e na doença de Alzheimer. Espera-se que esses neurônios desempenham um papel importante na transmissão rápida de informações relacionadas com as interações sociais.
A conclusão aqui é simples.
Quanto mais vezes e mais ativamente se comunicar, o mais novo amigos fábrica, o mais neurônios von Economo cresce seu cérebro.
Ea reduzir o risco de demência e outras doenças relacionadas com a idade.
Oh, e um pouco mais sobre o cérebro ...
5. Organizar um stress mental leve
leitura, aprender línguas, A aquisição de novas habilidades - esses fatores também são combinados para supereydzherov. Com o lançamento de sua vida de aposentado não termina, e floresce com novas cores: eles continuam a aprender. Esta carga - bom para o cérebro, porque ele permite que você mantenha a mente clara e nítida, mesmo depois de 80.
6. para ser otimista
Aqui, talvez, um dos principais hábitos. Todos os centenários têm uma visão mais positiva do mundo do que a média idosos. Eles gostam de viver, a realidade ainda lhes dá uma curiosidade e até mesmo admiração. Talvez por isso a morte e tonturas desvio por eles.
Segundo as estatísticas, a redução Emily Rogalski, sobre o limiar do 80º Aniversário da mente sã e memória está cruzando apenas 5% da população. Tome esta linha, de acordo com o Gerontology, será muito mais fácil se você aproveitar a vida e sorrir.
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