No trabalho após o feriado
Produtividade Motivação / / December 19, 2019
Leo Babauta tem experimentado todos os "encantos" período postotpusknoy: jet lag como problemas de sono, doença criança após a viagem e uma completa falta de motivação. Mas, como sempre, perfeitamente lidou com as dificuldades e levou a quatro regras sobre o retorno de motivação. Aqui estão as regras, eles podem ser úteis para você.
Então, você vai para o trabalho depois de algumas semanas de ócio agradável ou férias activas em sua cidade natal ou o retorno de uma viagem. Lentamente lidar da fadiga e da vitória estrada longa jet lag após o vôo, e no dia seguinte você trabalha. Vai ser difícil? A primeira vez - com certeza.
Mas há uma chance para aliviar a sua dependência para a semana de trabalho. Aqui estão quatro dicas de bem conhecido blogueiro Leo Babauta, que vai ajudar a motivar-se depois de sair e juntar-se o fluxo de trabalho mais rápido.
Descanse bastante
Parece que você está de férias por um mês (ou menos), agora é necessário para participar da obra e com novas forças "mover montanhas".
Mas você pode relaxar de diferentes maneiras: a mentira por dias na praia ou vir toda a cidade a pé, subir uma montanha ou ir em uma longa caminhada com uma mochila pesada. Você pode muito bem ter um descanso mental, para se livrar do estresse e ao mesmo tempo a ficar cansado fisicamente. E aclimatação pode atormentar-lhe os primeiros dias.
A primeira semana após as férias e cuidar de forças tentar descansar o máximo possível.
Foi dada prioridade aos sono e atividades calmas, mas assim que você sente uma onda de força, pode estar intimamente envolvido em tarefas ou atividades domésticas.
encontrar a meta
Se você não pode trabalhar, então você tem motivação suficiente para fazê-lo. Encontrar um propósito, eo trabalho vai muito mais divertido.
Este pode ser um objetivo pessoal ou ajudar os outros. Afinal, todos nós amamos a ajuda. Mesmo o mais egoísta de nós encontrá-lo um evento agradável.
Tentar ajudar alguém, será uma grande motivação, que é a agitá-lo.
mecanismo de lançamento
Muitas vezes, após as férias, você vê antes de você é a montanha de trabalho, e é assustador. E quando você está com medo, não quero fazer.
Comece pequeno - iniciar o processo de trabalho, e depois tudo vai correr no polegar.
Definir uma tarefa pouco assustador como "para escrever um artigo curto" ou "lidar com a confusão no ambiente de trabalho" e fazê-lo.
Em seguida, ele vai ser mais fácil. Você executar outra tarefa, depois outro, e viciado no fluxo de trabalho.
Peça a alguém para acompanhá-lo
Se ninguém controla o seu trabalho ainda mais difícil de me forçar a fazer algo. Você pode perguntar a seus amigos ou parentes para segui-lo.
Enviá-los para listas de tarefas para cada dia, e na sexta-feira mostram que fez. Você vai odeio desapontar entes queridos, e você vai fazer todos os nossos planos são mais prováveis. E o próprio fato planejamento Ele ajuda você a fazer mais.
E não apenas deixar
Falta de motivação pode acontecer não só após as férias, mas após os feriados longos (como o Natal) ou apenas porque - porque você está cansado e exausto.
Em qualquer um desses casos, você pode tentar quatro maneiras de retornar ao trabalho ativo:
- Começar a abundância do descanso e relaxar.
- Encontrar uma meta para a qual se esforçar.
- Comece pequeno - fazer a tarefa pequena, em seguida, mais um, e assim por diante.
- Peça a alguém para controlá-lo.
E como você lida com a apatia e falta de disposição para o trabalho?