E se você sempre se sente desconfortável

Quem é afetado pela falta de jeito

1. As pessoas com um certo tipo de personalidade

Na maioria das vezes é psychasthenic - muitas vezes hesitantes, as pessoas ansiosas, que podem ser difíceis de abordar estranhos e tomar um novo negócio.

2. pessoas inseguras

Pessoa de qualquer tipo de pessoa pode se sentir desconfortável na sociedade, se antes sido condenado por seus pares ou pais. Até mesmo as pessoas muito sociáveis ​​e otimistas podem cair auto-conceito sob a influência de experiências negativas e estar em um ambiente social agressivo.

Eu tenho que lidar com isso

pessoa tímida não costuma acontecer líder e alma da empresa. No entanto, essas pessoas muitas vezes têm outras qualidades importantes, como a sensibilidade e delicadeza. Um exemplo típico - o diretor Woody Allen, que é uma timidez natural não impediu a tornar-se famosa em todo o mundo. Assim, a principal coisa - para aceitar a si mesmo por quem você é, e aprender como usá-lo.

Se impede a auto-consciência você para viver e alcançar seus objetivos, tentar mudar a atitude a esta linha de conduta e desenvolver novas estratégias. Completamente mesma alteração seu tipo de personalidade você não começar.

Como se livrar do constrangimento

1. Identificar o seu propósito

Em qualquer caso, não vai impedir que um plano e compreender seus objetivos. Pense em situações em que você evitar constrangimento: em comunhão com o sexo oposto, Com as autoridades e funcionários, novas pessoas, ou com amigos, também? Imagine o que vai mudar em sua vida quando você vai superar o constrangimento social. Isso irá ajudá-lo a compreender-se melhor e para inspirar futuras medidas.

2. Pense lidar Do mesmo

Às vezes, uma falta de confiança e aumento da ansiedade podem ser sintomas de fobia social e outras doenças graves. Na Internet existem testes para determinar nível de depressão e a presença de fobia socialMas é melhor não se envolver em auto-diagnóstico. Se você acha que tem algo como isso, entre em contato com um especialista.

3. Comece pequeno

É uma peça versátil de aconselhamento para todas as situações, mas aqui é particularmente importante. Se um tipo de psychasthenic pessoa vai esperar muito de si mesmo, ele só é exacerbar todos. Há oficinas em que você precisa se aproximar de estranhos na rua e pedir-lhes dinheiro ou abraços. Não comece com estes exercícios, se eles assustá-lo à morte.

4. Conheça a si mesmo

A raiz de muitos problemas que uma pessoa se apresenta não é o que é realmente. Quanto mais conhecemos a nós mesmos, menos medo de parecer ridículo e alguém não gosta.

Nosso principal medo - não justificam suas próprias expectativas. A sensação de desconforto surge quando agem em desacordo com a ilusão de si mesmo.

É necessário compreender as suas características reais e recursos para fazer errosPorque eles não são segurados por qualquer pessoa.

5. Mudar o foco de atenção

Quando uma pessoa está confuso, ele está completamente focado em si e seus sentimentos. Em vez disso, direcionar a atenção para o outro, genuinamente interessado na vida de alguém ou uma história. Eventualmente, pode até ser injusto: talvez o seu adversário nem sequer notar a sua timidez ou erro, e você tem que não escuta e ir em si mesmo.

6. Escolha cuidadosamente o círculo social

É muito difícil para melhorar a auto-estima, se o seu ente querido sobre você ou diversão fazem de se afirmarem à sua custa. Livrar-se de psevdodruzeyE esses colegas e parentes manter uma distância máxima.

7. registros keep

Faça um plano, anote todos os sucessos, frases para modelos de comunicação. Não há vergonha em usar uma folha de berço para a auto. Além disso, a informação escrita é melhor absorvido.

8. Leia livros sobre psicologia e auto-desenvolvimento

Muitos deles realmente ajudar a mudar drasticamente sua vida. pessoas inábeis especialmente recomendar livros sobre gestos da linguagem e expressões faciais, tais como "A nova linguagem corporal"Allan e Barbara Pease e"Dificuldades de comunicação"Andrew Kurpatova.

9. Espere

Com a idade, as pessoas acumular experiência e menos sensíveis às opiniões dos outros. Então o que mais será resolvido por si só como um problema. Claro, esta opção só é adequada se a timidez e timidez não é muito impedindo você de viver.

10. Não leve tudo a expensas próprias

Lembre-se: se alguém é rude ou não muito falador, o caso provavelmente não está em você. Provavelmente, essa pessoa se comporta com todo ou apenas em um mau humor. Pessoas inseguras são muitas vezes demasiado inseguro e tomar qualquer negatividade pessoalmente.

Mas nós não somos responsáveis ​​para o comportamento de outra pessoa, mas pode controlar o seu.

11. Sabe seu próprio valor ao tentar estabelecer contato

Evite negatividade, mas não chorosa, e não te cales, quando você ter ofendido. Melhor corando e gaguejando dizer que, você vai se machucar do que se aposentar em silêncio, engolindo o insulto ou não entendeu a situação.

12. Lembre-se, antes de você ter muitos passaram com sucesso desta forma

Por isso, é realmente para você. Boa sorte!

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