Mesa de Ano Novo: considerar calorias

Natal festa - é sempre um monte de comida. E mesmo se você tiver tomado de si mesmo para a tabela de Ano Novo e só comia folhas de alface e água, durante visitas de hóspedes para mães-avó Olivier, aspic e outras delícias, herdadas da era soviética, você não evitado. E não há realmente nenhuma contorcer como a dança largada promocional com um pandeiro em torno da criança, que no trabalho e não está claro o que comer por um longo tempo parecia (ou similar) sobre o esqueleto.

Acrescente a isso as festas de empresas, jantar no café da manhã Santa Ceia e Natal, a bagagem pode ter uma nobre missão, e na saída pode encontrar superior a norma permitida por 2-3 kg. E para qualquer excesso de limite, como se sabe, você tem que pagar. Então decidimos cuidar de você e mostrar o conteúdo calórico aproximado do nível de Ano Novo mães de mesa, pais e avós;)

Eu tenho que dizer que os números são aproximados, uma vez calorias depende de produtos específicos e seu número exato. Mas vou tentar, tanto quanto possível para trazê-los para mais perto da média :)

saladas

Então, vamos começar com as saladas, eo primeiro iremos o prato tradicional no Ano Novo de mesa - salada!

Salada "Olivier". Salada de calorias com a salsicha fervida - 162 kcal por 100 g. Ingredientes: cozidos doutorado salsicha, ovos cozidos, pepino em conserva, batata salgados, cenouras, cozidos, ervilhas enlatadas, maionese Provence.

Se em vez de salsicha você adicionar 300 g de carne de vitela, o conteúdo calórico de 100 g de alface serão 153 kcal. A maioria opção alimentar - Olivier com um peito de frango, calorias 100 g de 90 kcal!

Arenque sob uma camada de pele. Calorie Vestida Herring - 193 kcal por 100 g. Ingredientes: arenque, batatas, cenouras, ovos, beterraba, cebola, maionese

Salada com delícias do mar. salada de calorias com varas de caranguejo - 157 kcal por 100 g Ingredientes: varas de caranguejo, arroz, pepinos, ovos, milho, maionese. Este é um muito média, como as opções de tema pode ser apenas uma quantidade incrível.

Salada "Greek". Calorias Salad "grego" - 90 kcal por 100 g. Ingredientes: tomates, pimentos, pepinos, cebolas, queijo feta, azeitonas, azeite de oliva, suco de limão.

Corte e lanches

Chouriço. O valor calorífico médio de salsichas cruas é sobre 470 kcal por 100 g Vale destacar também a opção de salame - 568 kcal por 100 g

Presunto - 270 kcal por 100 g

Lombo de porco defumado - 469 kcal por 100 g

queijo. queijo padrão em tabelas de férias (gouda, Russo, Poshehonsky, maazdamer e similares) pode ser levado a um indicador mais ou menos comum, que será cerca de 350 kcal por 100 g.

caviar vermelho. Calorie Red caviar - 245 kcal por 100 g. Normalmente, em um frasco de 160 gramas, e é improvável que você tem o hábito de comer a colher para que ele diverge 10-15 sanduíches, dependendo do seu tamanho e capacidade de distribuir uma mancha de camada fina em todas as superfícies pão. Depois de comer um sanduíche com padrão caviar você recebe cerca de 110 kcal (Um pedaço de pão branco com manteiga e caviar vermelho).

Red peixe salgado. O valor calorífico médio de peixe vermelho - 230 kcal por 100 ge para um sanduíche você tem 158 kcal (Pão, manteiga, peixe).

arenque salgado. Calorie bom arenque velho - 88 kcal por 100 g

Sanduíche com arenques pequenos Vai custar-lhe cerca de 117,0 kcal.

Azeitonas. Calorias enlatados azeitonas - 145 kcal por 100 g, Azeitonas em conserva - 168 kcal por 100 g

refeições quentes

Fried Chicken - 210 calorias por 100 gramas

Pés de galinha cozidos com maionese - 167 calorias por 100 gramas

batatas cozidas. Se é apenas batatas assadas em folhas, em seguida, trata-se de 70 kcal por 100 g.

Se esta receita com truques, em seguida, o prato fica "peso" adicional. Por exemplo, o conteúdo calórico batatas cozidas de frango e cogumelos em creme de leite e iogurte - 105 kcal por 100 g. poder calorífico batatas cozidas com legumes e carne - 133 kcal por 100 g.

sobremesas

pastelarias. Eu decidi trazê-lo todos na lista geral, como a lista pode ser interminável, para que o assunto, e queijo. Assim I média figura - 400 kcal por 100 g Embora existam mais opções de dieta com baixas taxas de 300-350 kcal e mais pesado - 500 kcal por 100 g

bolos caseiros. Mas o bolo calorias caseiro depende do que para colocar as mãos de inquietação de parentes. Por exemplo, o calórica lar Napoleão creme creme média - 260 kcal por 100 gramas, de calorias mel bolo varia de 250 a 400 kcal por 100 gramas - que depende dos ingredientes.

álcool

Champagne. Champanhe semi-seco - 78 kcal por 100 g, champanhe meio amargo - 86 kcal por 100 g, champanhe Bryut - 55 kcal por 100 g, champanhe doce - 90 kcal por 100 g

Wine. Seca-se o vinho tinto - 68 kcal por 100 g de vinho branco seco - 66 kcal por 100 g, doce vinho tinto - 83 kcal por 100 g, Muscat vinho branco - 82 kcal por 100 g

Cognac. Calorie cognac 239 kcal por 100 g

Vodka. Calorie vodka - 235 kcal por 100 g

Whiskey. Calorie Whiskey - 220 kcal por 100 g

Vermute Martini. Calórica Martini Bianco - 145 kcal por 100 gramas, de Martini Rosso - 138 kcal por 100 gramas, de Martini seco extra - 110 kcal por 100 g

cocktails alcoólicas. cocktails de calorias depende de seus componentes. Por exemplo, a vodca + Redbull - 177 kcal por 275 ml, mojito - 149 kcal por 100 ml, pina colada - 245 kcal por 135 ml.

no total

E aqui você vir a visita, nós comemos tigela Olivier gramas (200 gramas - 324 kcal) para a mãe, um sanduíche com caviar vermelho (110 kcal) para o papa, um pedaço de frango (150 gramas - 250 kcal) ligeiramente batatas (gram 120-150 - 120-130 kcal) e uma parte de bolo (260-400 kcal), um par de peças de enchidos fumados (20 gramas - 100 kcal), um par de pedaços de queijo (20 gramas - 70 kcal) e falta de atenção azeitonas Maslinka, tendo um punhado (40 g - 67 kcal) por o resto dos parentes mais próximos e não, e depois bebeu à saúde das férias e para o fato de que no ano novo era tudo bom (160-470 kcal mínimo). Como resultado, levantando-se da mesa, você vai para casa com pelo menos 1461 - 1921 kcal, ou seja, quase taxa diária de algumas pessoas. E esta é uma refeição em uma festa sem kompotik, lanches, doces, chá, café e refrigerantes!

Mais uma vez eu quero lembrá-lo que os dados são bastante média, uma vez que tudo depende do que os produtos foram utilizados para a preparação de pratos e receitas, e são fornecidos para que pelo menos cerca de mostrar-lhe quantas calorias você começa para férias de Natal e eventos corporativos.