Como gerenciar a sua energia a ser mais felizes
Vida / / December 19, 2019
Darius Fórum (Darius Foroux)
Autor de livros sobre blogger produtividade.
Vamos ser honestos. Se você está atualmente insatisfeito com suas vidas e não acorda com uma sensação de antecipação de um novo dia, com essa necessidade de fazer algo sobre isso. Você merece viver plenamente. Então eu quero compartilhar uma idéia, o que afetou significativamente a qualidade da minha própria vida.
Acredito que a partir dela precisa para se divertir. Como escrito por Richard Koch (Richard Koch), em seu livro "O princípio 80/20":" Fazer o que gosta de fazer. Que este seja o seu trabalho. " Ele baseou sua descoberta do economista italiano Vilfredo Pareto (Vilfredo Pareto Federico Damaso), que é depois formulados em princípio mesmo nome de acordo com o qual 20% do esforço de 80% resultados.
Este princípio é usado frequentemente na economia, mas você pode aplicar para qualquer área da vida. Por exemplo, Koch acredita que cerca de 20% de nossas ações nos trazer 80% de felicidade. Claro, estes números são condicionais. Às vezes, 90% da felicidade depende 10% das ações. No meu caso 100% determinado por um único fator - a energia.
Entenda como nível de energia afeta a sua felicidade
Eu estive pensando sobre isso e entender, constantemente perguntando a si mesmo:
- Porque hoje eu tenho um bom humor?
- Por que o meu mau humor?
- Por agora estou feliz?
- Porque agora eu tenso?
Respostas eu escrevi no meu diário. Eu acredito diário muito útil. Eventualmente eu notei que constantemente repete a mesma coisa: o meu humor depende da quantidade de energia.
- Uma grande quantidade de energia - de bom humor. Estou confiante, olhando para o futuro, o sorriso, aproveitar a vida e fazer o que eu gosto.
- Pouca energia - em um mau humor. Estou triste, não tenho certeza de mim mesmo, eu tenho medo de pensar no futuro, evitar olhar as pessoas nos olhos, nervoso.
Tudo isso parece ser óbvio, mas ninguém ensina-lhe como gerir a sua energia - nem na escola nem no trabalho. Mesmo que isso afeta a qualidade de vida.
Aprender a gerir a sua energia
Para começar, pergunte-se:
- Que ações estão destruindo meu humor e deflate da minha energia?
- Que ações animar e me cobrar com energia?
E não vamos responder, "Gosto de ir a festas e gastar dinheiro." Isso não é resposta séria, e se você está lendo isso, então você está realmente pensando sobre seu futuro.
Deixe-me explicar por exemplo. Escrever artigos para mim um assunto difícil e tedioso, ele não me dá emoções positivas. Mas agora, depois de eu escrever alguma coisa, eu estou satisfeito comigo mesmo, tenho muita energia. Então, para mim vale a pena. Portanto, a questão não é a dificuldades a evitar. E a seguir, como certas ações afetam o nível de energia e sensação de felicidade.
- Determinar quais 20% dão o maior número de resultados positivos. Andar sobre cada área da vida: saúde, trabalho, relaçõesFinanciar. Em seguida, tente mais vezes para realizar essas ações.
- Continuamente avaliar se a situação mudou. Para fazer isso, mantenha um diário, e pergunte-se se você está no caminho certo. A vida não é estática - você tem que ajustar manualmente o seu curso.
Não procuramos ser de bom humor a cada minuto: ainda é impossível. Aprender a gerir a sua energia, a ter prazer no que faz, e mais fácil de suportar as dificuldades da vida. Começar com a pergunta "O que é uma ação que pode realizar hoje para melhorar o seu humor?". Repita esta questão amanhã. E no dia depois de amanhã. E todos os dias depois disso.
veja também🧐
- 8 maneiras neizbity para recarregar
- Como uma fórmula para determinar o seu nível de felicidade
- Tudo que você precisa saber sobre hyugge - a arte de ser feliz