Caynax HIIT - um temporizador acessível para o treinamento do intervalo

Nos últimos anos, ganhou popularidade considerável sobre o sistema HIIT treino. Este intervalo de formação de alta intensidade, durante o qual exerce uma carga muito pesada são substituídos por movimentos dos exercícios menos intensos para restaurar. Nos mesmos intervalos de tempo de descanso entre as séries é muito curta duração. Você pode ler mais sobre este sistema de formação esta e este artigo.

Existem diferentes abordagens para a organização de emprego por este método. Os chamados "protocolos" como Timmons, Tabata ou amrap, exercícios diferentes, o grau de carga e duração do exercício e descanso entre eles. Mas, não importa o protocolo que você escolher, você vai precisar de um temporizador especial, a gestão de seu treino.

Caynax HIIT - um temporizador especial para o treinamento do intervalo de alta intensidade. Com ele, você pode pré-programar o esquema de sua classe, para que o aplicativo vai sinalizar sobre o início eo fim de cada etapa. Como escrito pelos desenvolvedores na descrição do programa:

HIIT-treino consiste de uma fase de aquecimento, seguido de 6-10 repetições de exercícios a um ritmo rápido, separados repetir o exercício de alta intensidade e que termina com uma fase de relaxamento. Você precisa fazer repetitivo de ritmo elevado com a intensidade do aproximado ao máximo. Exercício intensidade média - cerca de metade da intensidade máxima possível. O número de repetições e tempo de cada um depende do exercício. O objetivo - para fazer um mínimo de 6 ciclos, e para completar todo o treinamento HIIT não mais cedo do que 15 minutos, mas o mais tardar 20.

Para garantir o conforto de suas ofertas programa de treinamento de HIIT as seguintes características:

• timer programável com a possibilidade de estabelecer programas de formação individuais;
• uma oportunidade de fazer uma programação de treinamento para a semana e mês;
• oportunidade de fazer um treino para cada dia e ser lembrado de início;
• uma lista de oportunidades de formação para criar, excluir e editar;
• recursos adicionais PRO-versão incluem suporte para voz, contagem regressiva, alerta de voz amostras de treinamento protocolo Tabata e Fartlek.

Em conclusão, a necessidade de nota que o exercício do sistema HIIT são bastante alta carga para uma pessoa inexperiente e exigem um cauteloso e gradual. Em alguns casos, não é necessário para iniciar as aulas sem consulta prévia com o médico!