Como lidar com o esgotamento emocional: curso de áudio livre

Qualquer um pode estar cansado depois de um longo dia e sonho de férias depois de um projeto difícil. Mas se você começar a sentir como que todo o tempo, perdem o interesse e motivação - estes são os sintomas de burnout. O que é que não gosta de trazer-se até a crise e o que fazer se você já está coberto - vai entender oito aulas gratuitas on-line curso Layfhakera Academy.

Que o programa

curso on-line consiste de oito audiourokov com duração de aproximadamente uma hora. O jogo pode ser qualquer dispositivo. As duas primeiras lições estão disponíveis em sua conta imediatamente, eo restante será aberto gradualmente ao longo de três dias.

• O que é burnout e como lidar com ele. Desde a primeira aula você vai aprender sobre as origens do problema e ficar a conhecer as principais características do burnout.
• Como cuidar de si mesmos, para se proteger contra burnout. Se você por muito tempo para ser executado no modo de corrida, você pode queimar. Saiba como evitá-la.
• maneiras cientificamente válidos para se livrar do estresse.
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  Como não é o estresse e por que algumas de nossas ações poderiam completamente bloqueá-lo - são investigados na terceira lição.
• Rituais da manhã que ajudarão você a começar o seu dia de forma produtiva. Se você quiser atingir seus objetivos, descobrir se você se comportar adequadamente depois de acordar.
• Por que trabalhar por 8 horas não faz sentido e como organizar o dia. Para ser produtivo, é hora de abandonar os vestígios do passado e encontrar uma nova maneira de planejar seu tempo.
• 15 maneiras comprovadas de ser feliz no trabalho. A sexta lição nos diz o quanto é importante para compreender o significado do seu trabalho, para criar um escritório acolhedor "ninho" e não esquecer o resto.
• 5 maneiras de abandonar o chefe da comissão, para dizer "não". Para ser capaz de trabalhar em equipe é muito importante. No entanto, é igualmente importante estabelecer limites pessoais e desfrutar de seu trabalho. Diz como tirar os problemas de excesso e evitar.
• Como superar o medo de mudança de emprego. Este sentimento pode ser superado se você perceber que você tem queimado, realmente quer avançar e alcançar o sucesso.

O curso irá ajudá-lo se ...

• Você sente que não gosta mais do trabalho. Você sabe, por causa do que está acontecendo e como corrigir a situação.
• evita tensão constante de viver normalmente. Familiarize-se com métodos científicos para se livrar dele.
• Você está decepcionado com o trabalho atual, mas têm medo de mudá-lo. Você percebe que este é um medo normal, e vai entender como agir.

perguntas mais frequentes

• Como é o treinamento? Você se inscreveu para os cursos, no mesmo dia em que receber a primeira e segunda classes. O restante será aberto em sua conta gradualmente ao longo de um período de três dias. acesso a dados virão até você pelo correio.
• Posso obter todas as lições de uma vez? Não, é provável que, neste caso, você não passar. No final do curso, você receberá todas as lições em um playlist.

Ainda tem dúvidas? Escrever no correio [email protected], vamos ajudá-lo a compreender.