Como relaxar e viver os dias de hoje
Vida / / December 19, 2019
Quando agimos sem rumo e apenas reagir ao que está acontecendo todos os dias, então nós dirigimos-nos para o quadro. Nosso caráter é suavizado, gradualmente perdem a capacidade de definir-se objetivos, de acordo com seus planos, as forças são a única resposta.
Estamos nos movendo na influência do fluxo nos desejos e objetivos dos outros. Somente anos mais tarde, vem a nós compreender - finalmente acordar e perceber que o tempo gasto não tem sentido. Existem profundas experiências de sofrimento, mas ele já pode ser tarde demais para mudar qualquer coisa. Tudo isso pode ser evitado se a parar de viver sob pressão e assumir o controle de sua vida em suas mãos.
Controle os seus pensamentos
A vida acontece aqui e agora. Mas muitas vezes nós deixamos este deslizamento longe de nós, e desperdiçar preciosos minutos, se preocupar com o futuro e recordar o passado. No trabalho, nós sonhar com férias e preocupação férias sobre a quantidade de papel, esperando por nós no trabalho. Para viver do jeito que você quer, você tem que aprender a viver cada momento.
Esteja atento ao presente e aos seus pensamentos. Tente vê-los, mas não lhes dar à deriva. Controlar seus pensamentos. Você vai notar, como vai se tornar o uso mais consciente do tempo, parada prokrastinirovat. Você terá mais tempo e energia nas coisas importantes.
Aprenda a apreciar a bela vista, e não pensar em quanto tempo você vai para casa, comer biscoitos sem pensar sobre o que lhe dará uma quilos extras. Permita-se simplesmente desfrutar do momento e não sentir medo indevida.
Para fazer algo bem, parar para pensar sobre isso
Muitas vezes pensamos que outros valorizam-nos a cada minuto. Por exemplo, a lição de dança que você não pode relaxar, porque você sabe que não sabe dançar e parece ridículo aos olhos dos outros. convicção medo não permite que as pessoas a experimentar coisas novas. Mas todo mundo está muito ocupado para comemorar constantemente seus fracassos.
Se algo te assusta muito - execução pública, a necessidade de falar ao telefone com um estranho ou a primeira viagem para o ginásio - não se concentrar nele. Então você só irá reforçar o medo.
Tente se concentrar menos em si mesmo. Preste mais atenção ao que está acontecendo ao seu redor. Esteja ciente de si mesmos como parte de um evento, ao invés de um único personagem. Isso vai ajudar a lidar com as emoções e responder apropriadamente ao ambiente. Então, você será capaz de trabalhar em seus pontos fracos.
Para aproveitar ao máximo o tempo, tanto quanto possível, a perder a sua conta
Quando você está absorvido por um trabalho interessante, você deixa de seguir o tempo. Isso acontece quando nós gostamos do que fazemos. E, no entanto, não vemos a hora quando dormimos. Mas você não pode simplesmente mergulhar no trabalho com a cabeça, não querendo isso, por isso é importante para criar as condições ideais para tais atividades.
Escolha um alvo interessante, que vai te ensinar uma nova forma. Não deve ser tão pesado que você está experimentando estresse, movendo-se em direção a ela, e muito fácil para não ficar entediado no processo.
Priorizar
Um dos problemas que nos impedem de atingir seus objetivos - as dificuldades que pensamos. Nós muitas vezes acreditam que é preciso fazer alguma coisa, mesmo que ele não é. Você pensa sobre isso, fazer algo sem desejo, sem ver, neste sentido, apenas por força do hábito.
se é realmente necessário ou útil? Para descobrir o que é importante usar a sua vida lei de Pareto - 20% de suas ações geram 80% dos resultados. Descubra o que incluem os 20% e nós pagamos mais atenção a eles, e os restantes 80% têm um olhar de uma maneira nova. Tente colocá-los em menos tempo e trabalho para dar espaço para algo útil.
Faça um plano para qualquer coisa que você não está distraído. Por favor, descreva em detalhes todos os seus assuntos. Então você não tem que ser distraído no processo e lembre-se que mais fazer. Você pode usar um plano muito simples. A principal coisa é que ele é suficientemente detalhado.
Se algo lhe incomoda, não fugir dela
Nós todas as emoções experiência negativa - a dor da separação, frustrado por um projeto da escola falhou, o medo de falar em público. Isto é bastante normal.
No entanto, o problema pode estar no fato de que começamos a experimentar emoções secundárias. Por exemplo, quando estamos com raiva de seus próprios desempenhos, com medo da dor da separação, estamos nervosos com a idéia de ter que fazer um novo projeto. Então, nós apenas mais experimentar sensações desagradáveis. Maneira de sair dessa - tendo os seus sentimentos.
Não tente mudar o que aconteceu. Apenas viver sem empurrar suas emoções e sem julgar a si mesmo para eles. experiência negativa nos permite crescer se não tivermos medo de analisá-lo.