Nosso cérebro é capaz de resolver o problema, enquanto dormimos. Veja como ele funciona

Você não percebeu que tudo parecia tão difícil e insolúvel, à noite, na parte da manhã se torna muito mais fácil e intuitiva?

Alexander Graham Bell, o inventor do

Quando dormimos, o cérebro reduz a atividade de algumas áreas e aumenta a atividade dos outros. Por exemplo, algumas das funções para as quais geralmente se reúne córtex pré-frontal, dorme com a gente. Esta é a nossa identidade, nossas emoções, nossa capacidade de decisões marca, nosso comportamento, que devem ser controlados, - todos dormindo.

subconsciente durante a noite tem mais espaço para manobras diferentes. Este é o momento em que pode operar sem obstáculos. Vamos ver como esse processo ocorre e o que fazer para na parte da manhã para ter a força eo desejo lidar com problemasQue assim estamos preocupados.

Como resolver o problema do cérebro enquanto dormimos

Enquanto a mente está dormindo, somos levados pelo subconsciente, através da análise ocorreu durante o dia do evento e informações colocando em memória de longo prazo. Se em seu caminho para conhecer alguns dos nossos problemas, ele vai trabalhar e, acima deles, também.

Eu acredito na atividade cerebral subconsciente. O cérebro funciona o tempo todo, mesmo quando sabemos e não fazer suspeito. À noite, o cérebro é levado para o que estávamos pensando o dia. Quando um longo tempo eu estou trabalhando em algo, certifique-se de pensar sobre isso antes de ir para a cama. Na manhã seguinte, os resultados muitas vezes me surpreende.

Alexander Graham Bell

Queremos alertar: o problema não será resolvido como se por varinha mágica, imediatamente depois de acordar. Para a mente subconsciente focado no fato de que você se preocupa, muitas vezes você pensa sobre isso. Isso é quando ele começa a trabalhar com a informação que foi recebida por você durante o dia, ea doca não é fatos bastante óbvias, em busca de uma saída.

subconsciente trabalhar bem ilustra um exemplo do conto "Elf e Shoemaker" onde a má restos sapateiro a peça mais recente e mais feio do pano, e os elfos chegam à noite e transformá-lo em um par maravilhoso sapatos.

Solução para o problema, ou a direção em que você tem que se mover, pode de alguma forma ser refletido em seu sonhos. Preste atenção a quaisquer pensamentos que vêm à sua mente assim que você acordar. Só não atrasar por muito tempo, caso contrário, eles podem desaparecer rapidamente.

Nossos sonhos, mesmo que não tenham sobre eles pouco ou nenhum poder, muito bem ajuda na solução de problemas atuais. Isto é devido ao fato de que os vemos quando estamos em sono REM, chamado de sono REM.

Em 2002, a pesquisa foi realizadaflexibilidade cognitiva ao longo do ciclo sono-vigília: melhoria do sono REM de anagrama resolução de problemas, Os participantes que foram convidados a resolver anagramas imediatamente depois de acordar. Parte dos sujeitos despertado quando eles estavam em uma fase de sono profundo, ea outra parte da luz puxado para fora de dormência. Descobriu-se que aqueles que são despertados durante o sono REM, incapaz de executar a tarefa melhor do que 32%. É por isso que você precisa prestar mais atenção aos seus sonhos.

Como encontrar soluções para os problemas em um sonho

Para começar com o fato de que você está em causa. Por exemplo, você está descontente com o seu trabalho, não pode decidir mudança seja em outra cidade ou para não terminar o relacionamento ou deixar tudo como está. Quando pensamos em tudo isso dia, estamos constantemente distraído mesmo uma centena de outros pensamentos que interferem com foco no que é essencial.

É como quando você pedir conselhos a partir de 20 de seus amigos e de repente eles começam a falar de uma só vez.

Eles realmente querem ajudar, mas por causa de diferenças de opinião e da agitação infinita todas essas dicas são prejudicados.

Para a preparação correta para encontrar soluções através de sonhos, tentar passar por estes cinco passos.

1. corrigir o problema

Antes de ir para gastar sono cerca de meia hora, relaxado falando sobre o que está incomodando. Pense sobre quais as soluções para os problemas que você já tentou e o que ainda.

2. prazos fixados

Quando você ir para a cama, anote ou lembrar problemas claramente identificados para serem resolvidos, bem como para tirar sua decisão algum tempo. Você não quer arremessar e virar a noite toda, Falando não as coisas mais agradáveis? Ainda não beneficia ninguém.

É por isso que é importante para determinar o prazo para a questão. Diga a si mesmo algo como "Eu não estou feliz com o seu trabalho e quer entender o que estou fazendo de errado. Quer uma maneira de sair da situação encontrada uma a 7 de manhã quando eu acordar ".

3. Grave seus pensamentos

Assim que você acorda na manhã seguinte, anote os pensamentos que vêm à sua mente. Não esquecer de fazer isso, você pode avançar para colocar-se perto do lápis para o papel ou o telefone.

Não se preocupe se nenhuma solução para o problema na parte da manhã você não vai encontrar. Esta não é uma entrega de casa a um determinado prazo e não pagamento imediato do mapa. Não funciona. Dê-se tempo e paciência.

4. Tire um tempo para a reflexão

Brew-se um chá ou café, sentar em uma cadeira favorita confortável armado com um bloco e uma caneta, ou outros dispositivos que ajudam a fixar as idéias. Dentro de meia hora apenas escrever o que vem à sua mente.

Não pense sobre como é superficial ou trivial, há mesmo qualquer sentido ou não. Não importa o quanto você será capaz de gravar. A principal coisa é que você derramar todos os seus pensamentos fora de sua cabeça para o papel.

5. tirar conclusões

Depois que você terminar de escrever, fazer uma pequena pausa e re-ler o escrito. Destacar as coisas importantes e pensar sobre como eles podem ajudá-lo a resolver o problema.

A saída óbvia da situação que você não pode encontrar, mas você definitivamente vai ser surpreendido quanto mais fácil seria depois de uma boa noite de sono naquela noite parecia insolúvel. Pelo menos, depois de completar estes cinco passos, você terá pelo menos algum plano de ação.

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