Estamos na página Layfhakera retorna constantemente ao tema de estilos de vida saudáveis e da actividade física. Correndo para perda de peso é provavelmente o hack valiosa máximo que poderia fazer quase qualquer um. Nós dissemos-lhe sobre como encontrar tempo para fazer e introduziu-lhe o básico princípios da organização da formação. E agora é hora de passar para treinamento prático, que vai nos ajudar a executar programas especiais - treinadores virtuais. Começamos uma série de artigos sobre o assunto de um dos mais poderosos e bem conhecido - Adidas miCoach.
"Bem, na verdade, por que precisamos estes mecânica programa Trainers bobo? Depois de tudo o que você pode fazer, e apenas assim, e pernas acenou com as mãos, fomos mais e feito! "- então acho que muitos iniciantes. Atletas com a experiência muitas vezes cautelosos com novas tecnologias.
No entanto, para tentar efetuar uma arquibancada instrutor virtual e tanto. Para os iniciantes isso pode fornecer uma base para o início das aulas e um incentivo para um maior crescimento. Eles não tem que vasculhar a Internet em busca de exercício adequado, fazer o seu próprio plano de formação, para comemorar o sucesso no papel - todos este programa vai fazer por eles. atletas experientes também podem se beneficiar de tais lições. O programa irá oferecer-lhes novos exercícios que serão capazes de elaborar um músculos completamente diferentes do que aulas tradicionais. Além disso, a coleta automática de um amplo conjunto de estatísticas pode facilitar muito a análise da formação que é necessário em qualquer esporte. Espero convencer, então ...
Vamos!
Para começar a usar o miCoach trainer virtual necessária ir a este site e registrar. O processo não é complicado, mas bastante longa, então separadamente debruçar sobre ele não vai. Depois de criar a necessidade de avançar para a conta planoOnde estamos esperando por uma infinidade de diferentes planos de formação prontas. Não é um treino para iniciantes para a prática de diferentes esportes, tanto para homens e mulheres para perder peso e desenvolver a força - apenas uma escolha para todos os gostos. No ano passado nós fizemos uma visão geral do serviço em termos de corrida, por isso hoje prestar mais atenção ao treinamento de peso.
Escolha um plano adequado, então você pode configurá-lo. Neste caso, você pode especificar a data de início do treinamento, dias da semana para as aulas, ver o treino de amostra aproximado.
Depois disso, premindo um botão Aplicar este plano adicione este plano de formação para o seu calendário. O resultado é uma grade pronta já treinando dado um conjunto de exercícios eo número de repetições. Vale a pena notar que a Adidas - é a marca de classe mundial, e na preparação de conjuntos de exercícios com a participação de treinadores verdadeiramente profissionais e atletas.
Qualquer exercício de calendário, você pode abrir e visualizar e, em cada exercício é acompanhado por não só uma descrição detalhada, mas também um clipe de vídeo com a execução correta. Isto pode ser muito útil para as pessoas apenas começando classes para a formulação correta dos movimentos.
Bem, o plano é contabilizado, com exercícios atendidas. É hora de começar a treinar. E onde está o próprio treinador?
Treinador em seu bolso!
No papel de um treinador virtual irá agir o seu telefone com o cliente instalado software especial. Atualmente Adidas miCoach é uma versão móvel do aplicativo para Android, iPhone, BlackBerry e Nokia, ou seja, quase todo o espectro de "telefones inteligentes".
downloads de aplicativos móveis a partir do site que você criou plano de formação e ajuda implementá-lo. Durante os usos formação miCoach cross-country GPS de dados para medir a sua velocidade e resistência, bem como a formação acompanha as instruções de áudio em tempo real. exercícios de treinamento de força são acompanhados por uma demonstração e contagem de repetições. Total de no programa mais de 400 exercícios diferentes para desenvolver força e flexibilidade. Todos os resultados da formação são sincronizados com o on-line, assim você será capaz de entrar no site a partir de qualquer dispositivo e visualizá-los.
conclusão
Adidas miCoach é o mais avançado e treinadores virtuais funcionais hoje. Uma grande variedade de planos de formação, suporte para uma ampla gama de dispositivos, completo livre, apoio à marca serviço de classe mundial torna esta uma ótima opção não só para iniciantes atletas, mas também para os profissionais atletas. Embora também não é sem inconvenientes. Para eles eu gostaria de mencionar a impossibilidade de criar seu próprio programa de exercícios, nem sempre funcionam corretamente com o módulo GPS, e uma interface web a piscar um pouco chato. Portanto, a busca continua para o melhor treinador virtual. O próximo adversário no próximo artigo desta série.
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