Como lidar com o medo de aranhas, baratas e outros muck
Vida / / December 19, 2019
Entomophobia, ou medo de insetos - a fobia mais comum no mundo. Longe de ser sem sentido, mas é muito perturbador para viver o medo. Este artigo - algumas maneiras simples e eficazes, se não se livrar completamente do medo, ou pelo menos reduzir significativamente as suas manifestações.
Medo de insetos, de fato, uma ferramenta bastante útil. Por milhares de anos, nossos antepassados, ele assistiu ao longo das mordidas mortais e infestação. Agora que os parasitas nas cidades não são os mesmos, pessoas que fogem em pânico das aranhas, geralmente causam um sorriso. Embora não impede ao vivo na maioria das vezes tal medo, nos meses mais quentes, pode entregar um monte de minutos desagradáveis. Na maioria das vezes Entomophobia se desenvolve na infância, por razões objectivas, ou rebuscado:
- a triste experiência de encontro com os insectos que picam (picadas dolorosas ou de reacção alérgica grave);
- ignorância sobre o perigo real de insetos;
- associações desagradáveis com insetos, se uma criança se tornar uma testemunha involuntária de algumas cenas desagradáveis com a sua participação;
- comportamento inadequado dos pais (se a criança como uma criança assustada com contos sobre Cockroach ou os pais estavam com medo de insetos).
Se o medo de insetos afecta grandemente a sua vida, seria sábio para recorrer a um psicólogo: tentando lidar com a fobia pode se arrastar por anos e levar para o lado oposto resultar. Os sinais de uma fobia incluem os seguintes pontos:
- reunião com o inseto faz você agitação forte, tontura, sudorese, reações inadequadas;
- em uma reunião com o inseto que você está enfrentando um pânico, tentar sair da sala ou esconder;
- você vestir roupas fechadas e tratar os seus repelentes de casa, "just in case", evite as janelas abertas ou sair, desistir de recreação ao ar livre.
Se você tem certeza de que tudo não é tão ruim e estamos determinados a se livrar de seu medo, vamos fazê-lo juntos. Inverno - o melhor tempo, terá tempo para se preparar para as primeiras moscas. É o primeiro treinamento teórico necessário.
- Se no passado você ou seus familiares já houve casos de reacção alérgica muito grave às picadas, não seja preguiçoso visitar um alergista para saber quais medicamentos devem estar em seu armário de remédios em casa, ea casa, e como eles devem ser aplicar. Esta informação deve possuir todos os membros da família. Neste caso, o seu medo é justificado, mas não tenha medo de voar, se você é alérgico a abelhas. Decidir sobre a gama de contactos potencialmente perigosos e aprender como se proteger deles.
- Tente se lembrar de uma época em que você começou a temer insetos. Bem cavando na minha infância, eu me lembrei que eu poderia passar horas observando insetos, caçar borboletas em um frasco, besouros coloridos e gafanhotos, para liberar as moscas da web, e gritou e fugiu com a visão de uma barata, que geralmente temido todos. Mas uma vez no acampamento infantil, aproveitando um gafanhoto particularmente grande e bonito, eu descobri que ele andava longe de mim, deixando na mão única pé idiota. Então me entorpecer com horror, disse que os gafanhotos (e este foi!) E jogar gafanhotos pernas como um lagarto - a cauda, mas nada poderia me acalmar: como você pode escapar sem pernas?! E sem uma cauda não é necessário que abominação! Então, de repente ensolarado dia de verão, eu estava cheio novamente hostilidade para com todos os insetos. Lembro-me que foi muito útil, mesmo nesta fase, se a atitude não é a insetos, pelo menos para o seu medo era diferente: eu percebi o quanto é improcedente.
- Explorar os insetos, que você mais teme: Descubra o que eles comem como raça, Se uma pessoa é atacada e em que casos, o quão perigoso estes ataques, como eles podem evitado. É provável que você será surpreendido saber como insetos inofensivos que você pode se deparar na vida cotidiana.
- Tente encontrar algo agradável e belos insetos. Agora, lendo estas linhas, você acha que isso é impossível. Eu também pensava assim, até que o Google me jogou uma pequena pavão dança aranha. Tente encontrar pelo menos uma agradável cor inseto que você precisa é começar por algum lado! Regularmente examinar fotos, é desejável, é claro, começar com os espécimes mais bonitas. Quando já não causa medo, pergunte a outras espécies. Se não imediatamente, mas você definitivamente vai se livrar de desgosto. Se todos os dias a olhar para o arco-íris olhos de mosca, um dia você vai se tornar a eles, pelo menos indiferente.
- Imagine as conseqüências mais terríveis de sua reunião com o inseto. O que exatamente você tem medo? O que vai acontecer com você se seus medos são justificados? Devemos ter medo de? Calcular todas as conseqüências de opções indesejadas e modelar suas ações. Por exemplo, eu tenho medo de aranhas. Acima de tudo eu tenho medo que quando eu expulsar a aranha de suas casas, ele pula na minha mão. Que neste terrível? Ele irá executar suas patas no meu lado, será difícil de sacudir, eu acidentalmente esmagá-la e ficar sujo. Parar. E o que há de errado? Em geral, qualquer coisa. No total, cerca de 15-20 vezes, jurando, ensaboar as mãos em água quente - e então eu estava bem. :)
Os parágrafos seguintes referem-se a um encontro direto com o inseto. Claro, é melhor ter essas reuniões sempre teve lugar na presença de uma pessoa com quem você se sentir confiante, mas vamos agir de acordo com as circunstâncias.
Não fuja de seu medo
Em uma reunião com insetos inofensivos (supondo que você ainda se preocupam em descobrir quem é realmente perigoso para você) tentar relaxar, respirar profundamente, sorrir possível. Você pode sentir que o seu medo vai aumentar indefinidamente, mas não é. Ansiedade, crescendo rapidamente na ausência de um prejuízo real para o corpo muito rapidamente vai em declínio. você começará a se acalmar apenas um par de minutos. O que acontece a seguir depende de como você está calmo e confiante.
Pré-fixou a meta
Plano de suas ações ao lidar com insetos da ordem do simples ao mais complexo. Por exemplo, você gostaria de ser capaz de se auto-Deport insetos indesejáveis fora do apartamento. Quais são as suas metas para o próximo par de meses pode ser parecido com este:
- na mesma sala com um insecto 2-3 minutos;
- abordá-lo a uma distância de 2-3 metros;
- observar os insectos a partir de uma distância de 1 metro por minuto;
- tampa com inseto jar (aqui você pode começar com um balde preso na vara de dois metros - a principal coisa que você era relativamente confortável);
- mover o insecto, coberto com um frasco de uma folha de papel denso e lançá-lo para fora da janela.
Se reunir e fazer
Proceda apesar de seu medo. Basta levar um chinelo e mostrar quem é que manda. Ou tomar para o banco, um jornal e expulsar o inimigo. Ou se esticar e tirar a aranha. Muitos pensamentos não torná-lo mais confiante, às vezes você só precisa agir. Você é mais forte do que você pensa, basta acreditar em si mesmo.
Acho que quanto melhor você vai se sentir, não mais recuar a partir de qualquer atrás de buzz. não justifica o seu próprio, se livrar dele!