Como fazer o cérebro a pensar positivamente

É muito difícil de se livrar de maus pensamentos. Exige concentração e treinamento. Mas existem várias maneiras de ajudar a entrar em sintonia com um positivo.

O cérebro não nos pode fazer esquecer as más recordações e dura experiência. Assim, ele está tentando nos proteger de repetir os erros do passado. No entanto, os pensamentos negativos não permitem ver o bom, para desfrutar de todos os dias e viver uma vida feliz.

Para aprender a pensar positivamente, tente os seguintes métodos.

Não permita que pensamentos negativos para controlar uma

Caso contrário, você será em torno de superar dúvidas, desconfiança e incerteza. Assim, é improvável que você algo vai conseguir.

Deixe de lado suas negativo. Não deixe que ele dissuadir o seu potencial e puxá-lo para baixo. Controlar a sua mente. Percebendo seu estado abatido, e pegou-se em pensamentos negativos, volte sua atenção para algo bom. Pense sobre o que faz você feliz.

Comece a pensar e viver conscientemente. Se você sentir uma onda de raiva ou desespero, tomar algumas respirações profundas. Concentre-se não em emoções, mas no ar que enche seus pulmões.

pensamentos de redirecionamento em uma direção positiva

Isto é melhor do que o pergaminho em sua mente e analisar todos os problemas. Aprenda a olhar para o lado positivo em todos os aspectos e se concentrar neles.

Para fazer isso você vai precisar de papel e caneta. Todos os dias, anote três coisas boas que aconteceram com você durante o dia. Então acho que foi a causa deles. Faça visão não perder de até mesmo um detalhe menor, porque as pequenas vitórias não acontecem. Esta lista irá motivá-lo e dar confiança.

Desvia de pensamentos negativos

Descubra o que é o inverso de pensamentos negativos. Se você virou 180 graus, não importa onde você estava? Visualize um resultado positivo de um evento. Então acho que através de um plano sobre como você pode conseguir isso.

Encontrar a causa de maus pensamentos. O que você dói? O que faz com que essas emoções em você? Substituir essas fontes que lhe trazem alegria.

Dar para receber mais em troca

Quando estamos gentil com os outros, tornamo-nos mais felizes. Faça alguém um pequeno presente ou um elogio, comprar uma xícara de café ou ir para a ajuda de um estranho. As pessoas vão agradecer-lhe, e ele vai enchê-lo com energia.

Desfrutar o momento presente

Para reprogramar completamente a mente, você precisa preencher o seu positiva todos os dias. ao vivo aqui e agora. Não amanhã à tarde. E nem mesmo as próximas férias.

Isso pode ajudá-lo a praticar a meditação consciente. Ele permite que você se concentrar no que o corpo está sentindo no momento, e observar seus pensamentos e emoções como se de fora. Mais tarde, você vai aprender a sentir quando o negativo está tentando assumir o topo de você.

Tente responder as seguintes perguntas:

• Por que eu sou grato agora?
• O que posso fazer agora para tornar-se mais feliz e mais divertido?
• Como no momento eu posso mostrar meu amor e gratidão?
• Como posso trazer felicidade a outra pessoa agora?

Depois que você aprender a controlar seus pensamentos, o cérebro se acostuma com isso, então o pensamento positivo vai se tornar natural para você.