Se o inverno a culpa por seu mau humor
Vida / / December 19, 2019
É inverno - a causa da depressão
Falta de energia, falta de concentração, e perseguem constantemente seu desejo de subir na cama com a firme intenção de não sair de lá até o verão é normalmente fornecido. Nós utilizado para amortizar todos esses problemas para o fim do inverno. Descobriu-se que muito, muito boa razão.
Transtorno afetivo sazonal é considerado uma das muitas formas de depressão. Como regra, as pessoas estão sofrendo muito com isso no outono e inverno. No entanto, a relação entre a época do ano eo mais depressão Ainda não foi provado.
Os cientistas não perca tempo e chegou à conclusão de que a culpa durante todo o inverno bastante infundada e até mesmo imprudente. Estudos recentes desafiar os pressupostos convencionais sobre o psicológico negativo exposição a estação fria na pessoa e oferecer um olhar para o problema existente colateral inesperado.
O tempo pode ser frio, o céu - nublado, mas a nossa actividade humor e cérebro é, pelo contrário, afeta de forma muito positiva.
O primeiro grande estudo foi publicada
Depressão Maior Com Variação Sazonal: É uma Construção válido? no Journal of Clinical Psychological Science, destaca as questões da psicologia clínica. Nós participaram do experimento mais de 34 milhões de adultos nos os EUA com idades entre 18 a 99 anos. Foi posta em causa a afirmação de que os sintomas da depressão são transportados é muito pior nos meses de inverno.O experimento foi conduzido por uma equipe de cientistas liderada pelo professor de Psicologia Steven Lobell (Steven Lobello) do Montgomery Universidade. Os participantes foram convidados a responder se eles ocorreram nas duas semanas anteriores, os sintomas de depressão, e em caso afirmativo, para o que era. É importante ter em mente que a pesquisa foi realizada em diferentes épocas do ano e isso permitiu aos pesquisadores examinar a natureza das mudanças sazonais na situação.
Os resultados experimentais foram bastante contraditório: não havia nenhuma justificativa para o fato de que a depressão é dependente da época do ano para a janela. O efeito sazonal está ausente. Além disso, ele não desempenha um papel qualquer latitude, nenhuma diferença no efeito da luz solar sobre os temas.
O termo "depressão sazonal" há muito tem sido em todos os lábios e está firmemente alojada em nossas cabeças.
Cada pessoa que se preze pelo menos uma vez durante o inverno por uma semana sofrimento dos distúrbios sazonais. Caso contrário, e no inverno não é inverno. No entanto, após estes estudos, é claro que pode-se formalmente lamentar em qualquer um dos 12 meses.
Supõe-se que a pureza dos experimentos conduzidos anteriormente, influenciado pelos seguintes fatores: atenção incidiu sobre aqueles partidos que argumentavam que sofrer muito por causa das mudanças humor.
A maioria das experiências foram no tempo de inverno, então a conclusão é óbvia: é claro, depressão ocorreu por causa da época do ano. Esta abordagem tem sido focada em é confirmar hipóteses existentes sobre a natureza da depressão sazonal.
Belo e estranho termo "desordem afectiva sazonal" capturou as mentes das pessoas e gerou toda uma indústria que gira em torno dele. Aqui tudo: empresas farmacêuticas e de medicina, Treinadores e formação de massas na luta contra o mau humor.
não dados fragmentados e imprecisos relacionados com a desordem sazonal não impede, mas, pelo contrário, as pessoas ainda ajudaram a fazer montanhas fora de montículos. A hipótese de que frio, escuro e meses desagradáveis afetar nosso humor tornou-se a ponta do iceberg. Quase instantaneamente, foi feita a seguinte conclusão: inverno e uma má influência sobre nossas habilidades cognitivas. E, como conseqüência, a Internet zapestril milhares e milhares de artigos sobre como superar a preguiça inverno e inércia.
