Por que não podemos aceitar a si mesmo
Vida / / December 19, 2019
Para encontrar a estratégia certa, olhamos para o atual. Então, nós normalmente "ter-se":
- Trate-se sem cavar muito fundo.
- Nós ignorar o horror do que viu ou toca-lhes como obcecado com a mãe de seu filho.
- Nós decidir mudar alguma coisa.
- Esqueça todos os outros dias.
Se você está com raiva e destituir, dizem eles, não sou eu, expire e pense novamente. Honestamente.
Você não se sente bem sobre si mesmo também. Tempo ou sempre. Você é uma espécie de insatisfação, mas eu estava duro, e psicólogos ou amigos compassivos despeje a calda: "Você é o que você é. Está tudo bem, apenas me aceitar. "
Vamos decidir a experimentar por um momento que você não está tudo bem. Que a figura na escala você está triste, não porque você não pode aceitar a si mesmo, mas porque você mais gordo do que você quer ser. não o que se você ganhar duas vezes menos familiar, a saída é não comparar-nos com eles, e para ganhar mais.
Aceitação de si mesmo, no sentido em que é descrito um citações inspiradas nas redes sociais, isso significa que o impensável - deve ser aceito. Para decidir de uma vez por todas que você é gordo e assim permanecerá. Você pode cercar-se com um grupo de referência conveniente ( "você mesmo falando plenitude", "não é algo que este magro Jolie"), a fim de não enlouquecer a partir da constante "condenação da sociedade." Mudar de amigos em outra, mais pobres. Então você pode comparar com o azul na cara, porque você refrigerador eles.
Aceite-se? Não é um problema. Apenas abaixar a barra para os créditos. O orquestrou um mundo onde nada lembra sobre suas deficiências e ex-ambição de ser seco e confortável. Potencialmente - vida.
Não entre em pânico
Deixe um adulto. Atualmente, a auto-aceitação é a seguinte:
- Você cuidadosamente olhar para si mesmo e dentro de si mesmo, e, em seguida, para os lados. Você percebe o que você tem, inclusive em comparação com o ambiente atual.
- Realisticamente avaliar o horror do que viu. Você concorda que agora é tal e nenhum outro.
- Tente tomar gentilmente para o fato de quem você é, como fazer um bom, mas não uma mãe estúpida.
- Você decide o que tão bem (e certamente será bom), você não pode mudar (nunca ou agora), e você quer mudança, e você pode.
- Chegar a mudança.
- …
- LUCRO.
Agora olhe para a forma de gerir estas etapas complexas (se eles são simples, tudo o que há muito tempo feito) de forma eficiente e sem perda.
Neutro ≠ ruim
Se você estiver familiarizado com "swing auto-estima" (ou seja, você saltar entre o "eu sou um rei" e "Eu sou uma nulidade", sem tampão apreciável), isso significa que a sua auto-estima é inadequada. Depois da missa, todos nós temos? Convencional. Não deuses e miséria. As pessoas normais com os prós e contras, e você não vai mudar a sua vida até que você aceitar esse fato.
Silenciosamente, modestamente, sem histeria e fatalismo dizer a si mesmo:
Sou um homem comum. De certa forma, eu sou melhor do que alguns, em alguns aspectos - é pior.
Está duro. "Eu sou um regular" é equivalente a muitos "I brincadeira", porque a ilusão de importância que temos aqui são, e soltar para o "comum" tem agora.
By the way, aqui é tão amada por todos comparação pode até mesmo ajudar. Compare-se com os amigos. Aqueles que compartilhar com vocês a apenas uma versão brilhante escondido e não da sua vida no filme.
Eles também têm problemas no trabalho. Também estão acima do peso e uma barriga de cerveja. Eles também foram jogados. Eles também abandonou os planos e abandonado sonhos, para cuja execução não começou. Eles não Einstein, não Gates, nem supermodelos. Eles, como você, provavelmente, não é um pacote de características impressionantes, mas há muito boas características para que você os ama. E há cardumes, desagradável, mas não terrível. Eles são como você.
Alcançar o que é importante
Todo mundo quer se sentir bem, quanto mais, melhor e da mente prestativamente alimentação buzz para qualquer realização, mesmo ilusória. Passei nível? Legal. Peguei gostos? Deusa.
jogos de vídeo e redes sociais tão viciante, porque dá um salto de auto para qualquer coisa, mas (felizmente) coloca a vida tudo em seu lugar. Se você está cansado de cair no poço, "eu não sou nada" e executar brilhantes saltos para uma recarga gosta, você precisa entender uma coisa.
A auto-estima aumenta realizações reais nas áreas importantes de sua vida. Só desta forma. Nada mais.
Se o cuidado de olhar bom e você vai perder peso, ou aprender como se vestir, ou para finalmente fazer seus dentes - você vai se sentir melhor. Mais importante ainda, essas conquistas vão ficar com você. Centenas de fotos que você tem feito para uma volta mais ou menos qualquer coisa, este não vai, não importa quantas gosta de você ou recolhidos. O sentimento que você entrar no jogo, novato "dobrado", não pode ser comparado com o final de um projeto desafiador no trabalho.
Não fique com raiva de si ou para outrem, porque você está infeliz. Por que se contentar com? O que você fez hoje para se sentir em altitude? Se todas as respostas são reduzidos ao que você come (literal ou figurativamente), mas não para o fato de que cozidos - as coisas estão ruins.
By the way, para os outros.
