Não há nada de supérfluo: como uma vez por todas para restaurar a ordem em sua vida

Como comer? Aqui o importante é começar. Suficiente para executar um programa de nutrição saudável, e o corpo já não queria voltar para o regime anterior. O programa vai começar a trabalhar, e você todos os dias vai se sentir leveza, bom tom, uma onda de força e energia. Mas esse é o ponto é que a coisa mais difícil - para começar. Tente, por exemplo, começar o dia com um pequeno-almoço saudável ( "Bunting, senhor!"). Ah, e não se esqueça de beber um copo de água na parte da manhã, meia hora antes de uma refeição para iniciar o metabolismo. Muito provavelmente, dar o primeiro passo, você não vai querer estragar o dia um hambúrguer para o almoço. Talvez a transição para uma nutrição adequada, inicialmente, acompanhar um mau humor, mas a principal coisa - para aguentar alguns dias. E o programa será iniciado. E agora sobre por onde começar. Todo mundo sabe que comer direito - é menos doce, salgado, gordos, alimentos ricos em amido, picante, fumado, amido, café, refrigerante; mais - água, suco, legumes, frutas, nozes, sementes, frutas secas, cereais, sopas. Para começar, você pode restringir qualquer um dos componentes, é possível, a partir do qual é mais fácil desistir. Gradualmente diminuição na quantidade da perigo restante, no final minimizá-los. Ao mesmo tempo, a dieta deve ser de alta qualidade, produtos nocivos devem ser substituídos útil, com uma composição semelhante de proteínas, gorduras e hidratos de carbono. Por exemplo, todo grão pão substituto ou pães; gordo vermelho carne - baixo teor de gordura ou de peixe branco (para pratos de motilidade intestinal melhor de carne e peixe deve ser suplementado com legumes e saladas); queijo - queijo cottage, etc. Fruto não é recomendado para comer imediatamente após uma refeição, bem como, e para beber, porque a comida no corpo pode começar a vagar. Sobremesa melhor e lixo em todos, ou pelo menos adiá-la até o fim de semana. By the way, uma vez por semana é recomendável para organizar chitmil - o dia em que você pode pagar tudo o que quiser. Este download requer o corpo para aliviar o stress que tem acumulado durante os habituais restrições sobre produtos. Na cultura de nutrição adequada é importante não só "o que é", mas também "como está". pequenas refeições, alimentos mastigação completamente e corretamente sentado à mesa - estes são os pontos principais. Sem tempo para saborear uma pausa para o almoço em estabelecimentos de restauração? Ir para a moda e agora é kashevarni supovarni (true velho "sopa sim mingau - a nossa comida") - músculos pressão especial mandíbula não é obrigatório. Início uso pequenas placas para a mesa - então uma pequena quantidade de alimentos não vai parecer muito pequenas porções. Também é desejável para comer ao mesmo tempo. Se, no entanto, ele não conseguiu aderir a um dia inteiro de uma boa nutrição, à noite você pode beber um copo de iogurte - as boas bactérias irá trabalhar para você. Quero terminar a conhecida expressão "Comer uma cenoura, comer rábano - você vai gostar Sophia Loren!".

Svetlana Kosolapov11 fevereiro de 2018

Muitas vezes, na primavera, não sabemos o que fazer com as roupas de inverno. Que ela não coloque muito ocupada e mariposas não iria começar em blusas e casacos. Há uma maneira. Use sacos de vácuo. Com essas roupas de armazenamento vai ocupar pouco espaço, não pode ser iniciado toupeira, não ficam amarelas e está em excelente condição.

Tamara Obolenskaya11 fevereiro de 2018

Meu principal lifehacks tratar o vestuário é simples: ler os rótulos, onde diz que e como lavar. E com razão resolver as coisas, não só na cor, mas também sobre o tipo de tecido.
Mas se para o armazenamento de roupas todos os dias você só tem um, mas a maior parte do regimento, eu aconselho a comprar um Korf especial com prateleiras e pendurá-lo lá. Portanto, não há necessidade de tentar sair de suas calças blusas e camisola debaixo de seu vestido.

Anastasia Makarova11 fevereiro de 2018

Caos na casa nunca vai fazer a casa confortável. Portanto, a principal pravilo- "Cada-coisa em seu lugar". A fim de limpar a casa, obter organizadores. O que é isso? Esta caixa, caixas, cestos, etc.., que será lugar yavlyatsya para guardar seus pertences empilhados em um determinado tópico. Assim você sempre pode encontrar rapidamente o item desejado, e a casa está em ordem.
Se sua casa é "sem espaço para queda swing" sobre o número de brinquedos para crianças, licença -Basic brinquedo em um lugar proeminente (os que a criança desempenha muitas vezes), enquanto o resto coleta em cestas (caixas) para os brinquedos. E deixá-lo ser sua "casa" permanente, depois de reproduzir para removê-los.
Eu gostaria de ter em sua casa estava sempre em ordem e conforto!

Yulia Zaika12 de fevereiro, 2018

Como dizem em Paris, "mulheres feias não existem, há bem preparado." As mulheres francesas não poupam em beleza, em seus vestir dezenas de mesa de potes de cremes... "Eu não tenho que usar tudo, mas eu deveria ter uma escolha", - reconheceu parisiense. Em um esforço para ser como nas belas moradores da capital da moda e da beleza, e eu não notei que o meu saco de cosmética preenchido com todos os tipos de cremes: dia, noite, hidratantes, nutritivos... Desde a minha pele é muito caprichosa, muitos deles não veio. Mas jar longo aberto de creme não pode ser armazenado. E então eu acordei mulher prática russo em mim. Acontece, o creme é ruim repousa sobre a pessoa que faz a desagradável sensação de rigidez, ele só queria lavar... Então eu vim com a idéia de lavar creme. Uma vez em um teste, eu fiz a pergunta: "Em que época do ano o ar é mais úmido - inverno ou verão?". Escola curso esquecido com segurança, mas a resposta que eu sugeri a minha pele. No inverno, superaquecimento, casca fora o frio. Mesmo limpador de leite não dá o efeito de amortecimento desejado, mas o creme de remoção de make-up foi para mim a salvação. Uma vez na loja, vi um casal: a esposa optou pelo creme, e seu marido tentou falar, eles dizem que você não tem mais ninguém terminou... Você não tem que dar desculpas para o meu marido, se você encontrar a aplicação de um creme que não se encaixam ou simplesmente entediado em como um meio para a remoção de maquiagem ou lavar (e aqui eu me pego pensando que há vantagens em que eu não tenho marido ...)

Svetlana Kosolapov11 fevereiro de 2018

Vivemos em um momento feliz quando as prateleiras estão repletas de número de vários meios para cuidar dos cabelos, rosto e corpo. Resta apenas escolher o que é certo para você. Ou, cuidar de si mesmos usando receitas dos "populares".
Para mim, como para os residentes urbanos, o principal problema tem sido sempre a água da torneira. Muito apertado, metais ricos, que seca a pele durante a lavagem, e colocar o cabelo após a lavagem, é simplesmente impossível.
Mas havia uma maneira de suavizar a água rapidamente e facilmente. A água para a lavagem convencional adicionar bicarbonato de sódio, cerca de colher de chá para 2 litros de água. A mesma água enxaguar o cabelo após a lavagem. Efeito momentalnyy- cabelo mais manejável, ea pele não contrai após a lavagem.

Maria Malina11 fevereiro de 2018