10 pequeno-almoço rápido e saboroso para um grande começo para o dia
Programa Educacional Comida / / December 19, 2019
ovos mexidos no microondas, rolos de Pita com queijo, sanduíches com abacate e ricota, sobremesas banana Berry e outros pratos de chicote.
1. ovos mexidos com presunto e queijo no microondas
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Publicação de tempo existe (@timetoeat_ru)
ingredientes
- 2 ovos;
- Uma colher de sopa de leite;
- um pequeno pedaço de queijo;
- algumas penas cebolas verdes (você pode usar quaisquer outros verdes);
- uma pequena peça de presunto;
- sal - a gosto;
- pimenta preta - a gosto.
preparação
Quebre os ovos em um copo, despeje o leite e mexa. Adicione o queijo grosseiramente ralado, ervas picadas e pequenos cubos de presunto. Tempere com sal e pimenta e mexa. Coloque no microondas na potência máxima por 2 minutos.
Tome nota👍
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2. Rolos de pão sírio com queijo
ingredientes
- 1 pita;
- 300 g de queijo duro;
- 2 ovos;
- sal - a gosto;
- pimenta preta - a gosto.
preparação
Cortar o pão pita em tiras da largura de uma peça de queijo. O queijo é dividida em várias fatias, coloque cada na faixa e pita rolo envoltório. Para o queijo que você pode adicionar tomates e verduras.
Whisk, bata os ovos com sal e pimenta. Rolos de mergulho na mistura do ovo e lugar na bandeja quente seco. Cozinhar sobre calor médio durante 2-3 minutos de cada lado.
tentar🌮
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3. Mingau com banana no microondas
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ingredientes
- 1 banana pequena;
- 1 ovo;
- ½ copo de farinha de aveia;
- Uma colher de chá de açúcar.
preparação
Arrume as fatias de banana em um copo, amasse com um garfo, e se conectar com o ovo. Mexer em aveia e misture. Adicione o açúcar, mexa novamente e enviá-lo para 2 minutos no microondas.
Mime-se🍌
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4. Baga banana café da manhã com iogurte
ingredientes
- 1 banana;
- 3-4 colheres de sopa de qualquer de iogurte;
- 2-3 colheres de sopa granola;
- um punhado de morangos e mirtilos (você pode tomar as outras bagas para o seu critério);
- mel - a gosto.
preparação
a banana cortada ao meio no sentido do comprimento. Coloque-o em um prato fundo ou outros pratos, de modo que entre as duas metades havia espaço suficiente.
No meio leigo iogurte, granola e polvilhe com pedaços de frutas. Despeje prato mel.
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5. rabanada com maçãs no microondas
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ingredientes
- 2 fatias de pão torradas;
- 1 ovo;
- 2 colheres de sopa de leite;
- Uma colher de chá de açúcar;
- ½ maçã.
preparação
Corte o pão quadrados médios. Bata o ovo com o leite e açúcar. fatia maçã pedaços pequenos.
Coloque o pão e maçã em um copo e verter a mistura de clara de ovo de açúcar. Coloque no microondas por 2 minutos.
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6. Sanduíche com abacate, feijão e tomate
ingredientes
- 1 fatia de pão;
- ¼-½ abacate;
- Uma colher de sopa ou enlatado fervido feijão;
- 2-3 tomates cereja;
- 1-2 raminhos salsa ou outras plantas;
- sal - a gosto;
- pimenta preta - a gosto.
preparação
Seque suavemente o pão em uma frigideira seca. Pyuriruyte garfo abacate ou outro método conveniente e propagação em uma fatia.
Cubra com feijão e tomate metades. Polvilhe sanduíche picada ervas, sal e pimenta.
preparar🥪
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7. ovos mexidos com pão presunto no microondas
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ingredientes
- 2 fatias de pão torradas;
- 2 fatias de presunto;
- 1 ovo;
- sal - a gosto;
- pimenta preta - a gosto.
preparação
Coloque o pão ao longo das paredes do copo. Enquanto isso, coloque as fatias de presunto. Acrescente o ovo e tempere com sal e pimenta. Coloque no microondas por 2 minutos.
Bookmark🍳
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8. Sanduíche com ricota e bagas
ingredientes
- 1 fatia de pão;
- 2-3 colheres de sopa ricota;
- um punhado de mirtilos (você pode tomar as outras bagas de sua escolha);
- um pouco de raspas de casca de limão;
- mel - a gosto.
preparação
Seque suavemente o pão em uma frigideira seca em fogo médio. Espalhe em uma fatia de ricota e cubra com bagas. Polvilhe com raspas de limão e despeje mel.
Stock-se em vitaminas🍓
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9. Farinha de aveia com manteiga de amendoim e compota de framboesa
ingredientes
- 2 chávenas de leite;
- 1 flocos de aveia copo;
- 3 colheres de sopa de manteiga de amendoim;
- 2 colheres de sopa de framboesa;
- um punhado de amendoim;
- um punhado de framboesas.
preparação
Em uma panela, aqueça o leite e polvilhar em aveia. Adicione a manteiga de amendoim e geléia e misture bem.
Cook, agitação, até ficar espesso, de acordo com as instruções da embalagem de cereais. Decore amendoim mingau e framboesas.
lembrar😋
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10. ovos mexidos com crosta de queijo crocante
ingredientes
- 2 ovos;
- 2 colheres de sopa de leite;
- sal - a gosto;
- pimenta preta - a gosto;
- uma pitada de tempero "provençais ervas" (você pode usar outras especiarias a seu critério);
- 50-80 g de queijo duro.
preparação
Whisk, bata os ovos com o leite, sal, pimenta e temperos. Rale o queijo em uma multa ralador e cobri-los com o fundo frio do pan.
Coloque em fogo médio e espere até que o queijo é derretido e começa a ferver. Verter a mistura de ovo, cobrir, e cozinhar durante 2-3 minutos. ponta omelete Ele deve ser seco. Antes de servir, dobre ao meio.
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