Por que as dietas não produzir resultados
Vida / / December 19, 2019
Você já tentou dezenas de dietas, tentando escolher o mais eficiente, mas nada funciona. A coisa é que a melhor dieta - uma rejeição de dietas.
No mundo de hoje dominado pelo culto do corpo. As pessoas estão tentando fazer de tudo para olhar tão bom quanto possível. E, para muitos, é uma ótima maneira de ganhar dinheiro.
As pessoas que fazem todos os tipos de planos de dieta, desenvolver um programas de substituição e perda de peso de refeição que estão simplesmente tentando esvaziar seus bolsos.
Na verdade, o suficiente para entender a estrutura do nosso corpo e seguir três dicas muito simples.
Comer uma equilibrada
Isto é melhor do que quaisquer restrições.
Nosso corpo funciona como uma máquina. Também requer combustível para o movimento. Apenas o corpo - este é um sistema mais complexo, e para diferentes tipos de atividade que exige um combustível diferente.
Você não necessariamente deixa de ter um dente doce, ou para se tornar um vegetariano foodists-primas. Basta comer uma variedade de alimentos.
Comer doce com moderação
Não desista sobremesa. Acredita-se que o doce - o inimigo de uma figura bonita. Sim, se você comer muitos doces. No entanto, comer um repolho, muito ruim.
Imagine que seu corpo está acostumado a comer apenas uma cenoura por vários meses. E, em seguida, a temporada termina de vegetais, e de repente você comer uma enorme hambúrguer e um balde de sorvete. Você acha que o corpo vai se deliciar? Ele vai ficar chocado, porque ele já tinha esquecido o que a gordura e açúcar. E pode até levar a problemas cardíacos.
Francamente, se você pode viver sem a doce vida? Não. Mais cedo ou mais tarde você vai frustrar e comer metade de um bolo com creme. E então você vai colher os frutos na forma de complicações de saúde.
Portanto, não fique preso a qualquer produto um, e periodicamente, pelo menos uma vez por semana, permita-se ter confecção.
exercício
Para perder peso, você deve queimar mais calorias do que consomem.
Suponha que você decidir executar todos os dias a 1 km de distância e torcido 10 vezes. E você praticar plano concebido, não importa quão difícil pode ser.
O que vai acontecer em duas semanas? Não vai parecer-lhe tão difícil. Você vai se tornar mais apto e capaz de aumentar gradualmente a carga.
Comece pequeno, e depois de um tempo você vai se surpreender com o resultado.