Como uma rejeição de álcool ajuda a conseguir mais em negócios e na vida
Vida / / December 19, 2019
Reymidzh Andy (Andy Ramage), autor do programa OneYearNoBeerEle ajudou a hábitos repensar de mais de 10 mil pessoas. Graças à sua especialização e experiência dos outros, ele tornou-se um especialista em incutir amor para hábitos saudáveis.
Três anos atrás Reymidzh decidiu viver um ano sem álcool. Muitos pensaram que isso era impossível. Eles sentiram que ele machucou o corretagem. Mas, na verdade, evitar o álcool ajudou a mudar a sua vida e os negócios de uma maneira melhor.
Como tudo começou
Reymidzh foi um dos que veio pela primeira vez para o bar e o último para fora. Spirits ajudou a comemorar feriados, para relaxar, fazer amigos, socializar e clientes entreter. Com Reymidzhem foi divertido, mas sempre ouviu-se o tilintar de copos ou garrafas.
Felicidade Reymidzh avaliadas por apenas 5 pontos de 10, que não tem nada a ver com a sua carreira de sucesso e uma grande família. Nele descontentamento cresceu. Ele tinha sonhos e objetivos que lhe escapava. Foi antidesportiva e lento. Sua vida tornou-se um círculo vicioso, que consiste em trabalho, família e stress.
procurar causas
Reymidzh queria ser muito mais feliz, então, pela primeira vez começou a apreciar tudo. Ele repensou o seu modo de dieta e esportes, começou a meditar. Mas não adiantou: no exercício não é tempo suficiente e motivação para a meditação Reymidzh era muito tensa, e uma dieta saudável anulado almoços com clientes e lanches noturnos.
Ele continuou a olhar para e uma vez percebi que eu tinha que lidar com problema muito mais grave - álcool. Mas a recusa de álcool é incrivelmente assustador, mesmo que ele não era um alcoólatra.
No entanto Reymidzh entender que o álcool não permite que ele para avançar. Ele queria parar de beber para ser um melhor pai e marido, se tornar mais apto, rápido, vida saudável e produtivo e do trabalho.
Três semanas sem álcool
álcool lixo, vivendo em uma cidade grande, é muito difícil. A maioria das pessoas vai fazer todo o possível para impedi-lo parar de beber.
Mas depois de várias tentativas Reymidzhu ainda conseguiu viver sem álcool durante três semanas. Finalmente, ele começou a sentir os benefícios de desistir de álcool.
A transição para o "chato" Área
A pressão social cresceu, começaram a circular rumores. Reymidzh foi para o canto dos não-bebedores chato, a partir do qual ele foi autorizado a retornar somente se ele começa a beber novamente.
Ele decidiu que, se por causa disto começa a sofrer seu negócio, ele iria desistir de seu teste. Se ele quebrou, então não ocorreu com o ponto de viragem, que mudou radicalmente sua vida.
Benefícios de desistir de álcool
Três semanas fluiu sem problemas em quatro, depois de dois meses, e depois três. E, então, começou a ocorrer mudanças dramáticas.
Reymidzh muito rapidamente começou a ganhar de fitness. Já não tem que desistir de exercício por causa de ressaca. Sem álcool tornou-se mais fácil de entender quais os alimentos e atividades energizar e que privá-lo. Tudo isso ajudou a perder peso: para o ano ele perdeu 19 kg e níveis de gordura diminuiu de 30% para menos de 10%.
Reymidzh voltou para a universidade, tem um grau e mudou-se para um programa de mestrado em psicologia positiva e coaching. Ele ajudou a criar um programa MindFit de 30 dias para combater problemas de saúde mental na cidade. Ele também co-fundou OneYearNoBeer.
Relacionamento Reymidzha evoluiu com sucesso tanto em casa como no trabalho. Seu negócio de corretagem cresceu rapidamente, a motivação era na altura, sentia-se bem.
Há tempo para uma vida fora do trabalho
Uma bebida leva um longo tempo para uma ressaca - ainda mais. Assim que você parar de beber, você tem um monte de tempo e energia em hobbies e interesses antigos. Você começa a viver, não existir novamente.
Seus relacionamentos prosperam
Os clientes apreciam que alguém sem ressaca na parte da manhã e com quem você pode se comunicar normalmente. As crianças apreciam o pai, cheio de energia e feliz de jogar com eles. Mulher ainda ama seu homem novo e feliz.
crescente confiança
A falsa confiança que dá o álcool destrói a confiança real. Restless ou condição nervosa causada por uma ressaca, reduz a vontade de lutar até o fim. Sem álcool a sua confiança interna está crescendo.
