Você não pode perder peso? O ponto inteiro de obstinação
Motivação / / December 19, 2019
Se você está tentando crescer finaHá muitos fatores que o trabalho contra você, horário de trabalho, a falta de força de vontade, até mesmo membros da família. Mas todos esses fatores são relativamente fáceis de superar. Mas a teimosia - não.
Este é o mesmo recurso que nega todos os seus esforços para entrar em forma, mesmo se você já fizeram progressos.
Imagine que alguém expressa uma opinião que é contrário a suas crenças em qualquer área, seja religião, política ou esportes. Como você reage a isso?
Claro, você quer imediatamente ao objeto para este homem. Você vai ser feliz, você tem a participação do pulso, você pode punhos até comprimir.
Talvez você está totalmente confiante em suas crenças sobre todos os aspectos da vida, mas muito provavelmente não é. E sua reação à visão oposta - é uma espécie de proteção para o seu ego contra a própria possibilidade de que você pode estar errado. Esta é a teimosia: adesão cega às suas crenças por padrão.
Odeio admitir que suas ações que você pensou que eram fiéis e que levam ao sucesso, na verdade, ela estava errada. Então você decide deixar tudo como está. Você simplesmente fechado em seu escudo antes como vai ouvir o ponto de vista do outro, para proteger-se com segurança a partir do menor hesitação sobre o seu caso.
Mas o que une a teimosia - a incapacidade de desafiar suas crenças arraigadas - ea impossibilidade de arrumar o seu corpo?
previne teimosia entender o que é melhor para você
Um estilo de vida saudável e esportes não existe um único padrão. Por exemplo, algumas pessoas vão pôr-se em forma, se eles comem um pequeno almoço nutritivo, e o outro é melhor pular a refeição da manhã. Mas, se você perto de qualquer opinião, para quebrar a visão atual do mundo, você nunca sabe o que é melhor para você: o pequeno-almoço ou não.
Em vez disso, você seguir cegamente o que você já sabe e preferem culpar os "genes" ou "preguiçoso". Claro, esses dois fatores são importantes, mas um grande número de pessoas acusadas de preguiça e nepredraspolozhennost genética para o esporte, de fato, não pode perder peso apenas por causa de sua teimosia.
Eles pensam sobre o esporte e apoiar a boa forma física como um talento que não têm, ao invés de uma habilidade útil que pode ser desenvolvido.
Teimosia faz você parar
Vamos imaginar que você ama ir para a academia na parte da manhã, porque você gosta de começar o dia certo. Você se levantar uma hora mais cedo para exercer antes do trabalho. No caminho para o ginásio, você se encontra em um engarrafamento, e após trinta minutos gastos nele, você sabe que você não tem mais tempo para trabalhar fora.
Você está muito chateado e irritado. Você pensa sobre os idiotas que entrar em acidentes por causa de seu próprio descuido e pressa, e apenas nadar nesta raiva.
Se você agir como a maioria das pessoas, a sua irritação vai virar sucessão previsível de ações e reações. Seus planos para um começo saudável para o dia caiu, você está irritado e chateado, e seus maus intensifica humor todos os problemas que ocorrem com você durante o dia. Como resultado, você tem um pesadelo na segunda-feira.
Pare desastroso para o progresso de aptidão. Você se concentra nos erros, as coisas pelas quais você não pode influenciar, em vez de pensar sobre o que você pode mudar no futuro. Assim você formou atitudes negativas associados à aptidão.
O lado reverso desta instalação destrutiva - esta compaixão. Talvez o motorista, devido a que havia uma rolha, não era um tolo. Talvez fosse a jovem mãe que está tentando colocar uma volta criança, por causa do que distrair a partir da estrada e criou uma situação de emergência.
Ou talvez você só não vai destruir a si mesmo e aos outros mentalmente por ter perdido o treino da manhã, porque os eventos estavam fora de seu controle. A merda acontece. Esquecê-lo e ir no dia como se nada tivesse acontecido.
Teimosia impede de ser flexível
Aqui está um trecho de um artigo popular, onde Michael Rowe, hospedar um programa de TV Dirty Jobs, conta a história de sua amiga Claire, que lhe pediu conselhos sobre relacionamentos:
- Olhe para mim - diz ela. - Eu cuido de mim mesmo. Eu vim aqui. Por que é tão difícil?
- Que tal esse cara no bar? Ele olha para você.
