Headspace - meditação do século 21

Andróide Ios / by admin / December 19, 2019

click fraud protection

Muitos tentam aprender meditação dos livros e vídeos. E falhar. Levei-o. Ainda eu não poderia fazer meditação um hábito. Ainda não se reuniu com Headspace, que muda a percepção da meditação. Talvez porque as pessoas vão meditar no século 21!

O que é Headspace

Headspace - um sistema interativo moderna de treinamento de meditação. Seu criador - um divulgador da meditação no Ocidente, Andy Paddikomb. Você pode ler o seu livro "Meditação e atenção."

Como funciona... I

16.00. A meio do dia de trabalho. Já foi feito muito, e cérebros ferver. Como retornar a frescura? Boa decisão - sestas, mas isso nem sempre é possível. E nem sempre pegar no sono "a pedido". E aqui me ajuda a meditação. Ou melhor, com Headspace aplicativo meditação.

Saí do escritório.
I chegar à praça.
Puxe o seu smartphone e fones de ouvido.
Cortar em modo de avião.
executar aplicativos.

Um exercício - 30 minutos, e sinto-me fresco. Agora estou pronto para trabalhar e criar. Não ria, mas Andy para mim foi um amigo tal com quem você vem para conversar depois do trabalho em um bar.

instagram viewer

meditação

Cada exercício - na verdade guiada voz meditação - ocorre sob o mesmo esquema.

Andy gostaria de aprender em movimento. A meditação é diferente do outro um pouco. Mas este pequeno ele aprende algo novo:

o que fazer com pensamentos obsessivos,
o que fazer quando retirar para dormir,
o que fazer se entediado durante a meditação,
como a meditação pode ajudar com a dor.

Será que este hipnose?

Bem, às vezes parece. Claro, a voz, mas suave e amigável ajuda Andy sedado. Em um dia particularmente ocupado, não pode mesmo terminar antes do final do exercício - a dormir.

Ainda assim, não há hipnose. Still - treinando.

formato

Áudio (95%), vídeo e caricaturas às vezes até mesmo engraçadas.

Convenientemente, todas as lições podem ser baixados com antecedência, quando a Internet é bom. E lidar com qualquer lugar.

Exercícios em todas as ocasiões

Meditar antes de dormir, em movimento ou até mesmo na hora da refeição ...

Medite para se livrar do estresse e ansiedade, para tornar-se mais criativo ...

E muito mais... O que é o processador, eh? É claro que esta é em grande parte um marketing, mas é orgânica e não com raiva.

Desculpe, mas todos em Inglês ...

No entanto, Andy usa uma linguagem simples. 95% das palavras são repetidas de exercício no exercício. Portanto, mesmo com um fraco conhecimento da língua vale a pena tentar.

Assobios e kryahtelki

Meditação nunca foi tão contemporânea. O aplicativo é executado em seu navegador, ou (mais conveniente) smartphones com Android ou iOS. Não esquecido, gamification eo progresso de rastreamento.

E "social".

Alguém é provavelmente importante. Para mim, o principal valor - conteúdo de qualidade.

preços

Vamos começar com o fato de que os primeiros 10 lições estão disponíveis gratuitamente. Agora você pode levar seu smartphone, defina o aplicativo Headspace e começar a praticar. Se você é viciado como eu, aqui estão os preços:

Como você pode ver, divertido não é barato.

no total

I escreveu em seu blog que, como já fazendo meditação anoE que ele me deu. Mas só com a minha meditação Headspace tornou-se um regular e fez um verdadeiro hábito, como escovar os dentes ou beber chá verde.

Sim, Paddikomb ganhar dinheiro no que é provavelmente já conhecido. Mas ele faz isso com talento e qualidade. Por que não pagar por um tal "reembalagem" das técnicas antigas e filosofia para plataformas modernas?

trabalho decente de Andy e, claro, os desenvolvedores. Eu recomendo!