3 maneiras de fazer a diferença e desfrutar de todos os dias

Método 1. encontrar-se

Lembre-se: a vida - este é o caminho, não um destino

Batido, mas a frase real. Viva a vida ao máximo - a sentir todos os dias para aprender algo novo, e não sacrificar tudo por um propósito. Não desanime se na primeira ele não liga. Isso é normal.

Seja honesto com você mesmo e os outros

Mentiras drena a energia e faz as pessoas infelizes. Imaginem quantas mentiras quando só precisa se lembrar que você não possa derramar o feijão. O que realmente sorte aqui. Além disso, se você não é honesto com você mesmo, você não pode crescer e se desenvolver. E se você está em torno de mentir, a relação perdeu a confiança e intimidade.

As pessoas dizem a verdade por várias razões. Por inveja, por causa da relutância em mágoa, medo, aberto ou iniciar conflito. Ser honesto é difícil, mas a única maneira de viver a vida ao máximo.

Aprenda a aceitar a si mesmo

Nós muitas vezes lembrar fracassos do passado e gastar muito tempo pensando sobre suas fraquezas. Pensamos que não gostam em si mesmo, como mudar e nós acreditamos que deve ser a outra. Passar a vida em tais pensamentos e eventos do passado - não significa a perceber isso e ser fechado para um novo futuro. Tome uma decisão consciente de amar a si mesmo por quem você é. Livrar-se do fardo de memórias e pensamentos negativos.

Identificar seus valores

valor formulação, será mais fácil para colocar os objetivos na vida que não vai contradizê-los. Furar a suas convicções e não deixe que outras pessoas confundi-lo. Afinal, viver de acordo com seus princípios é muito mais agradável do que nunca para seguir o conselho de outros.

Pare de depreciar-se

Acredita-se que a auto-crítica ajuda a desenvolver, mas a pesquisaComo parar a autocrítica e se sentir melhor sobre você impacto negativo comprovada desta abordagem eo próprio homem, e sua atitude para com os outros. O mais rigoroso você é para si mesmo, maior a chance do mesmo se aplica aos outros. menosprezar os méritos não ajuda a tornar-se melhor e atingir metas. Seja gentil com você mesmo.

Substitua os pensamentos negativos positivo configurações. Por exemplo, em vez de "Eu sou um perdedor", diz para si mesmo: "Tudo correu conforme o planejado. Mas eu entendo, por que isso aconteceu, e no futuro eu não vou fazer tais erros. Eu vou encontrar uma maneira de alcançar a outra maneira desejada. "

Analisar logicamente auto-crítica. Em vez de "Eu sou estúpido, em um grupo todos mais inteligente do que eu", pense se há razões objectivas para pensar assim. Talvez você simplesmente não estão bem preparados para a classe. Talvez culpam a preguiça, mas não inteligência. Depois de analisar um pensamento assim que você vai entender que medidas devem ser tomadas, não menosprezando a si mesmo.

Seja flexível

A vida é cheia de mudanças. Aberto a novas e aprender a se adaptar às mudanças, mesmo que no início você não gosta. Pense neles como uma oportunidade para ganhar experiência nova. Tal pensamento positivo ajuda a desenvolver a flexibilidade.

Mantenha-se em forma

Cuidar do corpo - é mais um passo no caminho para a vida plena. É você tiver um, e é importante para se certificar de que é saudável. Difícil viver uma vida agitada, quando dói aqui e ali pica.

Comer direito. Coma muitas frutas, verduras, carboidratos complexos como possível. Os produtos com alto teor de açúcar, para tentar evitar, mas de vez em quando ainda deliciar-se com um pedaço de bolo ou um copo de vinho.

Exercício. física regular cargas ajudá-lo a se sentir mais saudável e mais feliz.

Pare de forçar-se

As pessoas muitas vezes fazer-se fazer coisas que contradizem os seus valores e desejos. Forçando causa irritação, frustração e tristeza. Se nos livrarmos dele, então a viver uma vida plena será mais fácil.

Uma vez que o "eu" apareceu em sua mente, pense sobre por que você pensa assim. Por exemplo, "Eu preciso perder peso." Este pode ser o conselho de um médico ou o desejo do homem para outra percepção da beleza. No primeiro caso, as mudanças são realmente necessárias, no segundo pode até ser perigoso. Fazer só aquilo que é importante para você, mas não o que os outros precisam.

Método 2. Vai sua própria maneira

Sair da zona de conforto

Quanto mais vezes você faz ação inusitada, maior aA ansiedade pode trazer o melhor a sua eficácia. Quanto mais complexa a tarefa na frente de você apostar, mais rapidamente você se acostumar com o novo e aceito calmamente as dificuldades da vida. Sair da zona de conforto ajuda a tornar-se mais flexível, e vimos como é importante.

Comece pequeno. Vá para um lugar sobre o qual você não sabe nada. Embarque em uma viagem espontânea ou fazer algo no trabalho do que no passado não estavam envolvidos.

Seja realista

Estabeleça metas para as forças, dadas as suas habilidades e habilidades. Esforce-se para garantir que ele é importante para você, e não competir com os outros. Alcançar desejado deve depender somente de suas necessidades, mas não a partir do desejo de se mostrar ou para alguém para provar algo.