Outros culpam suficientes
Há pessoas que tiveram uma infância terrível e pais monstruosas. Eles (e mesmo assim não todos) estão traumatizados e blocos que ceteris paribus reduzir as chances de uma vida feliz. Mas a maioria eram pais normais e uma infância normal, com boas e más mista. E tudo uma sociedade, com a promoção de padrões irrealistas de aparecimento e sucesso.
Ele não está diretamente relacionado à forma como a sua vida é agora.
Mesmo se você é minha mãe como uma criança disse-lhe a gordura (estúpido, perdedor), agora você quantos anos? Vinte e cinco? Trinta? Mesmo se as raízes de seus complexos estão fora em algum lugar, você é um adulto. Sua vida está em suas mãos, e se não - quem cabe a responsabilidade por isso? Mãe, não é elogiado? Uma sociedade que esmaga?
Eu sei que a busca de lesões criança - uma estratégia favorita de psicólogos, mas mesmo eles vão dizer que este é o melhor ponto de partida. No pior - é um desperdício de tempo de mastigação sobre o passado em vez do presente trabalho. Aguarde o assistente, que irá emitir um louvor antecedência para as realizações de inexistente ou um pedido de desculpas para as queixas imaginárias ou reais - um beco sem saída. No ginásio ainda ninguém vai para todos vocês, para um novo emprego não vai conseguir, não aprendem a língua, não construir relacionamentos.
Viver para você, ninguém vai. E morrer também.
Prazer + benefícios + fluxo
Um bom humor é uma fórmula muito simples: [desejo] + [encarnação] = [prazer]. Felicidade - um pouco mais complicado.
[Desejo Útil] + [encarnação] = [prazer] + [benefício].
Por exemplo, a forma de realização do desejo de comer hambúrguer dá zumbido agora, de uma só vez. A concretização do desejo de comer algo saboroso e saudável dá uma emoção (para aqueles que sabem apreciar o sabor de alimentos saudáveis) e saúde no futuro.
A fim de mudar maus hábitos para o bem, você precisa aprender gradualmente para apreciar as guloseimas, mas não através da força vai: ele não vai durar muito tempo, porque a ação através do "não pode" - o estresse eo cérebro estará em todos os sentidos para evitá-lo no interesse da auto-preservação. Esta é uma das razões porque a dieta é geralmente seguido pela festa da gula. É muito melhor para não quebrar a si mesmo e das circunstâncias a fim de alcançar o planejado fácil.
Observe como é fácil ir às aulas de dança, se não houver uma boa moça para você? Como você deseja executar pular o ginásio, se você se apaixonou e com boa aparência para um ente querido é tão importante?
Este é o fluxo. emoções agradáveis interromper o estresse de fazer algo novo e desafiador.
Procurar uma oportunidade para criar um fio. Ir para o ginásio com sua amada namorada. Publicamente definir uma meta (na rede social, por exemplo) e o público ao progresso pista. Deixe comentários dos seus amigos apoiar. Inscreva-se para um curso de formação, no final. O objetivo de qualquer bom treinamento - para criar um fio. Só não se sentar em esses treinamentos, como huskies. Eles são acusados de emoções, mas se esta carga vai apenas em sonhos, você perdeu tempo e dinheiro. Alimentação deve ser capturado e voltado para o trabalho útil, só então, sua vida mudar.
amar a si mesmo
Pode parecer que este é um paradoxo. Como amar um homem medíocre, que tem tantas desvantagens? Para responder, basta recordar a forma como a última vez que você se apaixonou. É improvável que o homem era, do ponto de visão padrão excelente, mas no processo de comunicação, ele se tornou um para você.
Ame-se não precisa, porque você é o mais legal, mas porque você - é você.
Sua experiência de vida, caráter, corpo, relacionamentos que você construiu com o mundo, original, e isso é tudo que você tem. Seja você mesmo um amigo, melhor, entender e inspirando para mais.
Sim, você tem falhas, mas muitos deles podem ser superados, e você sabe muito bem como superá-los. E aqueles que são insuperáveis, como regra, não são fatais. Isto é o que se entende pela expressão "com bons olhos o fato de quem você é, como fazer um bom, mas não uma mãe estúpida."
Lembre-se, quase todos, ricos e pobres, bonito e feio, ao vivo pela inércia. As pessoas que na idade adulta têm feito grandes progressos, muitas vezes não podem descrever, tinha chegado a eles. Eles só fiz o que eles queriam. Eles podem racionalizar e se lembrar de como determinada frase ou evento solicitado-los, tais como: "Meu pai morreu cedo, e eu definir sobre a tentativa de encontrar uma cura para sua doença." Mas muitos pais morreram cedo, e nem todos se tornaram cientistas pendentes. Só por isso, "aconteceu".
O mesmo se aplica aos perdedores crônicos. Foi o que aconteceu. Mesmo se suas decisões conscientes (poucas pessoas decidiu deitar-se e não fazer nada, mas vamos dizer), levou a uma vida infeliz, o que é bom em si é a culpa?
A questão principal para mudanças positivas de vida - não um "quem é a culpa" e "o que fazer".
Com a prática regular dos dois primeiros pontos (+ percepção realista das realizações reais de) auto-amor vão aparecer, porque a) você aceitar o seu modo de vida atual, que é criado, e b) você vai ativamente trabalhar na sua melhoria e desenvolvimento.
E isso é tudo o que um homem pode fazer.