Como inverter-se em 12 meses e tornar-se melhor do que você é

Em um ponto em minha vida, eu percebi que algo estava faltando em mim: como ao vivo, mas que algo não está certo e errado. Olhou-se no espelho, caminhava sozinho um treinamento intenso, ler um par de livros em desenvolvimento. Eu fiz uma conclusão decepcionante que eu tenho um monte de maus hábitos, mal gastar o tempo para a sua saúde, não use popular com as garotas, o nível de organização dos meus rolos, e além disso, eu sou frequentemente na solução de vida complexa tarefas.

Após esta realização em mim que algo mudou e passou à frente de mim: é claro, não imediatamente, mas levou-o para a meta - tornar-se melhorDo que eu. Eu peguei esse sentimento e trabalhava em si mesmo por 12 meses. Agora eu posso dizer com confiança que o algoritmo funciona mencionados abaixo e gostaria de compartilhá-lo com os leitores Layfhakera.

Não importa quantos dias em sua vida, é importante, o quanto a vida está em seus dias!

esporte

Tudo começa com esporte e sua implementação em sua vida. Começamos com os exercícios básicos, mas eles devem realizar a cada dia. Estes são exercícios simples: agachamento, a imprensa (tronco elevador), push-ups. Ela começa com uma repetição de 5 vezes por dia aumentaram 1 vezes, pode ser realizada por duas passagens por dia. Um mês mais tarde, você vai agachar 35 vezes, fazendo exercícios abdominais e flexões 35 vezes 35 vezes. Depois, você pode aumentar o número de repetições quando necessário, mas certifique-se de fazê-lo todos os dias.

Cada pessoa precisa encontrar seu esporte, e você não deve ir sobre moda: toda a correria, então - prazo, fazer ioga todos os meios - yoga. Procure um esporte que está completamente você terá que organizar, de carga, interesse, tempo, componente financeira, as pessoas. Ele tem de se tornar uma extensão da sua essência.

Tentei por um ano ioga, Ginásio, boxe, corrida, nataçãoJiu-jitsu, aikido, ciclismo. Ao mesmo tempo, ele se envolveu em uma série de espécies em poucos meses. Foi um grande momento, quanto à minha saúde, foi um benefício absoluto, assim como mais e mais eu percebi exatamente o que eu quero de esporte.

Minha escolha recaiu sobre jujitsu e natação - que é a base do meu desenvolvimento esportivo. Agora é para a vida, como o prazer que eu recebo na sala de aula, é difícil de colocar em palavras, e meus sucessos nesta área só reforçam essa crença.

livros

ter que ler e ler muito. Grande resultado - um 40-50 livros por ano. Eu li 42 livros e eu entendo que 50 livros por ano - isso é real. A principal coisa - não parar de ler. E, claro, não assisto TV e não fazer linger nas redes sociais.

Leia só para o desenvolvimento da mente: psicologia, clássicos russos e estrangeiros, auto-desenvolvimento, finanças - não bulvarschiny ou livros de entretenimento.

Delinear a essência de ler esse livro impressionado ou não gostou, lembre-se a citação. Então você treinar sua memória e será sempre capaz de surpreender seus interlocutores provérbios inteligentes a partir de livros.

Muito influenciado-me o livro de Ayn Rand "Atlas Shrugged" por seus diálogos e situações fundamentais e poderosas, semelhante aos eventos de minha vida.

Meu moralidade, a moralidade da razão, está contida em um único axioma: a realidade existe em uma escolha - para viver. Tudo o resto flui de distância. Para viver, deve-se assumir os valores mais altos e decisivos de três coisas: mente, Aim, auto-estima. Razão como o único instrumento de conhecimento, como o propósito da escolha da felicidade, que é o instrumento deve atingir, Auto-estima como uma confiança inquebrantável que ele é capaz de pensar e sua personalidade digna de felicidade, o que significa dignos da vida. Estes três valores necessitam de todas as virtudes humanas e todas as suas virtudes estão relacionadas com a razão entre existência e da consciência: a racionalidade, a independência, a pureza, honestidade, justiça, eficiência, orgulhosamente.

de Ayn Rand "Atlas Shrugged"

disciplina

O que distingue a forte personalidade da pessoa média - é disciplina. Independentemente do seu humor, motivação, circunstâncias externas, relações familiares para fazer o que é necessário em um determinado momento.

Aprender a nadar contra as circunstâncias da vida atual, para educar-se para que o estado interno não depender do que está acontecendo ao redor. Foi muito difícil e não apenas tudo acabou como eram falhas. Mas uma e outra vez eu fui em frente com o apoio da família e desejo interior de passar por este caminho, aconteça o que acontecer.