Esteja preparado para a possibilidade de que algo vai mal

Quando uma pessoa vive uma vida plena, ele está em perigo. Ele toma decisões que têm consequências. E às vezes eles podem não ser assim, como planejado. É importante compreender que a vida é imprevisível, e se relacionam com a calma inesperada. A capacidade de estar pronto para tudo dá a oportunidade de estar com um golo etapa e cenários de calcular.

Procure oportunidades para aprender

Não se sentar no chão e não apenas deixar a vida seguir seu curso. Seja ativo, aprender novas, leva o cérebro a trabalho. Analisar a experiência e os conhecimentos dos outros. Será mais seguro em situações difíceis e permitir avançar com confiança.

Aprender a dar graças

Gratidão não é apenas um sentimento - é um estilo de vida. Ele vai sobreviver aos traumas do passado, se considerá-los não como dor, mas como uma experiência valiosa, e ser grato para a vida dele. Ele vai fortalecer as relações com os entes queridos, e sem eles para viver uma vida plena é extremamente difícil.

parentes contar, amigos e outras pessoas importantes, como você está feliz que você os tem. Partilhe a sua gratidão, não tenha medo de expressá-lo, ea vida será preenchido com prazer e harmonia.

Apreciar cada momento e não se concentrar sobre o mau. Apreciar a beleza da vida cotidiana, seja grato para a vida, mesmo as pequenas coisas: um belo pôr do sol, tempo bom e saboroso café.

As coisas mais agradáveis ​​que você vai notar, melhor será a vida.

Mantenha um diário

Tente não simplesmente registrar os eventos e analisá-los. Como você reagiu, por que isso aconteceu, como você se sentiu então e agora, e que seria feito pela repetição de tal situação novamente. Tudo isso mostra que a vida está indo bem e sobre o que é necessário trabalhar mais.

risada

Riso - o melhor remédio. Ele reduz os níveis de hormônio do estresse e melhora o humor. Além disso, riso contagiosa. Zasmeotes você - tomada por outros, e esta é a maneira mais fácil de criar laços emocionais e sociais.

Não perseguir o material

A partir de um monte de coisas que você não se tornar mais feliz. Não faça uma compra impulsiva, não tente se livrar do estresse com a ajuda de compras. Compre apenas o que você realmente precisa.

Se você tiver acumulado um monte de coisas inúteis, dar-lhe para a caridade. Livrar-se de qualquer coisa que você não gosta, e começar a viver uma vida livre de valores materiais.

Método 3. comunicar

ambiente revise

Um homem pega as emoções dos outros tão facilmente como o resfriado comum. Se você passar o dia com pessoas felizes, você começa a se sentir melhor. Se, no entanto, comunicar-se com mal-humorado e vida infeliz, então ele irá afetar o humor. Apenas negativo. Portanto, é importante não perder tempo com pessoas tóxicas.

Cerque-se de pessoas que se preocupam com você, que você e outros aspectos.

Mas isso não significa que os amigos e parentes não podem construtivamente criticá-lo. Às vezes ainda precisa de alguém para ter erros. Mas é importante sentir que as pessoas fazê-lo com bondade, respeito e cuidado. O que eles realmente ajudá-lo a ficar melhor.

Discutir as suas necessidades

Confiança expressar suas idéias e necessidades, mas lembre-se que existem outros eo desejo de ser ouvido. Seja aberto e honesto, mas não culpo e não julgar as pessoas.

Bem - honestamente dizer à pessoa o que você machucar. Explique o que você tocou. Pobre - acusá-lo de desumanidade sem uma explicação específica da razão.

Que as pessoas não percebem suas palavras como uma acusação, sempre dizer "eu". Por exemplo, "Eu me senti como se minhas necessidades não são importantes quando você não me conheceu de trabalho" em vez de "Você não está mesmo em casa do trabalho me conheceu, você não se importa comigo."

Em vez de condenar as ações dos outros, tentar entender por que o fizeram. Peça para falar mais sobre as causas, encontrar o ponto de vista de outra pessoa. Se o parecer ainda não é concordar, diga-nos por que e sugerir alternativas.

Seja altruísta

Muitas vezes a ideia de que nós merecemos mais, não permite a avançar. Dando, mas, em troca, nós desapontado em outros, a vida ea justiça. Difícil de viver uma vida plena, quando a cabeça de tal escuridão. Portanto, é importante para compartilhar o amor, bondade, carinho e cuidado desinteressadamente.

Mas isso não significa que você pode pagar para limpar seus pés. Frustrar qualquer tentativa de tirar proveito de sua boa atitude.

Perdoe a si mesmo e os outros

Difícil, mas bom para a alma. Sinto muito, você está livre de estresse, liberar a negatividade acumulada e sentir a leveza. Aprenda a perdoar as pessoas, independentemente do seu comportamento, e ele será atrasado feridas mentais.

É importante perdoar não só os outros, mas também a si mesmos. Pare de pensar sobre os erros e a culpar-se para a instrução. O passado não muda. Usar essa experiência como uma oportunidade para se tornar melhor. Obter-se para a mesma compaixão que se manifesta para com os outros.

Aceite as pessoas como elas são

Pode ser difícil se comunicar com alguém que não faz tanto como nós. Mas não tente mudá-lo e ajustar por si só. Lembre-se que cada pessoa - uma personalidade única que pode lhe ensinar algo novo. Seja gentil e cortês para qualquer empresa. Desfrutar da companhia dos outros. Tratar todos como gostaria de ser tratado.

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