Reúna-se com o seu hronofagami

Talvez você nunca tenha ouvido falar da palavra - "hronofagi", mas, acredite em mim, uma presença diária em nossas vidas.

Hronofagi - termo, veio de uma gestão do tempo - que comedores de tempo ou, em outras palavras, todas as coisas que você distrair da direita e casos agendados.

Inúmeras variedades hronofagov, e uma vez que somos todos diferentes e cada um tem seus próprios problemas, então hronofagi que podem ser bastante diferentes. Mas, mesmo assim, é possível identificar a pia mais comum de nosso tempo.

Além da hronofagov ubiquitous (redes sociais, televisão e assim por diante. D.), que são bastante comuns para para falar sobre eles por um longo tempo, há outros comedores de nossas horas e minutos, que devem ser pagos atenção. Vamos nos familiarizar com eles.

Pense em seus hobbies

Seus hobbies - é, naturalmente, algo que traz alegria e variedade para sua vida. Mas você já pensou em quanto tempo levou seus hobbies?

Quando eu tentei calcular a sua hronofagov, descobriu-se que o meu hronofag mais ativa - esta é a minha música favorita. É por causa dela que eu tenho um par de dúzia de vezes atrasado para o trabalho, para se encontrar com amigos, e uma vez até Eu quase perdeu o trem - por isso vai ouvir as suas faixas favoritas que levaram parada estação.

Meu segundo hronofagom, curiosamente, acabou por ser um exercício útil, como a leitura. Gosto de ler desde a infância, na escola e na Universidade de horas "legível" Eu mesmo dispostos nas aulas chatas e vapores. Agora, quando é o momento perfeito decorrido, ler o relógio tem que roubar o sono. Muitas vezes eu aviso que eu posso sentar-se com um livro até quatro da manhã, quando a necessidade de ter que se levantar oito.

Vamos descobrir se o seu hobby paixão gratificante, ou hronofag, que precisa gastar muito menos tempo.

Pegue um pedaço de papel e dividi-lo em quatro colunas.

Na primeira coluna, anote todos os seus interesses e hobbies.

Na segunda coluna, preencha todos os benefícios que estes exercícios lhe dar (para você relaxar, ele ajuda a sua auto-educação, para que você ter levantado o humor e assim por diante. D.).

Na terceira coluna, registar o tempo que você tem (em média) gasta com eles por dia, semana, mês.

Admire a imagem resultante. Se você sabe que seu hobby não interfere com o trabalho e os seus outros assuntos importantes - você é uma pessoa de sorte, pois suas paixões não são hronofagami. Se, pelo contrário, você pode ver que suas paixões tirar de você muito longo (e livre, e não só), vá para a quarta coluna.

Na quarta, a coluna mais importante que você vai precisar para porefleksirovat sobre como conduzir os seus hobbies em determinado período de tempo. Defina-se limites claros: (shows de assistir TV, jogar jogos de vídeo, etc ...) ler, Se é um dia da semana por duas horas antes de dormir, por exemplo. Para cada desvio da norma do tempo "escrevem multas si mesmo": se você está agora jogar jogos de computador por 30 minutos a mais, você vai ser amanhã para jogar por uma hora a menos. cenoura e da vara método, como você sabe, uma pessoa age de forma muito eficaz.

Entender se você é capaz de dizer "não"

Incapacidade de dizer "não" - é um dos mais hronofagov hostil. Basta pensar quanto tempo você gastou porque tinham medo de ser rude e subscrito o mesmo, então não têm nem o tempo nem a inclinação.

Se livrar deste hronofaga mais fácil do que pode parecer à primeira vista. Isso não precisa de inventar assuntos urgentes míticas ou se esconder de amigos traquinas, conhecidos e colegas.

Pegue um pedaço de papel e desenhe o seu dia. Sim, sim, desenhar Eis as oito horas que você gasta no trabalho. Pintá-los um marcador de cor e de escrita em letras grandes a palavra "trabalho". Mas estes oito horas (idealmente) que você gasta em um sonho. Na reserva você é deixado com mais de oito horas que parecem ser, você pode gastar a seu critério. Mas lá estava ela: pensar sobre a sua rotina matinal, sobre o tempo gasto na estrada... a lista é longa.

Quando você desenha o dia inteiro, pode acontecer que você terá cerca de uma hora de tempo livre. Eu acho que você realmente não agradar a perspectiva de passar os 60 minutos não é em si mesmo, mas a negócios de outra pessoa, que, se você se lembra, as mesmas 24 horas em um dia que você tem.

A próxima vez que alguém decide carregar o seu próprio negócio, fique à vontade para lhe mostrar sua arte. Na maioria dos casos, a outra pessoa tudo se torna claro a partir de uma olhada em sua "vida agora", e que ele não iria insistir em seu pedido.

O desejo de pegar tudo, em todos os lugares e agora

... não é o melhor desejo. Todos nós para alguns perfeccionistas grau, e tudo o que querem demonstrar aos outros a sua importância, relevância e indispensabilidade. Ser aceito para várias coisas ao mesmo tempo, esquecemos que nossas possibilidades não são ilimitadas. Achamos que é legal - a fazê-lo muito, mas na verdade estamos mostrando uma grande fraqueza - uma incapacidade de planejar e priorizar.

Claro, na vida deve ser sempre espaço para a espontaneidade e surpresas, mas as coisas funcionam - é o que vale a pena plano claramente e com antecedência. Determinar que a prioridade para você eo que não é tão importante. Não se desviem do seu plano de quando começar a tarefa.

Você - seu hronofag mais importante

Você já reparou que muitas vezes desenhar-se desperdiçado seu tempo? Você precisa sentar e escrever este relatório, e você, em vez de inventar outro assunto "urgente". Sim, todos nós somos procrastinadores muito, muito bons. Para restringir a capacidade humana inata para adiar sempre tudo até que mais tarde você pode ajudar Sete Dicas simples.

Hronofagi, que não vai se livrar

Estes são desperdiçadores de tempo, tais como engarrafamentos e filas. Em nossa vida, eles são inevitáveis, e de qualquer forma afetá-los, nós não podemos. Mas podemos aproveitar o tempo que for necessário sobre estes gastos hronofagov.

Você está parado em um engarrafamento? Ligue para seus pais, que tem sido duas semanas não olhar. Sentado na fila do hospital distrital? Tome um assento para alguém e sair para algum ar fresco. As opções são muitas.

Time - este é um dos mais preciosos recursos humanos. Tente usá-lo para melhor vantagem para si.

E o que hronofagi e como lidar com eles são conhecidos para você? Compartilhe nos comentários.