Onde posso começar? No ritual da manhã. Aqui é um simples e método eficaz para afiar de disciplina: on Ring o alarme começar imediatamente para cima, lavagem, você ligar a música, fazendo exercícios com treinamento de força, então - um duche de contraste, pequeno-almoço saudável (não frito e doce) e ler um livro (você pode no caminho no escritório).

Então, você precisa fazer, até que você tem que executá-lo no automatismo e sem forçar a si mesmo. Levei 3 meses, às vezes, é claro, houve falhas, especialmente depois dos dias sobrecarregados. Eu recomendo para quem quer mudar seu modo de vida, para desenvolver o seu ritual matinal.

Temos de aprender a controlar a si mesmo, o seu discurso, marcha, olhos e gestos. Onde quer que você esteja, em casa, no trabalho, na academia, você tem que confiança exalam e agir sem espalhafato. Lembre-se do princípio do feedback, mesmo se você mesmo não sinto que este é um sentimento de confiança e auto-disciplina virá.

Um exercício muito útil para o desenvolvimento da força interior - apesar de todos os seus medos naturais, não olhar para longe da fonte, de passar por pessoas que você olha nos olhos. Francamente, espero ter ajudado neste artes marciais. Mas também com bom aspecto e olhos quentes, mostrando que está atento amigável.

Me educar, aprendi a satisfazer o prazer de: bares, álcool, doces, cigarros, compras por impulso, ociosidade, conversa fiada no trabalho. Ele pode não vir imediatamente, mas temos todo o tempo para pensar sobre isso, a trabalhar neste sentido. E um dia eu disse a mim mesmo: "Sim, eu não bebo há três meses e eu não comer doce para dois meses."

Eu assisti a aulas de esportes ou cursos, apesar do clima, circunstâncias, tempo, e minha motivação. Programação e executá-lo, deu-se todas as suas desculpas favoritas. Eu gosto de entrar na sala quando os outros algo parado, e quando associados estavam dispostos a me apoiar neste esforço.

E o mais importante - devemos aprender a controlar-se quando pequenas voltas e indo ao redor da bagunça. Ser uma ilha de serenidade e exposição ao frio.

finanças

Obter uma revista financeira. Mantenha-o um mês, segundo, terceiro, e não pare. E não apenas a sua liderança, e analisa cada mês, e para onde está indo, por que e como corrigi-lo.

Eu tive que gastar mais em café - 1300 rublos por mês. Eu sabia que era hora de reduzir a quantidade, e agora o nível de gastos em café - 600 rublos por mês. Café - uma fraqueza minha, da qual eu não quero me livrar.

Muitos dizem que a revista - uma coisa inútil: "Eu já sei o quanto eu passar e ganhar." E você tentar dirigi-lo 1 ano com uma análise precisa e gráficos e ver toda a imagem da sua literacia financeira ou analfabetismo.

Mantenha-se em uma austeridade financeira, pare de comprar algo que não é necessário ou imposta pela publicidade e conhecidos. A maioria de nossas compras são inúteis e não será útil na vida, e é seguro fazer sem eles.

Encontrar uma renda extra, mesmo que seja pequena, mas zamotiviruet você a realizações ainda maiores. Que este seja um aumento de carga no trabalho, trabalho extra (de qualquer tamanho), freelancer, venda de coisas desnecessárias, a formação dos outros. maioria de erro - todo mundo quer um monte de dinheiro nos estágios iniciais, e isso não acontece. Você está no trabalho não só para ganhar muito, e tudo na vida gradualmente.

relações

Este ponto aplica-se mais para os homens, que ainda não encontrou sua alma gêmea, ou mesmo não quero, o que eu era. Se você é um e você tem um monte de tempo, habilidade, desenvolver o amor com as meninas. Assine sites de namoro, se encontram nos cafés e nas ruas, conversar no ginásio, pedir a seus amigos sobre a namorada.

Tente diferentes estratégias de comunicação: um cavalheiro, macho, modéstia, cara atlético. Conhecer garotas mais inteligente do que você, aceitá-la, para conquistá-los.

Em várias situações, nem tudo vai sair não as palavras, não o método, não o seu povo, o fracasso na cama. Mas você não parar, você deve temperá-lo.

E ao longo do tempo, você aprende a entender o sexo oposto e aprender a iniciar facilmente uma conversa, fazer belos elogios. Meninas, muitas vezes, retribuir, sentir em você uma pessoa interessante. Mas não seja arrogante, olhar para aquele que irá avaliar a sua qualidade de "sem cortes", e ser leal e fiel a ela.

