5 produtos populares e seus efeitos sobre o corpo

Se você pensar sobre o que um estilo de vida saudável é realmente simples. Tentações na forma de doces e biscoitos, podemos substituir frutas e legumes. Espere, o que acontece com a acidez? Sua faixa não estamos acostumados, mas esse número afeta seriamente nosso bem-estar. Hoje nós dizemos o que é pH eo que ele come no verdadeiro sentido da palavra.

Acidez - é uma característica de alcalina e proporção de ácido, um indicador de pH que descreve. Considerado pH neutro, igual a sete. Quanto menor for o número, os alimentos mais ácidas. Todos os alimentos e bebidas têm o seu nível de acidez. De acordo com Gastroenterologist Alena Tyazhevoy, cuidadoso de produtos com elevados custos de acidez (ácido) apenas aqueles predispostos a doenças gastrointestinais (azia, dor abdominal, úlcera doença).

Nós preparamos uma lista dos produtos mais populares para a sua dieta.

1. batatas

Este vegetal raiz está presente em nossa mesa durante todo o ano. Mas uma coisa - uma batata de inverno maçante de olhos brotando, e outra bem diferente - jovem. Sim, manteiga e endro. Ou assado sobre brasas, sem o qual não pode fazer quaisquer viagens de campo. Batatas - fonte de potássio, pectina e celulose, e tinha um pH próximo do neutro. No entanto, deixe-nos para baixo teor calórico, por isso aqueles que perder peso, é melhor reduzir o seu consumo a um par de vezes por semana.

2. carne de porco

Melhor entretenimento no início do outono - um piquenique com amigos, o melhor prato para um piquenique - churrasqueira e a melhor carne para ele... Bem, você começa a idéia. O paradoxo, mas a carne de porco, que foi utilizado para levar bastante gorduroso, pode muito bem ser parte de uma dieta equilibrada. Não há hidratos de carbono, mas há branco e quase todas as vitaminas do grupo B. A acidez no intervalo normal. Imaginem só: a floresta, barbecue, batatas nas cinzas... Bem, nós decidimos sobre os planos para o fim de semana?

3. fruta

Durante o verão, nós fomos capazes de estocar vitaminas para o resto do ano. Nos ajudou a nos frutos e bagas. Mas isso não significa que, com o advento do outono, você precisa esquecer as deliciosas vitaminas. Mas não se esqueça que o nível de acidez líder citros: o deles não é recomendado com o estômago vazio. Então, um copo de laranja ou sumo de toranja de manhã - não a decisão certa. Alimentos com alta acidez também inclui damascos e uvas: é melhor para comer após a refeição principal. Fruta ou sobremesa smoothies - a seu critério. :)

4. frutos do mar

Lulas, camarão, vieiras e mexilhões - não é apenas saborosa, mas também muito útil. A acidez destes frutos do mar perto de neutro, de modo que até mesmo incluir para aqueles que sofrem de menu de gastrite. Mais é uma excelente fonte de proteína rápida utilizável, de iodo, de magnésio e de cálcio. Adicione um pouco de suco de limão, azeite e salada verde - voila, temos um jantar leve e saudável.

5. água

Sobre por que é importante beber água, temos escrito várias vezes, mas se você ainda difícil de beber dia postulada normal, o médico-gastroenterologista Alain Tyazheva recomenda: "Incluir no compotas menu, bebidas de frutas, suco ou refrigerante tipo Cola. Todas estas bebidas são feitos de 85-99% de água, aperfeiçoar a restaurar o equilíbrio de água e alegria carga. " Aliás, um fato interessante: nível de pH no nosso estômago é aproximadamente 100 vezes inferior (isto é, o meio no estômago 100 vezes mais ácida) do que a Coca-Cola, por isso, quando uma utilização moderada de sódio não afecta o estado da membrana mucosa da digestivo sistema. Quanto aos suplementos, nocividade dos que usamos para assustar um conselho - não se preocupe. Todos os ingredientes das bebidas produção industrial são estritamente controladas. Por exemplo, o ácido fosfórico, o que dá no mesmo jogo agradável sabor azedo absolutamente seguro e permitido para utilização em alimentos em quantidades muito pequenas, tanto na Rússia e além no exterior.

Alcançando o direito dieta, você não pode ter medo, não só para a sua figura, mas também para a saúde global. Manter uma boa forma é muito mais fácil se você variar o menu habitual com novos produtos e bebidas. E o que as refeições você tem um favorito? Compartilhe nos comentários.

O material foi preparado com o TCCC suporte de informação.