4 maneiras de coletar seus pensamentos
Vida / / December 19, 2019
Pense em um ritual
Medidas simples, como os listados na mente ou dobrar figuras de papel e ajuda a concentrar. Selecione a atividade que você prefere, e torná-lo seu próprio ritual. Por exemplo, começar a contar a 100, sempre que você precisa se acalmar.
Dê uma olhada na situação de forma diferente
Não censurar-me se algo der errado e você quebrou - gritar com alguém ou chorar. Você não deve se culpar por ser demasiado emotividadeA partir daí, você só vai piorar.
Veja o que aconteceu com a outra mão. Sua falha indica que não são indiferentes a isso, e é por isso entrar em uma confusão - ao ponto, que está envolvida em, ou para a pessoa com quem brigou.
Pensar no futuro
Agora você pode ser muito difícil para se acalmar. Mas imagine como você olhar para a mesma situação em um ano. Será que vai parecer tão importante? Vale a pena seus nervos?
passeio
Se tudo isso falhar, basta ir para uma caminhada. estudos mostramAndar a pé facilita afeto positivo (mesmo quando esperava o contrário). Que a caminhada habitual ajuda a trazer pensamentos em ordem, olhar para a situação de uma maneira diferente, e se livrar do estresse. Você não precisa nem ir ao parque, você pode apenas fazer algumas voltas ao redor da casa ou escritório.