- Não é o meu tipo.
- Sério? Como você sabe?
- Eu só sei.
- Você tentou sites de namoro? - Eu pergunto.
- Você está brincando? Eu nunca vou encontrar a pessoa com quem ela conheceu online.
- Boa. Como prestes a mudar seu lugar? A sua empresa tem escritórios em todo o país. Talvez você tentar mudar para outra cidade?
- O quê? Deixar San Francisco? De jeito nenhum!
***
Na verdade, Claire não preciso de um homem. Ela quer que o "homem certo" alma gêmea. Enquanto um companheiro de alma com o mesmo código postal, bem como ela. Ela criou uma imagem na minha cabeça desse cara há muitos anos e, inferno, já tão cansados de esperar por isso! Eu não lhe disse isso, porque Claire tem uma tendência à violência súbita. Mas é verdade. Ela lamenta sobre sua solidão, enquanto as regras que estabeleceu para si mesmo, em uma garantia mais ou menos que a solidão vai continuar. Ela construiu um muro entre ele e seu propósito. A parede das condições e expectativas. Talvez você tenha uma tal parede?
Muitas pessoas que querem comprar boa forma física, têm uma configuração semelhante sobre um estilo de vida saudável. Ela deve incluir a ausência de álcool e fumar, fazer jogging diário e outras regras que não são tão fáceis de observar desde o início. E para essas pessoas tudo o que aconteceu para além do seu "estilo de vida saudável" imaginário - derrota. Maximalistas.
Nesta perspectiva, a teimosia fora sua flexibilidade. Por mais estranho que possa parecer, a flexibilidade - é a chave para a conformidade e aderência às regras, por sua vez, - o mais importante para qualquer dieta.
Manter uma dieta e escolher os produtos certos, pelo menos, 80% dos casos, você vai conseguir muito mais em A longo prazo, do que observando cuidadosamente todas as regras de um estilo de vida saudável para algumas semanas.
Como superar a teimosia
Como se livrar de teimoso? Lembre-se que a teimosia - uma reação protetora, que é projetado para preservar a ordem de coisas existente e sua auto-imagem. Um medo subconsciente de hábitos existentes mudança, medo de que essas mudanças poderiam levar a uma falta de conforto e auto-estima no futuro.
Aceite o fato de que você ocasionalmente se teimoso. A próxima vez em que você vai se comportar no âmbito de padrões de pensamento estabelecidos, longe de racionalidade e lógica, eu me peguei sobre este assunto. Você vai experimentar muitas emoções que alimentam sua auto-justos. Lembre-se esses sentimentos e estar alerta na próxima vez que voltar a ocorrer.
Outra vez, quando você perceber isso, pergunte-se: "Por que eu deveria continuar a manter essas crenças são e por que eles são tão importantes para? I "Por exemplo, muitas pessoas literalmente saltar quando dizem que o café da manhã - não é a parte mais importante do dia dieta. E quando você perguntar por que eles estão tão confiantes que o pequeno almoço é útil e necessário, eles dizem algo como: "Bem, eu ouvi algo sobre isso", ou "Porque eu tenho sempre um monte de atenção é dada ao pequeno-almoço."
Será que é realmente pior do que ficar chateado por causa do fato de que você está errado, você não continuar do jeito que você quer? Eu não acho.
Se estiver errado, admiti-lo. Entenda que você deve ser grato, não vergonha, mudando suas opiniões e atitudes errôneas existentes na direita. Isso significa que você crescer e já um pouco melhor do que a maioria das pessoas que compram produtos sem OGM, porque "GM parece ser muito ruim" e "todo mundo está fazendo isso."
Em vez disso, você encontrar algo que é útil para você, o que ajuda a avançar no caminho escolhido e criar bons hábitos, combinou com seu estilo de vida.
No início, quebrando a sua instalação, ignorando os gemidos desvantagem ego é bastante difícil. Mas é tudo sobre a prática, e com o tempo você vai aprender a lidar com a sua teimosia.
Manter-se em boa forma física será mais fácil. Obstáculos desaparecem de tabus rigorosos estabelecidos pelos mestres oniscientes misteriosas das revistas de um estilo de vida saudável.
Mais importante, você vai entender que o sucesso neste negócio não é dependente da forma ideal de vida em que você nunca faz mal. Depende de como você corrigir seus erros e usá-los para o crescimento pessoal.
E você, também idealizar um estilo de vida saudável?