Será que a época do ano afeta a inteligência humana
Ele só foi dedicado ao segundo estudoSazonalidade nas respostas cognitivas do cérebro humano. Ela afeta uma questão de tempo o impacto do ano sobre o cérebro humano. Foi um dos primeiros estudos para tentar refutar a hipótese de que o trabalho do cérebro depende da época e as taxas de depressão são mais elevados nas frias e escuras dias.
Neurocientistas da Universidade de Liege, liderada pelo professor Christel Meyer (Christelle Meyer) realizou um experimento em 28 voluntários. Homens e mulheres jovens em diferentes épocas do ano, por 4,5 dias no laboratório. Durante este tempo, eles tiveram que anotar suas observações da experiência emoções, humor e qualidade do sono e executar várias tarefas:
- Verifique a concentração de atenção. Foi necessário o mais rápido possível para pressionar o botão cada vez que a tela exibe o cronômetro. A dificuldade foi que ele apareceu em intervalos de tempo diferentes.
- Teste de memória. Tivemos que ouvir um fluxo contínuo de letras e notas, se a mensagem atual é idêntico ao que foi nos três letras antes.
Após 4,5 dias expirou, os participantes necessariamente cérebro escaneado. O principal objetivo do experimento foi trilha depende se a atividade do cérebro dos sujeitos da temporada.
Verificou-se que o estado emocional dos participantes e os níveis de melatonina permaneceu praticamente inalterada, dependendo da época do ano. É assim que a ideia de que o inverno tem um efeito negativo sobre nossas habilidades mentais, foi refutada.
Temos de admitir que algumas das mudanças sazonais no humor foi ainda fixada, mas a culpa para eles não era o inverno e outono. Verificou-se também que a concentração mais elevada atenção Ele representou o verão, e no inverno é ligeiramente reduzida. Com a conta a capacidade de lembrar informações, a situação é a seguinte: o melhor é lembrar que estamos no outono e primavera com este existem alguns problemas.
Seria lógico supor que, no inverno de nosso cérebro se torna dormente. Isso faz sentido do ponto de vista evolutivo, quando o clima é sombrio e chuvoso, o cérebro tem de economizar recursos para o seu funcionamento normal. No entanto, todos muito pelo contrário.
No final de 1990 na revista Applied Cognitive Psychology publicou um estudo interessantecognição Árctico: um estudo do desempenho cognitivo no verão e de inverno a 69 ° N. Cientistas da Universidade de Tromsø, liderada pelo Dr. Tim Brennanom (Tim Brennan) realizou um experimento em 62 voluntários, para verificar se a época do ano afeta as suas capacidades mentais.
Tromsø foi escolhido porque as estações acontecendo lá é muito interessante. A cidade está localizada a 180 milhas ao norte do Círculo Ártico. Isto significa que de novembro a janeiro noite polar dura, isto é, o sol não mostra acima do horizonte, e de maio a julho - o dia polar.
Após uma série de testes, os pesquisadores encontraram pouca evidência de efeitos sazonais, mas aqueles que ainda estavam em grande parte, confirmou a hipótese de que no inverno, o cérebro funciona muito melhor. "Inverno" participantes do experimento demonstrou grande sucesso em passar os testes de tempo de reação e também melhor realizado o teste Stroop (ler para mim a palavra, e chamar a cor da fonte, que eles escrita). Assim, ficou provado que o trabalho é melhorada cérebro inverno.
Com o resultado que
Muitas pessoas não gostam de inverno, especialmente o seu fim, por razões óbvias: o frio, escurece rapidamente pouco sol. É por isso que nesta época do ano, muitos de nós se sentir infeliz e deprimido. No entanto, por vezes, útil para lembrar: os nossos pensamentos determinam a maneira pela qual vemos o mundo à nossa volta. Quando temos um mau humor e se sentir letárgico e oprimido, é mais fácil culpar o inverno inteiro através da janela.
Sem dúvida, que muitas vezes nos dá problemas. Mas uma coisa permanece inalterada: ele não tem efeitos nocivos sobre o nosso cérebro. E até mesmo o oposto - que afeta positivamente.
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