Frango com legumes no esmalte em uma tigela

Nossas receitas em um prato é projetado para salvar o seu tempo de limpeza depois do jantar todos os dias. Neste momento, apenas um pan, vamos preparar um saudáveis ​​vegetais acompanhamentos e picante vidrados galinha no estilo asiático.

ingredientes

• 4 coxas de frango;
• 2 colheres de sopa de alho;
• 35 ml de óleo de oliva;
• 1 cebolas cabeça;
• tubérculo de batata 3-4;
• 1, os pimentos doces;
• 65 ml de mel;
• 50 ml de molho quente;
• sal e pimenta a gosto.

preparação

Aquecer qualquer ou pan braseiro com uma espessura inferior, para derramar azeite. Com gordura de frango e corte o excesso de película, polvilhe com sal e pimenta e, em seguida, transformá-los em água quente para baixo casca de óleo. Deixar quadris sobre calor médio durante 5-7 minutos até dourar, e depois colocar sobre uma placa separada.

Drenar aproximadamente um terço da gordura da panela e usar o restante a cebola semi-anéis levemente frito, e alho picado. Depois de alguns minutos, adicionar-lhes pimentas julienne com fatias de batata. Cook, agitando ocasionalmente vegetais, mais 5 minutos.

Coloque as coxas de frango no topo do conteúdo da panela. Misture o molho quente (usamos Sriracha molho) com mel. Você pode selecionar qualquer molho quente e esmaltes variar nitidez a seu próprio gosto.

Espalhe sobre ⅔ esmalte em bodryshkam frango e enviar tudo para assar em uma pré-aquecido 200 graus forno por 20-30 minutos (dependendo do tamanho dos quadris).

Cubra a superfície do frango acabado o restante do molho e salpique com cebolinha tudo e / ou sementes de gergelim antes de servir.