Como aprender a apreciar as coisas que temos
Motivação / / December 19, 2019
Por que queremos um novo todos os tempos
As pessoas precisam ficar constantemente algo novo. É bem conhecido comerciantes. coleções de roupas limitados e melhores modelos de dispositivos não são tão diferentes dos anteriores. Mas, você sabe, novo.
As raízes de tal amor um para o desconhecido estão em nosso cérebro. A cada estimula novidade liberação de dopamina - um neurotransmissor, que é uma parte importante do sistema de recompensa.
Conseguir algo novo, seja um objeto ou informação emocionante, nós experimentamos uma agradável onda hormonal.
Mas tudo acaba se tornando chato. Estamos entrando na posse da coisa, se acostumar com o novo status ou situação. Seu valor subjetivo é reduzida, e há uma necessidade de novas experiências.
Os povos antigos provavelmente lidar com ele de forma mais eficaz, porque sua vida era mais pobre de pão e circo. Mas hoje há tantas tentações, oportunidades e propostas, é fácil cair na "loop de dopamina." Esta é uma situação onde a produção do neurotransmissor não está no resultado, mas sobre o próprio processo
Dissociação de antecipação recompensa e resultado com fMRI relacionadas com o evento busca diversão, por exemplo, durante um surf irracional Internet ou compras impulsivas.Com um homem não é o mesmo que com os ratos que clicaram no botão durante o experimento clássicoO reforço positivo produzido pela estimulação eléctrica da área septal e outras regiões do cérebro de rato James Olds e Peter Milner. Botão tem envolvido um sistema de recompensas através do eléctrodo no cérebro de um animal, e depois de um tempo os ratos morrem de exaustão, mas em uma forma de satisfação.
Para manter os sensibilização, nervos e dinheiro, é importante distinguir entre o prazer ea novidade do fenômeno ou coisa. Em torno inevitavelmente será que nós ainda não consumidos. No entanto, se a perseguição ficou satisfeito com a novidade, ele nunca virá.
Como transferir a quantidade de dinheiro
Joshua Campos Milbern e Ryan Nicodemos, criadores do site "vida mais significativa, com menos coisas" os minimalistas, Dizer que, mesmo high-paying trabalho, o equipamento e compra fixo não lhe trouxe satisfação. Em seguida, os amigos decidiram retomar o controle da vida, dando-se todo o excesso. Agora, dado afastado e vendeu quase todas as coisas, tanto finalmente se sentem bastante harmoniosa e feliz.
Mesmo que essa história sobre chato luxo que você pensa "problemas de primeiro mundo" ou você não está pronto para viver com duas ou três mudas de roupa, como é que o mais radical minimalistas, Um relacionamento saudável com os objetos de posse ainda não ser supérfluo. Isso contribui para uma qualidade de tradução de números.
especialista japonês em limpeza Mari Kondo no livro "Faíscas de alegria. Simples vida feliz, cercada de coisas favoritas"Eu aconselho a manter a casa apenas o que é alegria, e do resto para se livrar. Os demais itens e serão aqueles que você realmente de valor, e que é mais caro.
Opinião semelhante é compartilhada pelo autor do livro "A arte de viver simplesmente"Dominic Loro:
Dominic Loro, roteirista, autorDevemos entender os limites das suas próprias necessidades e saber o que queremos da sua vida: para entender o livro que eu gostaria de verificar o que filme para ver o que o lugar é realmente encorajador. Abandonar propriedade excedente - meios para apreciar mais plenamente o que dá a alegria espiritual, emocional e intelectual.
A moderação em desejos ea capacidade de apreciar o fato de que não são úteis não só para a sua saúde mental pessoal. Isso equivale a filosofia consumo conscienteO que ajuda a manter um bom ambiente ecológico, reduzindo a superprodução.
Nos últimos anos, as pessoas tornaram-seNão admira que não estão comprando roupas - nós não precisamos de nada de novo gastar menos com roupas e menos viagens para os grandes centros comerciais. Hoje, mais e mais consumidores em todo o mundo preferem usar uma pequena quantidade de coisas de alta qualidade, em vez de ocupar o seu espaço uma abundância de má qualidade. Algumas pessoas preferem os produtores locais que produzem roupas feitas de tecidos naturais, em vez de coisas poliéster costurar em fábricas na Índia. E alguém apenas incorporado na experiência e entretenimento.
Como re-apaixonar por sua propriedade
Concentre-se em pequena
Escolha as coisas mais importantes para você, temporariamente remover todos os desnecessários. É mais fácil de entender, você precisa realmente ou não. Conselho aplica-se a artigos para o lar e vestuário, e para o intangível. Talvez serviços online de música por assinatura não são tão precisa? É uma oportunidade para sair os registros de prateleira de vinil ou pensativo ouvir música armazenada no seu computador.
Para jogar em movimento ou viajar
Você deve ter notado que a viagem é muito mais fácil de lidar com as coisas. Depois de tomar apenas o que você realmente precisa e como, e pegar as roupas para que todos os itens foram combinados uns com os outros. Por que não usar o mesmo método o tempo todo?
Imagine que vêm para sua cidade em viagem de negóciosE por um tempo, use somente as coisas do "mala". Uma abordagem mais global - todas as coisas para embalar como se você está se movendo, e descompactar-los quando necessário. Em ambos os casos, o que você vai usar, como resultado, e será mais necessário.
contar histórias
Para os itens que nós realmente caros, e as atividades que causam emoções positivas persistentes normalmente determinados eventos ou valor. Por exemplo, este cachecol que você deu uma pessoa próxima, e serviço evoca uma sensação de conforto, para que você gosta de beber chá com ela. Quando esta narrativa é apagada e perde significado, apego emocional enfraquece. As coisas são simples pedaços de material e passatempos parecer sem sentido.
Para evitar isso, dizemos a nós mesmos e aos outros, periodicamente, sobre os valores que representam coisas e práticas. Você pode fazer isso em uma conversa com os seus amigos, nas legendas para as fotos ou apenas na minha cabeça.
Pare de se comparar aos outros
Isso vai ajudar a separar as necessidades pessoais do imposto externamente. As ações dos outros não é uma razão para fazer o mesmo. O circundante estão presos aos mesmos armadilhas de dopamina. Mesmo se a propagação familiarizado nas redes sociais algumas ótimas fotos, você não pode saber se eles estão enfrentando agora felicidade. Resposta a estas perguntas só pode ser você mesmo.
No entanto, para capturar a sua casa, pertences e atividades diárias, e em seguida, colocar em uma rede - uma ótima maneira de recolher os elogios e aumentar em detrimento do valor existente. Embora, é claro, o mais útil nesta prática - a olhar para a sua vida a partir de uma nova perspectiva e entender que você, em geral, bem passar o tempo.
resultar
Abandonar completamente tudo novo - não é o melhor caminho, porque ele pára o desenvolvimento. Para estagnação evitar, de vez em algo que precisa de tempo para ser alterado. No entanto, a busca obsessiva de novas emoções positivas reduzir sua gravidade.
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