Ekadasi: a seca jejum de um dia - os benefícios e perigos
Comida / / December 19, 2019
Um homem precisa de um descanso. De tempos em tempos, tirar umas férias, deixando os países quentes, desliga o telefone e da Internet. Mente e corpo precisa paz e harmonia. Não só estômago um descanso: em férias, como em casa, continuamos a comer demais. Enquanto isso, o nosso sistema digestivo também é necessária pausa. Em dias de cultura védica de abstinência de comida e água são chamados de Ekadasi.
Ekadashi (em sânscrito - "onze") - este é o dia lunar 11 depois de cada lua cheia e lua nova. Tipicamente, isto é a 11 ° e 26 ° dia lunar. No hinduísmo e jainismo, estes dias são especialmente benéfico para uma variedade de práticas espirituais, meditação e limpeza do corpo pelo jejum. É o aspecto fisiológico do Ekadasi que discutir neste artigo.
O que é Ekadasi?
Em termos dos ensinamentos védicos, a cada 11º dia do ascendente e descendente da Lua favorece a limpeza do corpo e sua auto-cura. Acredita-se que estes dias a Lua está mais próximo da Terra, e tem em suas águas a influência mais gravitacional. E desde que o homem é 80% de água, a lua afeta não só as marés, mas também sobre a condição fisiológica do corpo. As células nestes dias já experimentando "overweight", e comida pesada pode ser prejudicial à saúde. Enquanto a abstenção de comida e bebida, ao contrário, ele permite que o corpo para descansar e ganham força.
Seguidores do hinduísmo acreditam que tais dias de jejum ativar os recursos internos do corpo, purificá-lo de toxinas, melhorar a saúde, rejuvenescer e até mesmo a vida prolongar.
Do ponto de vista da medicina moderna, Ekadasi - um de um dia seco jejum preventiva. Dentro de 24 horas (desde o nascer ao nascer do sol) a abster-se de alimento e água. Ao mesmo tempo restrição de calorias tem ambos os seus suportes e oponentes.
Os benefícios e perigos do jejum seco
Os defensores da Ekadashi e outros tipos de digamos jejum: a fome tratada mais Hipócrates; o jejum é em todas as religiões; abstinência está escondido a grande sabedoria dos antepassados.
Acredita-se que Ekadasi pode aliviar os sintomas de doenças tais como asma, alergias, hipertensão, doenças do estômago e dos intestinos, diabetes, entre outras.
O principal argumento é que, embora não recebendo a alimentação a partir do exterior, o corpo continua a fonte de alimentação interna, devido à destruição das suas próprias gorduras, hidratos de carbono e proteínas. Ao mesmo tempo, há uma limpeza do corpo de toxinas. Pelo qual as células melhorar a sua saúde, uma pessoa sente o fluxo de vitalidade.
É importante salientar que o jejum é um método de medicina alternativa. Os médicos que representam a escola clássica, como regra, não suportam tais medidas radicais. Então, MD, professor de medicina clínica, um cardiologista Isedor Rosenfeld (Isadore Rosenfeld) Se opõe a dietas que envolvem o consumo de menos de 1200 kcal por dia.
Ele argumenta que a idéia da existência no corpo humano chamado de escória não-científico. Não há estudos provam de forma confiável de que o corpo precisa de ajuda para deduzir os produtos finais do metabolismo. Além disso, Dr. Rosenfeld sugere que o jejum pode enfraquecer o sistema imunológico, perturbar o ritmo do coração e levar à desidratação.
Ekadasi prevê a recusa de comida e água durante 24 horas. Quando isso é possível como um rigoroso jejum (completa falta de contato com água e alimentos) e mais suave (jejum parcial, quando uma vez por dia são admitidos bebida e refeição). Os cientistas dizem que aquele que jejua completamente, recebe um "prêmio" na íntegra, mas aquele que come naktam (jantar) - apenas metade. No entanto, é importante lembrar que a perda de água faz com que a redução de massa corporal de 10–20% com risco de vida. Os médicos evitem o o jejum seco durante o tempo quente, bem como o esforço físico significativo.
Seguidores Ekadasi admitir que as primeiras mensagens podem causar efeitos colaterais:
- tonturas;
- náuseas;
- dor de cabeça;
- batimentos cardíacos irregulares;
- redução da pressão arterial e outros.
Mas acredita-se que é uma reação natural do corpo, que está sendo reconstruído para lutar com escória. Se praticado regularmente Ekadasi, esses sintomas desaparecem.
Os médicos também dizem que o jejum seca pode levar a complicações da litíase urinária e gota, e, a longo prazo - para os problemas com o fígado e os rins. Além disso, existem doenças em que o médico é estritamente proibida a morrer de fome, especialmente sem água. Entre eles:
- tuberculose;
- doenças do coração e circulação sanguínea;
- tromboflebite;
- abaixo do peso;
- tumores malignos.
Não recomendado como Ekadasi jejum para as mulheres grávidas, lactantes e pessoas que tomam drogas potentes.
Pós Ekadasi: como obter, manter e sair
Como mencionado acima, a melhor maneira de observar Ekadasi - abster-se completamente de comida e bebida. Mas para aqueles que não podem aderir a essas regras estritas, é permitido beber água e comer um determinado alimento. A principal coisa é que ele não incluiu leguminosas e (ervilhas, grão de bico, feijão, feijão, arroz, massas, etc.).
Outros alimentos que são proibidos no Ekadasi:
- espinafre;
- mel;
- berinjela;
- beterraba;
- tomate;
- cebola e alho;
- repolho;
- cogumelos;
- especiarias, sal do mar e açúcar;
- óleo.
Além disso, não é recomendado para comer no de outras pessoas casas, cafés e restaurantes.
Mas o mais difícil - não é a posição, mas a entrada correta na Ekadasi e sair. É necessário preparar o corpo à fome, às vésperas de abandonar a refeição pesada e geralmente reduzindo dieta.
Saindo Ekadasi deve começar com uma bebida (se você aderir a um jejum estrito). Para este fim, após o nascer do sol para beber 0,5 litros de água salgada (uma colher de chá de sal por litro). Você pode querer adicionar o suco de limão solução de água-sal. Depois de alguns minutos, uma vez que a água pode ser comido bananas. Acredita-se que esta fruta reveste o estômago por neutralização do ácido nela acumulado. Mesmo depois de algum tempo, você pode pagar um pequeno-almoço ligeiro. Durante o dia após o Ekadasi que não é recomendado para comer alimentos gordurosos, fritos.
Se uma pessoa jejua no Ekadasi, eu vou queimar todos os seus pecados e lhe conceda a Sua morada transcendental. Ekadasi - o melhor dia para a destruição de todos os pecados. Ele vem para o benefício de todos. Krishna Arjuna
Lembre-se Ekadasi, como qualquer pós religiosa - este é essencialmente um abstinência espiritual. Estes dias devem dedicar-se à austeridade, para ajudar os necessitados e fazer o bem. Porque no hinduísmo Ekadasi - a limpeza do corpo não é tanto como muitas almas.
Se você praticar (já praticado) Ekadasi jejum ou outro, compartilhar suas experiências nos comentários.