Se simples - amor, sofre, conquista, despesas e começar de novo. Torne-se aqueles com quem você deseja passar mais tempo com quem se sentir confortável em todas as situações, ser capaz de entender e ouvir a outra pessoa. E lembre-se de que a sua outra metade pode sempre ficar longe de você, por isso, aproveitar cada momento juntos.

habilidades

Começam a desenvolver habilidades que anteriormente não tinha, por exemplo, nadar peito, skoropechatanie, planejamento contextual, kontravariynoy condução. Dominá-los, encontrar um mentor sobre o assunto, o treinamento movimento. Tais realizações estão desenvolvendo personalidade, torná-lo versátil.

Além disso, você vai aprender a ir deliberadamente fora de sua zona de conforto e superar o medo, que mais tarde será a sua força motriz. Todas as grandes realizações começam com pequenas vitórias sobre si mesmo.

Nos últimos 12 meses tenho vindo a fazer o que nunca trabalhou antes: treinamento de força pesado, meditação, treinamento de crianças, formação, ascetismo.

espiritualidade

Identificar seus valores na vida, criar um regras internas e sociais, obter o seu "eu".

Finalmente, encontrar uma resposta para a eterna questão: "Por que estou aqui? Qual é a minha missão? "

Como? Pergunte a si mesmo questões importantes, não olhar para outras pessoas que deriva como um barco no oceano, se tornar o ponto de referência tanto para si e para os outros. Leia livros espirituais, visitar lugares espirituais e, finalmente, criar a sua própria imagem da ordem mundial. Isto é muito importante porque você vai ser firme e você possuirá fé. Não é o que é mostrado na mídia, ou seja, o seu interior.

A maioria das pessoas têm medo de se fazer perguntas difíceis e materialismo fechado, como eu faço no momento, mas é uma filial inoperante-fim do desenvolvimento. Roupas e agitação família não perto, eles não vão dar-lhe a felicidade que você sente quando vai ganhar algo importante dentro, que o levará por diante.

hábitos saudáveis

Assim que você se livrar de maus hábitos e mudança estrutural, você vai precisar de outros hábitos - e melhor, de modo que eles são úteis.

Por exemplo, se você fala muito, você aprende a ficar em silêncio e ouvir o interlocutor, mesmo se você já tem língua coceira - em silêncio.

Se você comer um monte de doce, substituí-lo com frutas nozes ou secas, não comer muito chocolate e de biscoitos, regado com chá doce.

A partir de TV e vício em internet grande defesa livros. Apenas o cérebro já não quer "liquefazer".

Se nada é planejado para você e tudo acontece por uma razão, obter um notebook, assinar todas as suas tarefas para o dia, semana, mês. Anote os pensamentos que vêm para você, novas idéias, descrever eventos e pessoas. Manter contabilidade e análise de suas vidas.

Em caso de fumaça, rolo e imediatamente bateu o esporte, de preferência um no qual a luz para expulsar todo o trabalho resina mais.

O algoritmo de si mesmo a mudança estrutural para 12 meses

• Esporte carregar todos os dias. Por um longo tempo para decidir seu esporte, para lidar com ele, apesar de tudo, todo o ano.
• Li um monte de livros, 3-4 peças por mês. leitura currículo Record.
• Desenvolver a disciplina. Delicie-se com os prazeres. Mantenha-se calmo quando há "tempestade". Tente cada dediquem mês em alguma coisa.
• Desenvolver a literacia financeira. Mantenha revista financeira e encontrar receitas adicionais para o ano.
• Se você está sozinho - olhar para sua alma gêmea, e desenvolver as habilidades de sedução. Se você ainda não é um, se apaixonar de novo em seu escolhido.
• Dominar novas habilidades que não possuía anteriormente. Desejável - 1 Habilidade 2 meses.
• Encontrar a resposta, por que está aqui, mesmo aproximada - já estará bem. Levá-la para contanto que você vê o ajuste.
• Adquirir bons hábitos em vez de ruim. Este trabalho diário.

A vitória sobre o outro - que é o verdadeiro sucesso na vida.

A mudança é difícil, mas possível. A principal coisa - querer colocar-se interessante (e não menos) metas e alcançá-los, não importa o quê. Tudo de uma vez não vai passar a ser uma falha de ignição, avarias, mas o vector necessidade de movimento para salvar, e você está certo vai quebrar a barreira de sua fraqueza.

Se você acha que isso requer motivação, ou dinheiro, você está errado: você só precisa de um puro desejo de tornar-se melhor do que você é, e tempo, o que é tão pouco em nossas vidas. Mas lembre-se, não há limite para a perfeição, é um trabalho constante em si mesmo, e continua até o fim de seus dias. pessoa desenvolvido vive muito mais felizes do que aqueles que são fracos na frente de si mesmo e dá lugar a circunstâncias da vida.