4 dicas para ajudar a superar as dificuldades da vida
Vida / / December 19, 2019
Na vida, inevitavelmente, existem várias dificuldades: problemas de saúde, crises econômicas ou problemas familiares. Para lidar com eles, precisam desenvolver a estabilidade psicológica.
Maureen Amy (Amy Morin)
Psicoterapeuta, autor do bestseller "13 coisas que evitam personalidades fortes."
Para sobreviver durante todos os testes precisam ser capazes de controlar seus pensamentos, sentimentos e ações. Isso ajudará a quatro conselho simples.
1. aceitar a realidade
Adoção faz consentimento não média. Você só precisa reconhecer que este ou aquele evento - é um fato consumado. Descansando e repetindo, que isso não deve acontecer, você está apenas desperdiçando seu tempo e esforço. Aceitar o que está acontecendo, você dar o primeiro passo para encontrar uma saída para a situação.
Imagine a congestionamento do tráfego. Um homem vai pensar: "Como injusto! E por que é sempre acontecendo comigo?". Ele começa a ficar irritado, nervoso e discutir com os outros condutores.
Psicologicamente pessoa estável lembre-se simplesmente: "Todos os dias as estradas vão, milhões de máquinas, é claro, de vez em quando será engarrafamentos." Tal atitude para o que vai ajudar a manter a paz. Tais pessoas incluem
Podcast e vai esperar para o movimento para recuperar.Para aceitar a realidade, você precisa entender que podemos controlar e que não é. Em situações onde você não pode influenciar, tente se controlar.
2. Pare de sentir pena de si mesmo
Aceitação da realidade irá ajudar a organizar pensamentos e sentimentos. Esta é a chave para o comportamento produtivo. A maneira como nos comportamos quando confrontados com qualquer problema, determina a rapidez com que encontrar a sua solução. Mesmo se solução nossos desafia problema (por exemplo, a perda de um ente querido), Ainda cada vez que escolher como responder ao incidente.
Você não deve entrar em auto-piedade. Ele não permitirá que você para seguir em frente e completamente privação da fortaleza. Pergunte a si mesmo: "O que eu posso fazer agora, fazer algo para ajudar a si mesmo?". Você pode ter que superar o seu medo e fazer algo desagradável. A principal coisa - para agir.
3. Controlar pensamentos tristes
A mente pode ser nosso melhor aliado e nosso pior inimigo. Se você deixar que pensamentos negativos tomar posse deles, você simplesmente não pode fazer nada.
Pensamentos como: "Eu nunca obtê-lo" ou "eu não vou aguentar um minuto" irá impedi-lo a atingir seus objetivos. Portanto, tente perceber quando seus pensamentos tornam-se muito pessimista.
Se você sentir que você cair em um pânico, pense no que você diria se nesta situação acabou por ser seu amigo. Certamente você teria encorajado e garantiu que ele terá sucesso.
4. Treinar antecedência estabilidade psicológica
A crise - não o melhor momento para começar a desenvolver a estabilidade psicológica. Isso deve ser feito com antecedência.
Você não vai esperar, quando você precisa levantar algo pesado, para começar a balançar músculos? É improvável para ajudá-lo se você tomar ferro tjagat cinco minutos antes de se deitar para mover. Mas, aumentando gradualmente a força, você será capaz de levantar mais peso.
O mesmo pode ser dito sobre a estabilidade psicológica. Que você teve a força da mente para superar as dificuldades da vida, treinar todos os dias.