Revela a capacidade mental
álcool e ressaca prejudicial para o bem-estar mental. Com bebida Reymidzh senti muito ansioso. Parecia-lhe que ele cai no buraco: quanto mais tempo a ressaca durou, mais profundo o poço era. Ele ficou completamente livrar desse sentimento quando parou de beber, e foi uma verdadeira revelação para ele.
melhorar a saúde
Todo mundo sabe o quanto afeta o uso do álcool sobre a saúde, mas ainda continuar a beber. Ressaca destrói a motivação para o exercício e cria desejos por comida prejudicial. Quando você joga uma bebida, é mais fácil para comer saudável, ter mais energia para o exercício.
Você ser criativo para entretenimento
Desistir de álcool, você começa a mais cuidado e criativamente para escolher entretenimento, e melhora seus relacionamentos com as pessoas. Clientes desfrutar de actividades como yoga, karting e ciclismo. Mas para uma festa com bebida Reymidzh não recebeu a carta de agradecimento uma vez.
melhoria do sono
Sonho - parte integrante do desempenho. E pode até mesmo despojo uma pequena quantidade de álcool. Mesmo um copo é capaz de batê-lo, mas você dormir tão ruim que o corpo não tem tempo para se recuperar. E quando você ainda não tem tempo suficiente para dormir, a produtividade tende a zero.
Como parar de beber
Dar um tempo
Em primeiro lugar está a mudar a sua atitude em relação ao álcool. A única opção - para fazer uma pausa. Pode ser 28, 90 ou até 365 dias.
É impossível obter controle completo sobre si mesmo, sem mostrar que a vida social e empresarial, você é capaz de fazer sem álcool.
Coloque a meta desporto
Desafie-se, indo além de suas habilidades. Vamos, por exemplo, será um regular prazo de cinco quilômetros, se você está apenas começando para fora, ou uma maratona, se você correr 10 quilômetros sem problemas.
Então, você se torna um mais focado, seu corpo e mente se tornará mais forte. Além disso, você vai ganhar confiança e começar a gastar utilmente tempo é antes que você tomou de beber.
Tendo feito um erro, não se preocupe
Aprender, crescer mais forte, e comparar suas realizações em qualquer coisa não se culpe. leva o perdão a responsabilidade e culpa faz desculpas.
Acredita-se que o bug - é um fracasso. Devido a isso, as pessoas começam a comer demais ou beber em excesso, e se sentir fraco.
Perceber seu erro, pensar sobre isso e ficar mais forte. Lembre-se que ninguém é perfeito.
Encontrar substituindo maus hábitos
A melhor maneira de se livrar de maus hábitos - para encontrar um substituto. Procure um gatilho - pode ser hora, lugar, emoção, ação, ou pessoa. Encontrar uma força motriz, por exemplo, pode beber para relaxar ou para se juntar ao grupo.
Em seguida, basta substituir o mau hábito na saudável para o gatilho e a força motriz permaneceu a mesma. Se você beber álcool, para socializar com os amigos, ir com eles a um bar e um ginásio.
Use desculpa
A maioria de nós precisa de um bom motivo para desistir de álcool. Mas se você não está grávida e não está doente, então todos os argumentos são quebrados quando os amigos, família ou colegas de pedir-lhe para beber com eles.
A justificativa pode muito bem ser o seu programa não-alcoólica. A próxima vez que você começar a derramar, digamos, "Não, obrigado, este ano eu planejado um monte de coisas, então eu decidi desafiar a si mesmo e não beber 28/90/365 dias."
Conte-nos sobre o seu desejo para o mundo
Partilhe a sua decisão com os outros, por exemplo através de redes sociais. Quanto mais as pessoas sabem sobre ele, mais fácil será o seu caminho.
Você não terá que se explicar para todos que encontrar, por que você não beber. E, no entanto, você terá motivação extra, porque instintivamente todos querem agradar seus arredores.
Anote todas as razões para o qual você quer fazer uma pausa não-alcoólicas
Diga-nos porque você quer desistir de álcool. Ela ajuda a mudar hábitos. Pergunte-se porque você precisa de uma vida sem álcool. O que levou a isso?
Use papel, tablet ou laptop - escolher o que combina com você a maioria. Para motivação extra, coloque uma lista de razões que vão vê-lo diariamente.
plano
Se você decidir desistir de álcool, começam a planejar cuidadosamente suas vidas e se preparar para o inesperado. A qualquer momento, no limiar pode ser um velho amigo que você não tenha visto uma centena de anos e que vai querer perder você para uma bebida. Naquele momento, apenas sorrir e lembrar o que está escrito na sua lista de razões.
Se você estiver indo para um evento, certifique-se de que haverá refrigerantes. Se a celebração terá lugar em um bar ou café, chamada de volta e cheque.
Imagine como você pedir uma bebida suave, tem um bom tempo e dizer aos outros o quão bem você viver sem álcool. Uma técnica semelhante é usada na preparação de atletas para competições.
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