Por que caminha natureza são úteis para o cérebro

seu o cérebro de qualquer maneira, você ama a natureza ou não. Ele precisava de espaço verde. Natureza - é um bálsamo que dá vida, e isso tem sido provado ao longo dos anos de pesquisa. Comunhão com a natureza melhora o humor, a memória, a atenção. E quando você considera que as pessoas mudaram-se para as cidades, os ataques à natureza tornam-se cada vez mais importante.

Na Rússia há mais de 70% das vidas de população nas cidades. No mundo - mais da metade. a vida humana mudou. E o que é mais interessante, a transferência de massa em prédios altos combinados com o rápido aumento no número de distúrbios mentais.

cérebro urbana

As razões pelas quais o número de pessoas com transtornos mentais crescendo muito. Especialistas dizem que a redução do tempo livre (incluindo crianças), dificuldades econômicas remoção de proibições morais para solicitar assistência psicológica e uma série de outros fatores.

Um número considerável de doenças associadas à ansiedade e depressão são comuns entre os moradores da cidade. Os psicólogos já suspeitavam que a vida em um impacto negativo sobre o cérebro.

Em 1984, o biólogo Edward Osborne Wilson (Edward Osborne Wilson) descreveu as razões para o impacto positivo da natureza em estado mental humana em seu livro "Biophilia". Ele sugeriu que as pessoas têm um desejo inato de procurar conexão com plantas e animais. artigoPublicado na revista Acta Psychiatrica Scandinavica, resumidos os dados obtidos, no decurso de 20 ensaios que compararam os habitantes das cidades e vilas. Descobriu-se que os transtornos afetivos é de 40% mais comum em áreas urbanas. transtorno de ansiedade, também, são mais típico para os residentes urbanos. A única diferença é parcialmente explicada por diferenças demográficas das cidades e vilas.

Além disso, não há nenhuma razão para pensar que a cidade vai personalidade taciturna, e todos os companheiros alegres tendem a permanecer no campo. Em 2013 foi publicado estudo: Por 18 anos, entrevistou 10.000 pessoas que se deslocam de e para a cidade. Indivíduos relataram um crescimento de bem-estar e reduzir o estresse, enquanto viviam na zona verde com um diâmetro de cerca de 4 km. As melhorias foram modestos: aproximadamente um terço dos assuntos ligados as alterações para o casamento, por exemplo, mas na escala de toda a população dos dados têm um grande potencial.

estudo revista natureza Ele descobriu que as pessoas que cresceram na aldeia, para lidar melhor com o estresse do que as pessoas que cresceram na cidade, a julgar pela atividade da amígdala - a parte do cérebro responsável pela ansiedade e aprendizagem. Mas a auto-avaliação de estresse entre os residentes de cidades e aldeias não é diferente, como o comportamento em situações estressantes.

Outros estudos têm mostrado que uma caminhada nas áreas verdes para melhorar o humor e as habilidades cognitivas como as pessoas em depressãoE em pessoas sem transtornos mentais. A paisagem fora da janela associada com a melhor concentração e controle dos impulsos. O espaço verde ao redor da casa reduz o nível de cortisol (hormônio do estresse) e reduz as avaliações de ansiedade, dos pacientes.

Por que é verde

Ainda menos claro por que os verdes de modo afeta nossa saúde. Um estudo recente mostrou que é necessário para não ir para terras distantes para proteger seu cérebro.

Um pesquisador do Instituto Stanford para o Meio Ambiente Gretchen Daily (Gretchen Daily) realizou uma pesquisa com 38 pessoas. Em um campus universitário participantes cérebros foram escaneados usando ressonância magnética funcional. Os participantes também preencheram questionários, que descreve a presença de pensamentos obsessivos, particularmente sobre a atitude negativa em relação a si mesmo e suas ações.

Então, 19 participantes passou a 90 minutos de caminhada ao longo da rua principal tráfego sufocado. O resto foi para uma caminhada em um caminho pavimentado nas colinas ao redor do telescópio, que não foi muito longe do campus. Rotas foram escolhidos especificamente para avaliar os benefícios práticos de um breve descanso, possíveis a cada dia.

Depois de voltar participantes novamente concluído o inquérito. Aqueles que andam na natureza, os resultados foram muito melhor. Depois cidade anda assuntos sentimento não mudou.

O cérebro após o contato com a natureza mudou, também. Parte do cérebro responsável pela tristeza e alma mostraram menos atividade. Este efeito não tem pessoas andando na estrada. E essas mudanças não podem ser explicados apenas pela diferença na frequência cardíaca e respiração.

Algo na natureza tem um efeito calmante, além disso, não está associado a atividade física leve e breaks. O que exatamente - não é clara.

Agora, a identificação desses fatores especiais - a tarefa número um para os investigadores.

Enquanto isso, no mundo já estão planejando a cidade, tendo em conta o acesso às ilhas naturais. Na Cidade do Cabo, prestar atenção a distância das futuras escolas a parques: as crianças não devem passar muito tempo na estrada do local de estudo para a zona verde. Em Estocolmo, consulte os "raios naturais", construída no espaço urbano na forma de parques e jardins. Alguns pesquisadores estão tentando descobrir quantas árvores deve crescer na mesma rua, a fim de melhorar o estado psicológico dos transeuntes. Para cada centímetro quadrado de vegetação deve ser combatido, se não quiser ficar louco. Especialmente que destruiu parte da natureza facilmente, mas devolvê-lo para o ambiente urbano é muito mais complicado.