Como recuperar psicologicamente de uma doença grave ou lesão
Vida / / December 19, 2019
Quando precisamos de uma recuperação completa
O fato de que você e sua família terão de trabalhar em sua recuperação, dizem os seguintes recursos.
Você se sente esgotado emocionalmente e fisicamente
fadiga extrema, esgotamento emocional, relutância em alguma forma melhorar a sua condição e intenção difusa simplesmente continuar a existir sob as circunstâncias.
Sua fadiga é sentida fisicamente
Você não dorme, e pouco menos ou comer demais, diminuição da atividade física, e você não vai sentir-se cheio de energia como antes. Provavelmente, você há muito tempo não esteve no treinamento e representam fraco quando isso acontece na próxima vez.
Coisas que costumava trazer alegria, não obter qualquer prazer
Você não é mais como seus pratos favoritos, livros e seriados favoritos não estão satisfeitos como agradou antes, mas você está indo para o trabalho, como punição (se houver vão). Até mesmo conversar com os entes queridos causar um desejo de enterrar em um cobertor e vylazit apenas quando absolutamente necessário.
você é irritável
Laces em chegando perto de você amarrado em um torno respirar muito alto, tempo estranho, seja ela qual for, deixa muito a desejar. E de qualquer maneira, nós tivemos que ficar em casa / melhor que seja ninguém vai tocar / tudo em vão.
Você está constantemente frustrado
Você se lembra quando você realmente riu com gosto pela última vez. Você não rir de suas redes sociais públicas favoritas, ea vida parece ser maçante e sem alegria.
O clima está mudando constantemente
Mais 5 minutos atrás você parece querer se divertir, mas agora é o desejo algum lugar desapareceu. Você quer dormir, em seguida, sair, então chorar.
Não é como você
Você não se comportar assim na vida real. Os itens acima são - para outra pessoa, mas não para você. Mas por alguma razão, agora começamos a aprendê-los eu mesmo.
Talvez você odeia o autor está agora suas pontas "inteligentes"
Isso acontecerá quando você deixar ir.
Como começar a reconstruir
Bem, a triste notícia. Você se reconhece em tudo o que se disse acima, e parece que algo realmente deu errado. Isso é normal na sua situação. A principal coisa - para agir.
diagnosticar
Tente analisar tudo o que acontece com você. Reconhecer que há um problema e devem ser abordadas. Enquanto você não fizer isso, todas as suas tentativas de mudar alguma coisa vai ser apático e relutante, como se realmente você está na ordem boa, e tudo o que vai tentar fazer com que seus entes queridos, você será rejeitado para o imaginário desnecessário.
Faça um desejo
Os psicólogos dizem que você não pode ajudar alguém que não quer lidar com o problema. Não importa o quanto sua família, eles não podem ajudá-lo até que você não quer sair. Faça um desejo para se sentir feliz novamente. Programar-se para a recuperação. Estamos, de facto, uma palavra a dizer criança: se algo quero muito, isso vai acontecer.
Permita-se a tomar uma mão
Não rejeite ajudar as famílias e aqueles que você ama. Aqueles que estão perto de realmente ajudá-lo, mesmo que no início você será negado os benefícios de sua presença. Só não impedi-los de fazê-lo. Eles, também, não será fácil. E só você pode fazer isso juntos.
mais conversa
Não encobrir o problema. Não hesite em sua condição. Você pode entender. E você precisa de ajuda. Quanto mais você fala, mais oportunidades para falar que você dá a si mesmo, quanto mais cedo você vai voltar ao normal.
write
obter diário e escrever tudo o que está acontecendo com você. Escreva sobre seus sentimentos, pensamentos, ações, impressões. Se você está escravizado e não pode falar com a pessoa que ao seu lado, você pode confiar no papel tudo. Escrever honestamente. Se você quiser, ninguém vai vê-lo, então por que esconder algo.
Pergunte a si mesmo perguntas
Por que isso aconteceu com você? Por que fez o teste no seu caminho? O que lhe dar? Como isso mudou você? Qual o impacto? se fortaleceu seu espírito? Apenas responder às perguntas, você pode entender. Basta saber que você pode se livrar do que você incomoda.
Coloque-se
É sim uma recomendação para seus entes queridos. Eles devem puxá-lo para a cidade, concertos, cinema, teatro. Eles devem empurrá-lo para uma vida activa normal. Não tenha medo de mergulhar no turbilhão de eventos e atividades. Então você viveu antes, apenas desmamados a partir dele.
Iniciar grande negócio
Pode parecer que agora não é a melhor idéia. Tudo vai depender de você. Tente iniciar um grande negócio. Escrever uma história. Comece a ler um livro. Criar algo. E lembre-se: o momento em que você dopishet seu trabalho, terminar de ler um livro ou vai infligir o toque final a sua criação, acabou. Você estará livre novamente.
Saia do shell
O conselho mais banal, mas você precisa dizer sobre isso. Escolha. Primeiro deixe tudo dentro vai resistir. Se você sentir pena de si mesmo infinitamente, ele sempre vai estar lá em sua concha dos problemas e fadiga. Não permitir-se a ruína para si.
De danos ninguém está imune. Mas a verdade é que cada evento traz algo para nossas vidas. Entenda que você trouxe para este período de sua vida. E, em seguida, liberá-lo. Deixe ir e voltar ao normal.