Como parar de se preocupar com o que os outros pensam de você
Vida / / December 19, 2019
Por que nos preocupamos com as opiniões dos outros
Todo mundo quer agradar aos outros, ele quer ser atraente aos olhos dos outros. Muitos monitora constantemente a sua página no Facebook e Instagram, contando huskies e comentários. Como o outro - o desejo, que surgiu com a gente.
À medida que crescemos, aprendemos a separar seus pensamentos e emoções sobre as opiniões dos outros, mas Muitos de nós continuam a procurar, em alguns casos, e solicitação de aprovação de suas ações por parte dos outros. Isso pode levar a problemas graves, especialmente quando se trata de auto-estima e felicidade. Recentemente realizou uma pesquisa, que teve a participação de 3000 pessoas. 67% dos entrevistados admitiu que sua auto-estima depende de opiniões de outras pessoas.
Reagimos a tudo o que nos rodeia. Temos uma longa estabelecidos expectativas sobre como ser o mundo funciona e como as pessoas devem se comportar, era habitada. E uma das nossas crenças firmemente estabelecidos é que sabemos como as outras pessoas têm de responder a nós, em nossa aparência e comportamento.
Cerca de 100 anos atrás, o sociólogo Charles Cooley deu a teoria do espelho "I", que são os seguintes:
Eu não sou o que eu penso de mim mesmo, e eu não o que os outros pensam de mim. Eu sou o que eu estou pensando sobre o que os outros pensam de mim.
Isso prova mais uma vez o quanto importância que atribuímos às opiniões de outras pessoas.
No entanto, nos esquecemos de que outras pessoas muitas vezes nos julgar com base em suas experiências passadas, hábitos, sentimentos - tudo o que não tem nada a ver com a gente. Portanto, baseando auto-estima nas opiniões de outras pessoas é muito confiável.
Quando você confiar em estimativas de outras pessoas, você tenta agradá-los, a subir em seus olhos e, eventualmente, perder o seu "eu".
Mas há boas notícias ao nosso alcance para detê-lo. Podemos nos tornar auto-suficiente e não olhar para os outros, perguntando como eles avaliam cada passo.
Como não se preocupar com opiniões de outras pessoas
1. Lembre-se que muitas pessoas não pensam sobre você em tudo
Ethel Barrett escritorNós teria se preocupar menos com o que os outros pensam de nós, se você teria percebido quão raramente o fazem.
Nada poderia estar mais perto da verdade do que esta declaração. Outras pessoas têm coisas melhores para fazer do que sentar e pensar sobre você. Se você acha que alguém está pensando em você doente, mentalmente critica, parada: talvez seja sua imaginação? Talvez seja apenas uma ilusão que alimenta seus medos interiores e inseguranças. Se você está constantemente envolvido em auto-flagelação, torna-se um problema real que envenenará toda a sua vida.
2. Pense com sua cabeça
Sente-se em um ambiente descontraído e pensar sobre o lugar em sua vida leva opinião de outra pessoa. Pense em situações em que a avaliação do outro são importantes para você. Determine como você reage a eles. Se você entender que as estimativas e opiniões dos outros determinar a sua auto-estima, então pense sobre como alterar o comportamento do modelo.
Diga a si mesmo: "Em vez de depender dos outros de novo, eu aprendi a ouvir e ouvir seus próprios pensamentos e pensar apenas em sua cabeça." Saiba como podar ruído desnecessário, separar o trigo do joio. Quanto mais você fizer isso, mais rápido ele vai entrar em um hábito.
O objetivo final de tudo isso - nunca permitir que as opiniões dos outros para determinar que tipo de pessoa você é e como você vive. Perceba que ninguém nunca vai ser capaz de fazer você se sentir como um "pequeno homem", se você não dar-lhe esse poder.
3. Sinta-se livre - não tente descobrir o que os outros pensam sobre você
Quando as pessoas começam a apresentar suas criações para o público, como para o blogEles muitas vezes experimentam, se outros como ele. Ainda mais que eles experimentam quando flagelar-se com o pensamento de que outras pessoas não gostam de seu trabalho. Até que um dia, eles não entendem o quanto tempo e energia gastos em estes experiência inútil.
Suponha que você tenha um novo mantra que você repita para si mesmo todos os dias:
Esta é a minha vida, minhas escolhas, meus erros e minhas aulas. Eu não deveria importar com o que os outros pensam sobre isso.
4. Preste atenção ao que é realmente importante
As pessoas sempre vão pensar o que quiserem. Você não pode controlar os pensamentos dos outros. Mesmo se você escolher cuidadosamente suas palavras e você tem excelentes maneiras, isso não significa que você vai ser tudo de bom. Tudo pode ser mal interpretada e virar de cabeça para baixo.
O que realmente importa é como você avaliar-se. Portanto, tomando decisões importantes, tentar ser 100% fiel a suas crenças e valores. Nunca tenha medo de fazer o que achava que era certo.
Comece com o fato de que a lista de 5-10 características que são importantes para você. Por exemplo:
- honestidade;
- auto-estima;
- auto-disciplina;
- compaixão;
- foco no sucesso, e assim por diante.
Se você tem essa lista, você vai ser muito menos propensos a tomar soluções não ponderadas, você terá um sistema de princípios e, eventualmente, você vai respeitar a si mesmo por isso.
5. Pare de pensar que não é como se alguém - neste fim do mundo
E se eles não gostam? E se uma pessoa que se preocupa comigo, eu vou responder a recusa? E se eu seria considerado uma ovelha negra? Estas e perguntas semelhantes atormentado as pessoas muitas vezes. Lembre-se: se você é alguém não gosta, e mesmo que as pessoas que vos são queridas, não sente como a você - este não é o fim do mundo.
Mas continuamos a ter medo de que esse "fim do mundo" mítico e deixe o medo tirar o melhor de nós, como eles estão constantemente a alimentar-se.
Pergunte a si mesmo: "Se meus medos são justificados e o pior acontecer, o que vou fazer?" Diga-se a história (e de preferência anotá-la) como você vai se sentir depois de uma falha, como você vai se decepcionar, e, em seguida, perceber que é um negativo, mas todos a mesma experiência, e vai passar ainda mais. Este simples exercício vai ajudar você a entender que ele não é como qualquer outra pessoa - não é tão assustador.