Como não entrar em pânico e parar de ter medo de um dia do juízo final

O medo do juízo final persegue pessoas por centenas de anos. Neste estado, especialmente importante para cuidar de si mesmos e histeria em massa evitar.

Quando você engolindo ansiedade, psicólogos aconselham a primeira pergunte a si mesmo:

• Se um evento acontece no futuro, como você ajuda o medo e se preocupar agora?
• Que provas existem de que o acidente realmente aconteceu?
• Qual é a diferença entre a vigilância, medo e ansiedade? Que este você prefere?
• Que informação está disponível e quanto a confiar na fonte desta informação?

Como superar o medo de longo prazo

1. Entenda por que esse medo tão fortemente afeta você

O medo do fim do mundo e lhe causou estresse tão inflado, porque você ficar preso a isso, o que não pode influenciar. Você não vai dirigir o programa de armas nucleares, e você não pode parar de asteróides voando. Muito simplesmente, você tem medo do desconhecido, e é bastante natural. Tente deixar de ir esta obsessão é que você não pode controlar.

2. Tomar alguma ação

Se você está deprimindo a actual situação política, talvez você vai se sentir melhor se você se tornar um membro de um movimento político ou social. Encontrar algo com o qual você discordar, e começar a participar de eventos locais ou participar de discussões.

Então você certamente não vai salvar o mundo da destruição, mas o foco sobre o que está em suas mãos. Você pode relaxar sabendo que o esforço para mudar a situação para melhor.

3. Dar um tempo

Se você não quiser se tornar politicamente ativo, tenta escapar da perturbando pensamentos e se engajar em que traz satisfação.

Faça uma viagem para fora da cidade e permanecer na natureza, passar mais tempo com os amigos ou a família, e parar a cada cinco minutos para ler a notícia. Também organizar com parentes não para discutir o fim do mundo.

4. Lembre-se que você não está sozinho

Não tenha medo de pedir ajuda e conforto. Buscar o apoio de quem vai carregá-lo com a compreensão.

E não se esqueça de que toda esta situação tem um lado positivo. Maior atenção para o problema da não só provoca medo, mas também ajuda-lo a se preparar com antecedência para evitar isso.