3 maneiras para relaxar, se as férias estão ainda longe
Vida / / December 19, 2019
Para obter informações sobre como sobreviver ao trabalho todos os dias e não se queimar, se por algum motivo você não pode tirar férias.
Este artigo pode não só ler, mas também ouvir. Se você preferir - transformar em um podcast.
1. mudança de cenário
Muitos experimentos psicológicos e pesquisa confirmadosQuer chutar um mau hábito? Mudar Sua Cenário. Que a mudança climática tem um efeito positivo sobre o nosso humor e produtividade.
Todos os dias para ver a mesma mesa, o computador e as quatro paredes do escritório, é claro, os pneus. Se a situação no local de trabalho tornou-se um irritá-lo, então é hora de algo troca. Caso contrário, o trabalho fará com que mais e mais emoções negativas.
Não necessariamente para fazer mudanças drásticas. Você pode simplesmente mudar o papel de parede em seu desktop, pendurar um quadro, coloque o querido tabela para a foto, um pote com um vaso de plantas, um brinquedo divertido ou lembrança. Se possível, mover a tabela para outro local ou trabalhar em outra sala.
2. Alterar a ordem do dia
Nós muitas vezes temem a mudança e não se atrevem a fazer algo fora do comum. No entanto, tal comportamento pode ter consequências negativas. Nós nos apegamos à ordem estabelecida, mesmo que eles não se beneficiam.
neurocientistas têm-se reveladoDesperately Seeking Sensation: Medo, recompensa, e a necessidade humana de novidade. Que o cérebro humano está sempre precisando de algo novo.
Mesmo pequenas mudanças nos regulamentos de funcionamento trará variedade e novidade, e aumentar a sua concentração.
Este método também desenvolve o pensamento criativo. Fracasso de habituais horários de trabalho aumentaNeuroplasticidade: Você pode ensinar um velho cérebro truques novos. neuroplasticidade do cérebro - a capacidade de formar novas conexões neurais.
Transferir o treino à noite no salão da manhã antes de ir trabalhar, comer em outro lugar ou encontrar novos métodos para a realização de tarefas comuns.
3. Desligue o telefone
Este conselho pode parecer irrealista, porque sem um telefone nos dias de hoje em qualquer lugar. No entanto, o tempo gasto na Internet, você pode gastar muito mais interessante e produtivo.
Não é necessário verificar o correio e responder aos trabalhadores escrita durante encontros com amigos ou parentes. Claro, não precisa desaparecer e chamadas evitar durante fora de horas. Só não deixe o dispositivo tomar muito do seu tempo e esforço.
Talvez no futuro próximo e você não ter esperado um feriado cheio, mas você pode tentar um pouco distraído de problemas de trabalho e não levá-los a sério.
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