Por que todos nós eternamente insatisfeito
Vida / / December 19, 2019
ilude a realidade nos
Estamos acordado durante 16 horas por dia, mas a conduta no momento presente é muito menor. Na maioria das vezes a gente sair em sua mente, ignorando o mundo ao seu redor. Billy Pilgrim do romance de Vonnegut, estamos constantemente a viajar no tempo e voar para longe no futuro.
Em um estudo,Padrão do cérebro de rede e seu papel adaptativo na Atividade mental Interno foi elaborado esquema de pensamentos que uma visita pessoa durante o dia. Quase metade são memórias e pensamentos sobre o futuro.
Todas essas abstrações capturar-nos e fazer ignorar o mundo real. É aí que reside o problema da nossa contínua descontentamento.
Estamos sempre a ouvir a voz interior. Ele pode entreter memórias agradáveis ou sonhos, mas mais frequentemente provoca estresse e medo, inventa perigo imaginário. Ao mesmo tempo, a única coisa que realmente existe - é o meio ambiente, e que ela tem para oferecer.
Não há nada além do momento presente, e neste momento desagrada muito mais raro do que os seus próprios pensamentos. Se você levar a idéia até o fim, verifica-se que não há nem mesmo
morte. Um ilustre filósofo do século XX, Ludwig Wittgenstein pensou que a morte real e tangível não acontecem na vida, o que significa que muitos dos nossos medos e preocupações, o medo crescente de morte, infundadas.Ludwig Wittgenstein, o filósofoA morte não é um evento da vida. A morte não é experiente. Se por eternidade é entendida duração temporal, não infinitas, mas intemporalidade, então a vida eterna aquele que vive no presente.
A única maneira de sair do ciclo de insatisfação - muitas vezes fora da voz interior, que já não se preocupou em realidade perceber.
No entanto, a imersão em seus próprios pensamentos - não é um vício, mas uma característica do trabalho do nosso cérebro.
Por que mergulhar pensamentos
Quando uma pessoa toma um modo passivo rede activado da função cerebral (padrão da rede Mode, DMN). Quando nos concentramos em algo, esta atividade da rede é reduzida, e quando se perde o foco - está aumentando, e nós flutuamos longe de realidades no pensamento.
Devido à DMN trabalho nos lembramosPadrão do cérebro de rede e seu papel adaptativo na Atividade mental Interno eventos do passado e imaginar o que poderia acontecer em o futuro, Formam a atitude em relação a si mesmos e explorar as suas emoções. Devido ao mesmo sistema, assumimos que pensar e sentir outras pessoas determinar a validade de nossas ações, avaliar o desempenho social e o status do grupo. Tudo isso é necessário para a pessoa a viver em sociedade.
Ao mesmo tempo, a actividade excessiva de DMN característica de depressão. Pessoas com uma rede de trabalho transtorno depressivo é ativadorede de modo padrão na depressão: um caminho para a cognição afetiva prejudicada? e durante as férias, e durante a execução de tarefas. Isto reduz a actividade de redes responsáveis pela concentração.
trabalho activa é necessária supressão DMNO papel da desativação de rede padrão na cognição e na doença. para executar as tarefas, a sensação de bem-estar e tranquilidade. E você pode fazer isso deliberadamente enfocando os objetos externos ou internos.
Como estar no presente
estudoleads meditação para actividade rede de modo padrão reduzida além de uma tarefa ativa Ele mostrou que a redução da actividade de DMN ajuda meditação. E o efeito é visível durante e depois do treino.
Além disso, uma vez que melhora meditaçãopropriedades dinâmicas de actividade Negrito no ventral póstero córtex associada com meditação e habilidades de atenção. atenção e memória de trabalho, aumentaEfeitos da atenção plena na saúde psicológica: uma revisão de estudos empíricos uma sensação de bem-estar e ajuda a lutaprogramas de meditação para o estresse psicológico e bem-estar: uma revisão sistemática e meta-análise. com ansiedade e depressão, os pesquisadores concluíram que estes efeitos são devido a uma diminuição na atividade de DMN.
início opcional meditar forma clássica: sentado em silêncio, concentrando-se em vazio na cabeça. Em vez disso, você pode se concentrar em sua vida. E vai ser uma aventura emocionante.
Assim que você desligar o tagarela interna e imerso na experiência do momento, você começa a perceber um monte de coisas novas: o que um timbre interessante de vozes seu amigo a melhor forma de estabelecer os pratos, para que ele não cair fora do armário, uma cor fabulosa de folhas de outono e como eles contrastam com céu. A maior parte de sua "hotelok" cair por si mesmos, deixando apenas o necessário e importante.
Temos tudo, o que realmente queremos. Isso é verdade, mas apenas se vivemos no momento presente.
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