5 maneiras de evitar cair em hibernação

1. Obter despertador inteligente

Acordar de manhã cedo é sempre difícil. Mas no inverno, quando há o aumento na escuridão, o desejo de cuspir em tudo e ficar na cama apenas aumenta. Neste caso, ele vai ajudar despertador legal que monitores dormir fases e acordar o mais apropriado - o sono REM. Neste momento o corpo está mais preparado para o surto. Portanto, você acorda com facilidade e rapidez, você acorda pela manhã. despertadores inteligentes estão em pulseiras de fitness.

Você pode olhar para o despertador atividade incomum. Eles não são silenciosos, licença e até mesmo partem do homem. Eles não podem ser reorganizadas ou fora sem sair da cama. Levantando garantida. E isso é exatamente o que você precisa.

Outro tipo de alarmes úteis - aqueles que nascer do sol mímica e os sons da natureza. Durante 30 minutos antes de o dispositivo de elevação hora programada torna-se a luz brilhante, uma transição suave a partir da quase imperceptível para a luz do dia. Só então soa a melodia selecionada você. Basicamente, é o canto pássaros, os sons da floresta e o som da água. Assim, entrar em sintonia com o corpo despertando gradualmente, e você pode acordar naturalmente quanto possível e de bom humor. Além disso, tais sol alarme simular para um sono confortável.

O que comprar

• Academia pulseira Mi Band 3, a partir de 1 189 rublos →
• Aptidão fêmea pulseira LEMFO S3, a partir de 1444 rublos →
• Smartwatch Amazfit Bip, 5990 rublos →
• despertador sobre rodas, de 650 rublos →
• Flying Service, 1 199 rublos →
• Wake-up Light Philips HF3505 / 70, 4990 rublos →

2. Passar mais tempo na rua e movimento

energiza a luz solar e promove a produção de vitamina D. Este último, por sua vez, reduz oBenefícios da luz solar: um ponto brilhante para a Saúde Humana o risco de esclerose múltipla, doença cardiovascular e diabetes. Beneficiar de caminhadas diárias muito, mas o problema ainda é o mesmo: na luz de inverno simplesmente não é suficiente. O muitos já dia curto de nós gastar em seus estudos ou trabalho.

Tente encontrar pelo menos um pouco de tempo para uma caminhada na hora do almoço ou entre casais. Se você fizer isso não funcionar, passar um fim de semana ao ar livre atividades. Patinação no gelo, esqui e tubos, lutas de neve, a construção de fortalezas de neve e assalto - opções para alongar os ossos e desfrutar de muito sol.

O que comprar

• Mulheres que andam patins Nordway VITA, 3399 rublos →
• Homens que andam patins Roces ICY-RX, 4499 rublos →
• Figura patins Nordway SOFIA, 1799 rublos →
• Hóquei patins Nordway NDW200, 2 199 rublos →
• Tubagem Nordway, carga máxima de 80 kg 1 999 rublos →
• Ledyankah, a carga máxima de 80 kg, 59 rublos →
• Sledge Nordway Snegolot, 499 rublos →
• Scooter esqui Nordway, 2499 rublos →
• Um aparelho para a moldagem, bolas de neve 46 rublos →
• Formar para esculpir tijolos de neve, 608 rublos →

3. terapia da arte Do

Arte-terapia - uma boa maneira de se livrar do estresse, o humor elevar e melhorar globalArt and Healing saúde. Uma enorme vantagem dessa prática é que ele pode lidar com todos, sem exceção. Mesmo aqueles que se consideram longe de criatividade. Benefícios certamente será mais do que o propósito de degola para o smartphone.

Há toneladas de atividades nas quais você pode mergulhar e passar uma noite de inverno. Por exemplo, a pintura por números, coloração para adultos, bordado. Você pode tentar sua mão na tomada sabão ou velas para fazer scrapbooking, fazer bonito festão do ano novo. Não importa exatamente o que você escolher. Mais importante ainda, um parceiro vai ajudar a distrair e superar o desânimo.

O que comprar

• Anti-Coloring "Lost Oceano", 352 rublos →
• Anti-Coloring "Twilight Garden", 322 rublos →
• Colorindo por números "Paisagem do inverno", 418 rublos →
• Ajuste para o bordado cruz "Verão na aldeia", 475 rublos →
• Kits para diamantes bordados, de 44 rublos →
• Definir para criar um padrão de lantejoulas "elefante indiano", 249 rublos →
• Conjuntos para fabricação de sabão e vela →
• Costura brinquedos kit →

4. Aprender algo novo

Prometem começar uma nova vida - os companheiros fiéis do Ano Novo. Então, talvez devemos ter para realizá-las? Não esportes, vai para o alimento certo, aprender uma nova profissão ou encontre um passatempo interessante. Tudo o que você tem planejado, uma nova empresa agitá-lo, dará emoções frescas e conhecimentos que serão úteis no futuro. A saladas demais ou rever a série, você sempre tem tempo.

que o mestre

• Uma nova linha de carreira na universidade online "Netologiya» →
• Uma nova profissão no Skillbox universidade online →
• actividades desportivas em casa →
• Instrução sobre transição nutrição adequada →

5. Prepare-se para as férias

Uma ótima maneira de dar-se um modo feliz - uma celebração para a família e amigos. É ótimo quando as pessoas queridas obter presentes originais e um sincero obrigado.

Além disso, era inverno tão generoso com datas de feriado. Eu não tenho tempo para celebrar o Ano Novo, tanto à beira do Dia dos Namorados. E ali, e ao Dia perto da Pátria Defender. Resta apenas escolher o caminho certo lançamos, Decorar a casa e se divertir em boa companhia.